Alimente nesănătoase

Diabetul: mituri, care nu au nevoie să creadă

Se spune că hrisca este util în diabetul zaharat. Timp de mulți ani, într-adevăr a fost considerată curativă. De fapt, ea nu face acest lucru diferit de alte cereale. Da, are mai mult de câteva elemente de fier, de exemplu. Dar este util pentru toți, fără excepție, nu doar diabetici.

Ei spun că toate diabetici de cereale ar trebui să fie excluse din meniu. Kashi este posibil, dar ușor, încet. Și mai bine să mănânce cereale din cereale: cu atât mai fină cereale este la sol, cu atât mai mult crește nivelul de zahăr din sânge. Figura dlinnozernovoy mai bine găti, și se fierbe terci nu se ridica la pregătire completă, pentru că toată lumea, fără excepție, de ajutor puțin cereale insuficient.

Se spune că un diabetic nu poate mânca cartofi. Din nou, nu este adevărat. Puteți include treptat cartofi în dieta lor, dar la cuptor sau la cuptor cu legume. Dar despre cartofii fierți și borhotul este mai bine să uite.

Ei spun că diabetici sunt sucuri utile. Desigur, util, dar nu toate. Preferința ar trebui să dea cucurbitacee, tomate și sucuri tkemalevomu. Dintre alte sucuri mai bune decât cele în care există o pastă. Apple va dura mai mult pentru a digera, astfel de zahăr din sânge va crește mai puțin rapid și nu atât de mare.

Se spune că, în această boală trebuie să mănânce o mulțime de carne. O dată pe zi carne, desigur, ar trebui să fie în regimul alimentar. Dar nu de grăsime. Despre cârnați mai bine să se uite. Și carnea în ele - cereale, și „chimia“ pe deplin și, amidon de cel mai rău dintre toate, este de multe ori pus.

Ei spun alcool scade nivelul zahărului din sânge. Cel mai adesea, el într-adevăr nu, dar nu cu rezultatul, care este de așteptat. Alcoolul poate scadea nivelul de zahar inainte de simptome de hipoglicemie, care pune în pericol viața. În general, orice alcool diabetică este contraindicată, în afară de vin sec de calitate. Un pahar sau doua pe zi nu va aduce prejudicii.

Îndulcitorii - Sunt în siguranță?

Alimente cu înlocuitori de zahăr au devenit o parte din dieta noastră, chiar ca pe ceva împotriva voinței noastre. Compoziția produselor includ așa-numitele E-aditivi, ci ca oamenii au început să înțeleagă un pic mai mult decât este gravat, producătorii acum, în loc de numere de E-951 a scrie aspartam- pentru E-952 a scrie ciclamat și zaharină folosit pentru a ascunde în spatele numărului de E-954.

Toți acești îndulcitori. Acestea includ în diabetici dieta dumneavoastră și cei care tin dieta. Cele mai populare - aspartam. Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat sigur. Alte două persoane au fost incluse în descărcarea de dăunătoare, deoarece acestea provoacă cancer la șobolani.

Oamenii de știință au descoperit că aspartamul poate provoca, de asemenea, dezvoltarea mai multor tipuri de cancer. Din nou, în experimentele prezentate un șobolan -, probabil, cele mai bune animale de laborator. Deci, ei în mod regulat cu alimente pentru a da acest îndulcitor, care a cauzat dezvoltarea tumorilor maligne ale sistemului limfatic, nervii. Și unele tumori apar chiar de doze mici de aspartam.

Institutul rus de Nutritie, pentru a discuta cu omologii lor europeni nu au, și a spus că aspartamul este sigur. Deci, închideți ochii la concluziile italienilor? Chiar și faptul că oamenii de știință au studiat șobolani, astfel încât să se ia în considerare toate manifestările negative ale includerii în hrană, chiar și doze mici de aspartam.

Nu este mult să reflecteze. Oamenii sănătoși, poate că nu va afecta dacă respectă măsura. Și eu le-ar exclude chiar din dieta - dar, uneori, inghetata pe care doriți, la fiecare șase luni.

Efecte cancerigene au ciclamat și zaharină cu acesta din urmă, în 1969, chiar interzis în Statele Unite. Acești îndulcitori au mult timp să suspiciune între națiuni civilizate. Capacitatea lor de a cauza cancer la șobolani au dovedit în experimente. Dar oficialii corupți, care este un bun „rola înapoi“, profiturile industriașilor care folosesc acești îndulcitori, refuză să recunoască rezultatele experimentelor pe animale. Și la oameni, oamenii de știință efectua astfel de experimente nu pot - este lipsită de etică. În Statele Unite a decis să scrie pe etichetă că aceste substanțe cauzează cancer la animale.

Dar președintele Clinton în 2000 a abolit această practică prin decret.

Produse cu cel mai bun raport de minerale (per 100 g produs)

Cum trișezi

Producătorii de produse alimentare, care descriu avantajele lor par să se bazeze pe prostia noastră totală și nepăsare. Aici vom lua SA „Plantă alimentară“ Azov „a orașului Azov. Dacă voi domnilor scrie pe lui „Înjumătățirea“ că este un vechi dulciuri orientale, de ce te-ai dus acolo și a pus un supliment alimentar antioxidant „Tokomiks“ L50? În cele mai vechi timpuri, nu a fost adăugat aceste componente chimice în halva. Deci, Halva cu aditivi - invenția ta, Orientul aici și nu miros. Și ce fel de „Tokomiks“? Ce se ascunde în spatele acestui simbol, de ce nu este în lista aditivilor autorizați și interzise chiar și în Rusia?

Citește valoarea alimentară a unui produs al orașului Azov 100g: proteine ​​- 11,3- grăsimi - 29,32- carbohidrați - 44,5. Calorii: 100 g halva - 486 kcal. Și acest lucru, de altfel, o treime din necesarul caloric zilnic al unui adult, care urmaresc greutatea lor. Și în ciuda faptului că într-un pachet de 250 de grame de halva. Și ce grăsimi și carbohidrați Prorva! Pentru comparație, conținutul de grăsime în brânză 100 g de 23 ( "rus", "olandez", "Gouda", "Adam").

Acesta promite producătorul pentru consumatori? Am citit pe ambalaj luminos: „Halva floarea soarelui conține vitamine: B1 - normalizeaza sistemul nervos, inima, mușchii, F1 reduce conținutul de grăsimi din sânge, reduce greutatea,“ Acest lucru este atunci când o anumită valoare calorică (!)! Și într-o inscripție mai ispititor pe ambalaj: „arde grăsimi saturate.“ Ce lucru diavolesc este inclus în acest halva, în cazul în care încă mai arde și grăsimi saturate? Ei bine, doar un produs fabulos! Bromelain se odihnește. Deși cu el, așa cum oamenii de știință au descoperit, bicicleta avansat. Și aceasta pasta are unele vitamina F1 misterios, dintre care știința nu este încă cunoscută.

Și, în general, cum se lauda produsul dvs., dacă este utilizat în producția de alimente sa „chimia“? Este o rușine, domnilor!

băuturi pericol Evaluare

Dar, înainte de a apela aceste băuturi, spune despre conținutul de calorii în ele. În Rusia, nici o cercetare a fost făcut, cât de multe calorii o persoană care utilizează o varietate de băuturi: Coca-Cola, bere, sucuri ... În SUA, aceste date au fost publicate în presă. Deci, în Statele Unite, aproape o cincime din totalul de calorii - 21% - adulti consuma cu băuturi. Americanii sunt dovedeste îngrășa. Aceasta, probabil, este vinovat nu numai de fast-food cu o abundență de grăsimi, alimente dulci si bogate in amidon, dar, de asemenea, sifon. Dar această cifră nu este pentru cei care abuzează de alcool. Este necesar să se ia în considerare cei care beau un pahar de vin rosu sec cu cina, sau altceva, dar foarte rar.

Deci, aici e băuturi de rating de pericol - utilitatea lor este redusă până la sfârșitul clasament.

ceai. Conține treonina de aminoacizi, care nu este produsă în organism, stimulează imunitatea.

În cazul în care, cu toate acestea, nu există nici o alegere și înainte de suc, este mai bine în cazul în care se obține prin exprimarea directă a ceea ce ar trebui să fie „strigând“ etichetă. În alte cazuri, în loc de suc vă potoli setea cu apă amestecată cu suc și greutate conservanți. Și dacă eticheta afirmă că este „100% suc“, ea de fapt nu este. Uneori, pe ambalajul de suc scrie, „îmbogățit cu vitaminele A și E“. Acest lucru nu este nimic mai mult decât o cascadorie de publicitate, truc, dacă doriți, pentru că nu există nici o grăsime în sucurile. Și aceste vitamine sunt solubile în grăsimi, t. E. digerate numai cu grăsimi. Vitamina C, de exemplu, absorbit de către organism, în cazul în care sucul proaspăt preparat în „joc lung“ bea aceasta vitamina este practic absentă. Că aceste sucuri „misterioase“ pe rafturile noastre pentru aproximativ 90%. Din păcate ...

Notă. 25 portii de fructe si legume pot inlocui doar un pahar de suc de cireșe proaspete. Aceasta concentratie puternica de vitamine si minerale pe care organismul cu recunoștință și cu un mare beneficiu pentru a trimite în toate celulele corpului.

Video: Ce nu se poate mânca din produsele? alimente nesănătoase

alcool. Consumul excesiv de alcool cauzează prejudicii organismului, până la degradarea. consumul moderat poate fi benefică. Deosebit de utile sunt vinurile roșii seci - ele conțin un procent ridicat de antioxidanti. Alcoolul în ele ar trebui să fie de aproximativ 12%.

bere. Aceste mărci de bere, care includ maltoză, dăunătoare pentru cei care cresc, si brusc, glucoza din sânge. Sticlă nimeni rău plecat. Dar cantități mari de bere crește foarte mult concentrația de alcool în sânge, cu toate consecințele negative pentru sănătate. Micul nu știu cum să bea în Rusia. burțile bere frecvente la bărbați - dovada.

Video: Alimente Nociv în America. Analiza frigiderului

Sodă și băuturi cu o cantitate mică de suc. Cel mai dăunător al acestor acid fosforic (E-338). Multe femei folosesc băuturi carbogazoase pentru a spăla baie, toaletă și alte ustensile de bucătărie - se curăță mai bine decât orice produse chimice de uz casnic din cauza acestui cea mai mare de acid fosforic. E-338 distruge smalțul dinților, dăunează mucoasei gastrice.

Pe langa sifon contin mai multe calorii. Pe etichetă, să acorde o atenție la cantitatea de carbohidrati: 1 g de carbohidrati este de 1 gram de zahăr. Într-un pahar de suc conține aproximativ 5-6 bucăți de zahăr rafinat. Vei pune într-o ceașcă de ceai 6 bucăți de zahăr? Cu greu! Dar sodă bea mai multe pahare de normal, expunându-se astfel riscul de diabet zaharat de tip 2 si a excesului de greutate. Dacă vorbim despre micro și macroelemente benefice în aceste băuturi, au găsit acolo o sumă avar, sau deloc. Dar, în ceai și cafea au nutrienți. Deci, sifon își poate permite să extrem de rare, și este mai bine să uităm despre ele pentru totdeauna. Și copiii nu trebuie să învețe aceste „sprite“, „Pinocchio“, „Pepsi“, etc.

După cum puteți vedea, cele mai utile sunt acele băuturi care sunt scăzute în calorii: apă, ceai și cafea fără zahăr sau cu o cantitate mică.

Fie ca toate bune feluri de mâncare în bucătărie

Cele mai multe vase „nocive“ din aluminiu.

Video: alimente nesănătoase, care sunt bune pentru sanatatea ta

Dacă nu există nici o altă, atunci este, desigur, puteți găti mâncare, dar nu sunt stocate, în special în cazul în care borș, varză acră.

Chiar și vase de aluminiu dă palma efectelor nocive ale recipientelor din plastic. Utilizarea sa în cuptorul cu microunde, precum și containere pentru depozitarea alimentelor. Acesta a fost stabilit de către oamenii de știință. Toată materia din bisfenolului. În bisfenol organismul nostru, de altfel, iese din apă, la utilizarea de creme pentru pantofi (evaporare) prin plombe dentare.

Se pare că vasele sintetice nu sunt mai puțin nocive decât „chimia“ în produsele alimentare. Dar, pentru a reduce riscurile în puterea noastră. La urma urmei, dacă sunteți informat, este primejdia rea, utilizarea cunoștințelor în beneficiul ei insisi si pe cei dragi.