Rezultatele și feedback-ul de dieta Atkins

Acum câteva luni, am mers în vacanță în Orlando, Florida. Și într-unul din parcurile de distracții, m-am gândit brusc: Ultima dată când am fost aici în 1990, și a simțit teribil! Doisprezece ani în urmă, am cântărit aproape 100 killogrammov și a fost atât de obosit și slăbit fizic de a trebui să efectueze această greutate în timpul creșterii de 160 cm, care nu a putut ține pasul cu copiii. Am vrut doar pentru a obține într-un avion și du-te înapoi acasă la New York. "

În timpul acestei vacanță, nu am spus nimănui cum dezgustător simțit. Doar nu a vrut să strice o vacanță de familie, astfel păstrate luptă. Dar, în cele din urmă lovind acasă, am izbucnit în lacrimi. Pur și simplu nu a mai putut fi atât de gros.

Poate părea ciudat, dar în trecut, nu am exista cu probleme de greutate. Nu-mi pasă ce mănânc, pentru că, prin natura am fost subțire. Dar, după nașterea primului copil am avut o operație pe intestinele lui. Sunt sigur că, datorită acestei operații a schimbat metabolismul meu, pentru că, deși obiceiurile alimentare nu s-au schimbat, am început treptat să câștige în greutate până când ea se confruntă cu o problemă gravă. Din fericire, alte probleme de sănătate, nu am avea, colesterol și presiunea a rămas normală.

Am început să folosesc sistemul Atkins în iunie 1990. Până în noiembrie, am pierdut 23 de kilograme! Tot timpul am fost într-o fază dificilă, pentru că a simțit bine și a vrut să piardă în greutate mai repede, și că mi-a dat putere.

De mai multe ori am înșelat. Deși nu am păstra chips-uri casa de cartofi și cola, așa că le-am dorit ca sa dus la magazin și a cumpărat! De fiecare dată când am fost în stare să mă întorc pe drumul cel bun, amintindu sfatul Dr. Atkins: Nu te corigarea pentru greșeli. M-am simțit rău, dar nu vinovat. Iar greutatea a continuat să scadă. Dacă ești viclean, atunci se păcăli doar el însuși. Cunosc mulți oameni care spun: „A trebuit să mănânc acest tort, pentru că am fost la o petrecere de aniversare.“ Acest lucru este ridicol! Nu, nu sunt legate de un scaun și forțat să mănânce.

Acum doi ani am luat de mers pe jos. Am urât întotdeauna exercițiu, energia nu este pur și simplu de ajuns. Venind acasă de la locul de muncă, am fost golit în jos. Acum, eu sunt de patru ori pe săptămână comite plimbare de o oră. În opinia mea, acest lucru a ma ajutat să rămână sănătoși și să mențină forma optimă.

Am făcut, de asemenea, o schimbare in dieta lui: renunta la zahar sub orice formă, rareori mananca paste sau pâine. Multe produse noi cu carbohidrați și zahăr optimă permite să mănânce bine și să nu câștige în greutate. Eu însumi nu cred că pot avea ciocolată!

Acum cinci ani, când mama mea a murit, am început să mănânce pentru a calma nervii. Desigur, rotofei. Când am fost în stare să se concentreze pe propria lor sănătate, m-am întors la faza stimulatorie și să piardă în greutate. De atunci, am totul în ordine.

Mai precis, eu sunt mai mult decât bine. Am o mulțime de energie, mă simt minunat. În timpul unei călătorii recente în Florida, am vizitat trei parcuri de distracții într-o singură zi. Înainte am început pe sistemul Atkins, aș face asta nu am putut. Am fost chiar și într-un bikini!

Am diminuat grijile de zi cu zi: am urca pe scări, fără orice dificultăți de respirație. Sunt doar se bucură de viață.

Vârsta: 50 ani

Înălțime: 160 cm

Greutate înainte: 95.5 kg

Greutate după 65 kg

Pierderea in greutate: 30.5 kg

Atkins a început utilizarea sistemului: iunie 1990

Rezultatele și feedback-ul din dieta Atkins Mathew Holloway

După cel mai greu atac de cord la 30 de ani de poliție Mathew Holloway am încercat fiecare dieta, dar niciodată nu a pierdut. Acum, el cântărește 35 de kilograme mai puțin și este în formă fină.

Într-o zi în urmă cu patru ani, am simțit o durere în piept și, în calitate de ofițer de poliție cu experiență, am dat seama că acest lucru ar putea fi o problemă cu inima. M-am dus la un spital local, și chiar în sala de așteptare am avut un atac de cord. Două zile mai târziu, medicii plasat intr-o artera by-pass blocat două. Pentru a elibera artera, a fost nevoie de o jumătate de oră. După operație, am, în conformitate cu ECG, „mort“, dar medicii au reușit să mă aducă înapoi la viață, iar acum pot să spun povestea mea. Când m-am întors să lucreze în poliție, în departamentul de infracțiuni grave, pentru că am EKG a avut o nouă poreclă - „Flatliners.“

Știu că mulți au suferit de boli de inima, dar am ignorat-o înainte de acest eveniment în familia noastră. După un atac de cord doctorul mi-a spus să piardă în greutate și mai mic de colesterol. M-am așezat pe o dieta saraca in sodiu, grasimi si calorii. Dar, în loc de a pierde in greutate, am recuperat de la 125 la 131.5 kg. Din moment ce am fost complet din forma, a trebuit să merg la hârtiile în instanță că adâncit depresia mea. La scurt timp după transferul meu, m-am întâlnit cu poliția, aruncat de pe greutate considerabilă. „Cum ai făcut-o?“ - l-am întrebat. El a spus: „Datorită sistemului de Atkins. Cumpara carte Atkins și a citit-o! „Și am urmat sfatul lui. A fost necesară pentru a reduce aportul de zahăr și alimente prelucrate. ultima masă bogata in carbohidrati am mâncat în Ziua Recunoștinței un an după un atac de cord. În termen de două luni și jumătate am scăzut 27 de kilograme. De îndată a început să scadă în greutate, am simțit că aș putea face din nou exercițiu fizic. (Am fost sportivi amatori și fotbal de colegiu, chiar a jucat, dar câștigă în greutate, sa oprit joc de sport.) Acum am alerga 3-6 km și 45 de minute de ridicare a greutăților - cinci zile pe săptămână, la prânz. Nu-mi vine să cred că am o talie - 90 cm! Și acest lucru nu este rău pentru o creștere de tip 188 cm!

Exercita in mod regulat. Odată ce te obișnuiești cu mișcarea, te simți mai bine atât fizic cât și mental. Setați programul, care va fi capabil să stai cu ea.

Check-in magazine alimentare de sănătate, care sunt acceptabile pentru tine un alimentele bogate in carbohidrati.

Ca o recompensă, cumpăra propriile haine de acest stil, care anterior nu a putut chiar vis.

Pentru mine, un mic dejun tipic - cârnați și ouă. Pentru masa de prânz, am mânca salată de carne cu rosii, oua si branza, îmbrăcați cu unt cu ierburi. Pentru cină, eu de obicei, pui sau friptură cu mazăre verde. Snack mai ca brânza Cheddar. Cheia succesului meu este respingerea unor astfel de garnituri biscuiți, cartofi prăjiți și porumb. Eu iau multivitamine de zi cu zi. LDL meu a scăzut în mod semnificativ. N-am renunțat la droguri, dar doresc să reducă doza treptat. Și împotriva colesterolului ajută „Zocor“. Familia noastră de colesterol ridicat - un factor ereditar.

Am reușit chiar să o convingă pe mama mea să adopte un stil de viață pe Atkins. Timp de trei luni, ea a scăzut 13,5 kg. Toată lumea spune că arăt ca un copil - ca un cârlig plin de energie și să caute o duzină de ani mai tânără. Recent, am început să înoate pentru prima dată expuse torsului pe oameni timp de treisprezece ani. Viața mea profesională este acum chiar mai bine decât am visat. Eu lucrez în departamentul de răspuns rapid, făcând lor preferat periculoase. Sistemul Atkins a salvat viața mea și mi-a schimbat complet. Sănătatea mea este acum mai bine decât oricând.

ACE: 50

Vârsta: 34 ani

Înălțime: 188 cm

Greutate înainte: 131.5 kg

Greutate după 96 kg

Pierderea in greutate: 35,5 kg

Colesterolul total la 284

Colesterolul total după 217

HDL până la 37

HDL după 67

LDL la 190

LDL după 120

Trigliceridele la 150

Trigliceride după 61

Am început să folosească sistemul Atkins: noiembrie 1999

Rezultate si Atkins comentarii de la dieta Azhona Troy

Vegetarian Azhona Troy îngrijorat de faptul că sistemul de Atkins l-ar lipsi de pace sufletească. Dar el nu a restabilit numai de sănătate, dar, de asemenea, ceva nu mai puțin important - liniște sufletească.

Am fost un „vegetarian“ timp de aproximativ 20 de ani. Am lansat apoi într-un vegetarian, apoi am plecat de la el. Am avut propria mea companie de oameni care adera la o dietă sănătoasă, și mulți oameni din jurul meu, am făcut parte din cultura noului secol, puterea care este asociat cu dieta. În plus, m-am gândit că consumul de carne va crește odată cu vârsta, riscul anumitor boli.

Vegetarianismul a trecut ceva timp în favoarea mea, dar cu vârsta, am început să câștige în greutate. Am mâncat o mulțime de paste, orez și alte cereale, precum și miere și soia, dar mâncarea mea nu a schimbat înfățișarea mea, până când am fost 50 și metabolismul meu nu sa schimbat. Dintr-o dată, sănătatea mea a început să se deterioreze. Am osteoartrita, tensiune arterială ridicată, dureri în piept. Am suferit o încetare temporară a respirației în timpul somnului și nocturne convulsii, de pana la opt ori pe noapte. De fiecare dată când m-am dus la culcare, a venit atacul. Acesta este probabil motivul pentru care eu sunt încă suferă de depresie clinică.

Din toate aceste boli, am luat medicamente si nu am vazut, se pare, nici o speranță. Medicii au spus ca artrita mea este incurabilă și va progresa. Și apoi există un tratament pentru artrita mi-a provocat un ulcer. Medicii care trateaza stop respirator, să mă conecta la monitor. În acest moment, am construit o casă, planul de ea, astfel încât toți să poată deplasa într-un scaun cu rotile, am fost sigur că în curând peresyadu. Într-adevăr, m-am gândit că până acum, sau mor, sau vor fi într-o astfel de stare, care nu va trăi în bucurie.

Primul meu răspuns la preocupările de sănătate a fost eliminarea grăsimilor. Din păcate, nu ma ajutat deloc, si chiar exacerbat problema obezității. Am continuat să câștige în greutate, pentru că el a fost în mod constant foame. Nu o noapte nu a trecut că eu nu se potrivesc la frigider. M-am forțat să meargă în mod regulat, dar este absolut nimic nu sa schimbat.

Acum cinci ani, am început treptat să se mute departe de dieta mea pur vegetariană. Colegii mei din industria alimentară de sănătate mi-a oferit pentru a face sistemul Atkins, dar am rezistat. Nu vreau să sacrifice pacea sufletească.

Aflați științele exacte, dacă înțelegeți cum și de ce funcționează sistemul Atkins, va fi capabil de a convinge pe cei care nu cred în stilul tău de viață.

Focus pe acele produse pe care le pot avea în prezent, și nu celor de la orice le-ați refuzat.

La început, sistemul Atkins a fost dificil, dar faza provocare a beneficiat. Senzația de foame este plecat. Am avut sindromul picioarelor neliniștite. Când m-am dus la culcare noaptea, în picioare și întregul corp au simțit o energie nervoasă. Când am început să rămânem la sistemul Atkins, această nervozitate a fost înlocuit cu un sentiment de pace. Problema a fost rezolvată. Pacea minții este scopul oricăror practici spiritiste și meditație. Motivul meu pentru vegetarianism a fost de a obține pacea minții și a corpului, dar eu l-am ajuns, după cum sa dovedit, să înțeleagă și să accepte sistemul Atkins.

Problemele mele de sănătate au dispărut treptat, în primele câteva luni. Sub îngrijirea unui medic, am refuzat toate medicamentele si acum este de a lua suplimente nutritive. Pentru a pierde in greutate, mi-a luat doi ani și jumătate. Dar acum am consuma o parte din carbohidrati. Și mă simt diferența în ziua de a manca mai mult de 50 de grame de carbohidrati.

Video: Cum am pierde în greutate pe dieta Atkins de proteine? raport

Optsprezece luni în urmă, medicii mi-au examinat și nu a găsit nici artrita. Acum un an am cumpărat un echipament sportiv pentru acasă și să le folosească în mod regulat. Eu încă mai merg la doctor, dar lui: „Tu ești încă ședinței pe acest regim alimentar ciudat?“, A fost schimbată cu „Orice ai face, fă-o pe - ajută.“ Tensiunea mea este normal, am liniștit dorm și acum mă uit zece ani mai tânăr decât acum zece ani!

Ca antreprenor, am găsit, de asemenea, un al doilea vânt. Am mai multa putere si energie pentru afaceri și de călătorie. Sunt în curs de dezvoltare de produse pentru o varietate de companii de produse alimentare naturale. Firma mea produce, de asemenea, condimente sarace in carbohidrati si sosuri pentru salate. Am fost foarte multumit cu combinația de dragostea mea pentru mâncare bună și satisfacția noul meu stil de viață. Sunt foarte mândru că pot împărtăși experiențele mele cu alte persoane care se luptă cu o dependență de carbohidrati si sunt în căutarea unui mod de a o viață mai sănătoasă și mai pașnică.

ACE: 50

Vârsta: 63 ani

Înălțime: 190 cm

Greutate 127 kg

Greutate după 85 kg

Pierderea in greutate: 42 kg

Am început pe sistemul Atkins: noiembrie 1999

Rezultatele și feedback-ul din dieta Atkins Christiane Bishop

Episcopul creștin implicat în școală medicală, cu toate că majoritatea medicilor de varsta ei au fost la apogeul carierei sale, și apoi a întreprins un alt vis - a pierdut in greutate.

Am început să studieze în școală medicală când aveam 44 de ani. Am vrut să-și îndeplinească visul vieții mele - pentru a deveni un medic. Cei mai mulți dintre colegii mei a fost un pic mai mult de douăzeci de ani, și am trăit o viață destul de lungă: de lucru reporter instanță, pentru a crește un copil și de-a lungul anilor a studiat la departamentul de seară al colegiului pentru a obține o diplomă în fizioterapie. Dar nu am fost mulțumit, iar în 1998 am absolvit Facultatea de Medicina de la Universitatea din Nebraska Creighton. Am finalizat recent un stagiu în fizioterapie și reabilitare - o zona pe care o iubesc, pentru că văd în ea miracole.

M-am experimentat un miracol. Desigur, acesta este mic în comparație cu viziunea mea, de exemplu, atunci când un pacient vine la un scaun cu rotile, iar câteva săptămâni mai târziu, din spital pe propriile picioare. Dar, după ce am ajuns la scopul meu (pentru a deveni un medic), am decis să realizeze un alt vis: să-și piardă în greutate. Sunt deja obosit de o viață de a fi grăsuț și vă faceți griji cu privire la nivelul de colesterol și de ereditate în termeni de boli de inima.

Am luat sistemul Atkins și a scăzut la aproximativ 23 de kilograme.

M-am așezat pe o dieta saraca in grasimi, dar a câștigat doar în greutate. Am încercat sistemul Atkins, atunci când doar prima carte Dr. Atkins în anii 1970., Și apoi a scăzut la 18 de kilograme. Așa că am decis să încerc încă o dată, precum și un ochi asupra nivelului de colesterol: În cazul în care va crește, atunci voi iesi din dieta Atkins.

Întotdeauna cumpăra produse, gata să mănânce, cum ar fi salata prespălată și ambalate, carne de pui fiert, astfel încât acestea sunt întotdeauna la îndemână.

Punctul de cotitură a venit în cele trei luni până în noiembrie 2000, pana la 50 de ani m-am întors am avut părul lung maro și ochelari cu lentile rotunde groase. Și, după mai mulți ani de, program greu cu normă întreagă de stres, atunci când pentru a găsi timp pentru a lua un duș, a fost noroc, greutatea mea a crescut treptat până la 72,5 kg. M-am simțit ca un balon gros. În cele din urmă, programul meu a devenit mai confortabil si am fost gata.

Am făcut testele de sânge necesare, a pregătit o foaie de calcul pentru a înregistra succesele lor și cufundat în Atkins pentru câteva zile înainte de Ziua Recunoștinței în 2000. În faza de provocare, nu sa îndepărtat de dieta pe un pas, dar este uneori adăugat la dieta de zi cu zi de un pic nuci. În prima săptămână am pierdut aproape 3 kilograme. Până în ianuarie 2001, am cântărit 61 de kilograme. Până la mijlocul lunii iunie, am cântărit doar 52 kg și sa oprit să ia notițe. I postriglas, vopsit blond si viziune corecta, folosind chirurgie cu laser. oboseala mea a dispărut. După aceea am pierdut în greutate de până la 49 de kilograme, dar care înconjoară am fost prea subțire, așa că am recuperat mai multe kilograme. Am făcut-o fără nici un fanatism, dar nu complicat. Și n-am experimentat foame.

Nu am început un program de exerciții până când vă veți pierde în greutate, temându-se că mult mai rău decât ei înșiși. (Acum 4-5 zile pe săptămână mă duc la 6,5 ​​km.) Am mânca ouă fierte, fripturi, cheeseburgeri cu bacon, dar fără coc, o mulțime de salate cu carne de pui sau de ton la gratar, arahide. Noul meu restaurant preferat? Aceasta este o „Steakhouse“ în curtea din spatele casei mele, în cazul în care am întotdeauna hrana perfectă: file slabă, salată verde și broccoli cu conopida abur. Acum, că susțin greutatea, am uneori răsfățați-vă floricele de porumb într-un teatru de film sau ceva de polarizări vechi, cum ar fi cafeaua „Mocha“ sau covrigi. Din când în când am chiar și beau suc dietetic. Dar eu nu am atins nici ciocolata, cornuri si inghetata in frigider. Adevărat! Ei au într-un fel de calm, dar eu știu că ieftin, eu nu pot suporta greutatea. Așa că am apăsat pe.

Unii dintre colegii mei, pentru a vedea succesul meu, de asemenea, a adoptat un stil de viață bazat pe controlul carbohidratilor. Soțul meu John, de asemenea, un doctor, mi sa alăturat și a scăzut prin Atkins 23 de kilograme. Odată cu creșterea de 183 cm, care avea nevoie pentru a pierde in greutate de 14 de kilograme, și știm că se va întâmpla repede.

Sunt atât de fericit în fiecare zi de noua sa viață. La urma urmei, am ajuns în această lume într-un timp atât de scurt. Noi trebuie să aibă grijă de propriul său corp, că este sănătos. Puterea noastră vine din interior, și nu există nici o limită pentru posibilitățile noastre.

ACE: 45

Vârsta: 52 ani

Înălțime: 167 cm

Greutate înainte: 72.5 kg

Greutate după 50 kg

Pierderea in greutate: 22,5 kg

Colesterolul total la 147

Colesterolul total după 125

HDL la 53

HDL după 56

LDL la 84

LDL după 60

Trigliceridele până la 52

Trigliceridele după 47

Atkins a inceput sa foloseasca sistemul: noiembrie 2000

Rezultate și Atkins comentarii dieta de Terry Frey

Terry pariu gratuit cu un prieten care, folosind sistemul Atkins, el poate pierde în greutate în două săptămâni. El a realizat acest lucru. Un an mai târziu, el a pierdut in greutate de aproape 36 de kg.

Excesul de greutate a fost problema mea cu nouă sau zece ani. Am mâncat foarte mult, mai ales atunci când m-am plictisit sau trist. În a șasea copii de clasa a început mi mai spune „Fat Albert“, pentru că am fost ca un erou Bill Cosby show TV.

Acum sunt 30, și de mai mulți ani, am încercat mai multe diete. Pe una dintre ele am pierdut 27 de kilograme, dar întotdeauna a rămas foame. Nu am putut merge pe această dietă și, treptat, a câștigat toată greutatea aruncat și chiar mai mult. Am fost rănit și că locuiesc într-un oraș universitar, în cazul în care există întotdeauna și peste tot posibil pentru a cumpăra alimente de slabă calitate, iar uneori tentația era irezistibilă. Înainte am aflat despre sistemul Atkins, am mâncat tot ce am vrut și când a vrut, la fel ca un copil. Aș putea mânca cu ușurință pentru cină o pizza mare, se spală în jos cu două bănci sale de sodă, și o livră de inghetata pentru desert. Aș putea bea 4 litri de lapte pe zi. Am mâncat în cafenele și restaurante - în cazul în care am fost un oaspete frecvent.

În februarie 2002, cei doi prieteni au declarat că au folosit sistemul Atkins. Am folosit pentru a nu am auzit nimic despre asta, dar prietenii mei pierd într-adevăr în greutate, așa că am decis să-l încercați. Am întrebat un alt prieten, care a trebuit să-și piardă doar 5 kg, încercați sistemul Atkins împreună doar două săptămâni. „Să le arătăm celor doi,“ - am spus. A fost de acord, așa că am fost introdus la site-ul Atkins și a cumpărat cartea „O nouă revoluție în dieta.“ Până la sfârșitul fazei provocatoare de două săptămâni am pierdut 6 kg, și un prieten de-al meu și-a atins obiectivul de a scăpa de 5 kg. „Dar, să renunțe la pâine, deși era dificil, dar nu prea infricosator,“ - mi-am spus. Prin urmare, am decis să continue și a stabilit pentru el însuși un obiectiv acceptabil pe termen scurt. Următorul pas a fost de a pierde in greutate este de numai 15 de kilograme la treizecea sau 9 kilograme pentru cele șase săptămâni rămase. Am fost foarte bucuros, după ce a atins obiectivul său în aceeași zi, 7 aprilie. Apoi m-am stabilit un nou obiectiv. Am știut că la petrecerea de absolvire vărul meu este toată familia noastră, se va întâmpla într-o lună de la ziua mea, și am decis să încerc să-și piardă încă 6 kg, sau 1,5 kg pe săptămână. Când a venit ziua balului, rudele mele a venit pentru mine. Când am deschis ușa, mama mea a fost surprins și aproape strigat. Până în acel moment am renuntat deja la 22,5 kg, 1,5 kg mai mult decât era planificat. „Tu se morish la moarte?“ - a întrebat ea. I-am explicat ceea ce programul Atkins și care sunt avantajele sale.

De data aceasta am în fiecare zi, cineva a întrebat cum am pierdut in greutate. Am devenit un fenomen. A fost atât de rece, atunci când oamenii pur si simplu nu ma recunoscut. Am lucrat pentru un reprezentant de vânzări în compania care a vândut de echipamente medicale si stomatologice e-mail, iar oamenii din biroul nostru a început să-mi aducă haine, care era deja scăzut pentru ei sau familiile lor. Am decis să nu cumpere haine noi până când ajung la scopul lor final - cântăresc mai puțin de 91 de kilograme. A trebuit să-și piardă încă 11 kilograme, și m-am gândit că mi-ar lua aproximativ opt săptămâni până la 04 iulie. 1 iulie am cântărit 90 de kilograme. Am scris afișul, l-au adus la locul de muncă și atârna deasupra biroului său. „90“ a fost scris pe ea. Oamenii au întrebat ce înseamnă că, și când le-am spus că nu a putut crede succesul meu. Acum, unii dintre colegii mei au folosit sistemul Atkins, și i-am spus să le sugerează. Am renuntat inca 3 kilograme. Inaltimea mea este de 177 cm și o greutate de 87,5 kg. Cu această greutate poți trăi.

Nu te cântărește mai mult de două ori pe săptămână.

Asigurați-vă că pentru a bea o zi recomandat opt ​​pahare de apă.

Vorbeste despre succesele tale. Nu se va menține numai acest lucru le, dar împărtășesc cunoștințele.

Tot timpul am pierde in greutate, am jucat de sport, dar nu te ritmul. Cinci zile pe săptămână a trecut de mers pe jos pentru a lucra la 3,5 km, iar cel puțin de două ori pe săptămână, și am mers acasă. O dată pe săptămână, de echitatie pe patine cu rotile. Am cumparat recent un dispozitiv pentru a consolida presa. Înainte de pierdut, am dormit în fiecare zi după locul de muncă și la sfârșit de săptămână a dormit timp de 10 11 ore. Acum, niciodată nu obosesc, și 6 ore de somn este de ajuns pentru mine. Din fericire, mai devreme, înainte de dieta Atkins, nu am avut probleme grave de sănătate, cu excepția unui ridicat al colesterolului și al zahărului din sânge câteva niveluri. Acum totul este în ordine.

Menținerea greutatea ta, nu am chiar cred că sunt pe o dieta. Gatesc doar pentru ei înșiși, astfel încât a face cumpărături cu ușurință. Știu ce raft este necesar să se acorde atenție, și care ar trebui să ocolească. Pentru micul dejun am mânca ouă fierte tare sau brânză. La locul de muncă, la masa de prânz pot mânca carne de curcan cu mozzarella sau salata Taco cu toate condimente, dar nici chips-uri. Pentru cină, eu gătesc paste sos sarace in carbohidrati „Alfredo“ si felii de bacon, un pui rumenit pic și pentru desert jeleu fara zahar. O dată pe zi, încerc să mănânc salată - pentru masa de prânz sau cină.

Abilitatea de a purta haine dimensiunea normală - acesta este cel mai bun în procesul de pierdere în greutate, astfel încât să ajungă la greutatea dorită, apoi a fugit la magazine. La urma urmei, de moda de mari dimensiuni, pur și simplu nu coase! Volumul a scăzut la talie mea 110-112 cm și 80-82 cm. Am folosit pentru a purta o dimensiune XXXL tricou, iar acum doar un L. Am fost mereu un tip vesel, dar acum este o speciala de joie vivre. Nu te deprimi, întrebându-se dacă cred că oamenii de grăsime. După cum se pare, mă simt două milioane de procente mai bine.

Vârsta: 30 ani

Înălțime: 177 cm

Greutate înainte: 122.5 kg

Greutate după: 87.5 kg

Pierderea in greutate: 35 kg

colesterol total 215

Nivelul total de colesterol după 175

Video: 22-23den! SLĂBIRE JURNAL // // Cum am pierdut dieta proteine ​​!!!

Am început să folosească sistemul Atkins: februarie 2002

Rezultate si Atkins comentarii dieta Kerry Fezer

Kerry Fezer schimbarea stilului de viață, a învins și o victorie în acest sport, sa întâlnit în afară de soțul ei în viitor.

Acum, când voi aduce alimente cu ei la turnee de volei, oamenii fac mereu joc de mine. Dacă ești norocos, puteți rămâne acolo cu jumătate din nouă dimineața până la opt seara și a vedea modul în care ea însăși fiecare sarcini cu hidrați de carbon, cum ar fi un nebun. Toți ceilalți jucători aduc cu ei covrigi și portocale, și m-am stau cu o bucată de pui la gratar, sunca si curcan, precum și baruri Atkins (aceste bare au o mulțime)! (I aduce mai multă salată și căpșuni.) Dar, până la sfârșitul zilei în care sunt doar epuizate, dar eu încă mai au aceeași cantitate de energie așa cum a fost în mijlocul nouă în dimineața.

Această energie este un mare avantaj al dietei Atkins, și ea a fost cea care mi-a dat puterea de a face sport din nou. Am fost întotdeauna în formă de top. Am jucat volei în colegiu și a continuat să joace în liga locală, chiar și atunci când înregistrarea lor cântărește 82 de kilograme. A fost o perioadă foarte dificilă în viața mea. Am fost trece printr-un divorț greu și a fost deprimat, astfel încât să mănânce ceva care a venit la îndemână. Doar doi ani (I997 și 1998) am castigat 27 de kilograme. Am fost obtinerea mai gros și mai gros, cumpara haine toate dimensiunile mari, nu a atins încă 56 ultima dimensiune! Nu numai că am am fost într-o stare de spirit teribil, dar presiunea a crescut într-o asemenea măsură, încât am început să iau medicamente. Medicul mi-a spus că nu este ereditar, și obezitatea.

M-am așezat pe o dieta saraca in grasimi, consumul de tort pentru micul dejun, prânz - iaurt degresat pentru cină - paste făinoase, și așa în fiecare zi. Am cumpărat câteva casete video lecții Taibo și a lucrat până când nu am început cu grindină turnarea sudoare. Dar nu am vărsat o liră și, astfel, a fost în mod constant foame. Deși eu sunt sceptic cu privire la sistemul de Atkins, dar mama mea a pierdut aproape 5 kg, așa că am decis să-l încercați, și dacă nu, apoi stai pe un alt regim alimentar. Am primit un „bun“ de la medicul dumneavoastră, citiți cartea „Noul revoluționar Dieta Atkins“ și a început faza de provocare în ianuarie 2000,

Nu sari peste mese.

Evitați bare „low-carb“, care conține fructoză. Acest „zahăr ascuns“ vă va duce înapoi la începutul drumului.

Am pierdut în greutate atât de repede încât în ​​termen de cinci luni a devenit mai ușor cu 27 de kilograme și să ajungă la obiectivul dorit - 55 de kilograme. Tensiunea arterială a revenit la normal, și am încetat să iau medicamentul. Cand excesul de greutate am fost nu mai interfereze, m-am întors la volei. Am început să se întâlnească cu un om care mai târziu a devenit al doilea soț. A fost o echipa-mate, și împreună am jogging. Am început să vorbim despre cum să facă un triatlon împreună, au participat la prima competiție din Rhode Island, în iulie 2001. Concursul a constat din înot 400 de metri, cursa de biciclete pe 20 de kilometri și a alerga 5 kilometri. Soțul meu, șeful său, și am fugit o echipa si a castigat. După aceea am luat parte la mai multe dintre aceste competitii, iar anul acesta ne-am propus să ne întoarcem la Rhode Island.

Sistemul Atkins - nu este o dieta, este un stil de viață. Mă simt o mare presiune și colesterol este normal, și eu folosesc acest sistem timp de trei ani. Și oricine încearcă să te critica, sau nu înțelege, sau pur și simplu invidie succesul.

Varsta: 27 ani

Înălțime: 162 cm

Greutate la 82 kg

Greutate după: 55 kg

Pierderea in greutate: 27 kg

Presiuni de până la: 140/95

Presiunea după: 110/70

Nivelul total de colesterol după 186

HDL după 89

LDL după 87

Trigliceridele după 52

Am inceput sa practic pe sistemul Atkins: ianuarie 2000

Rezultate si Atkins dieta recenzii de Brandon Adams

În cazul în care dieta este saraca in grasimi nu a ajutat, Brandon Adams a decis problemele sale de sănătate și a pierdut in greutate datorita sistemului Atkins.

Studiile mele a început într-o dimineață de vară în urmă cu patru ani, când am fost în camera de gardă. Timp de patru luni, am câștigat 13.5 kg și a fost bolnav cu hidropizie. Presiunea am avut 206/170, m-am simțit fără brațe sau picioare și a avut dificultăți de respirație. Din fericire, doctorul înțelept în ambulanță nu a crezut că în vârstă de 34 de ani, omul a dat seama că infarctului și problema este cauzată de altceva.

După o examinare detaliată a concluzionat că cauza stării mele - gușă endemică. Potrivit sfatul ei, m-am dus la un terapeut pentru tratament. Deși starea glandei tiroide șase luni sa stabilizat, nu am pierdut in greutate. colesterol a fost foarte ridicat, iar în funcționarea anomaliilor hepatice și renale au fost observate. Pentru a face față acestor probleme, medicul meu mi-a prescris 17 medicamente diferite, pe care le-am avut să fie luate de zi cu zi. El a sugerat, de asemenea, ca o dieta saraca in proteine ​​si bogate in carbohidrati, nu am voie să mănânce ouă și carne. Cele mai multe dintre mese mele a constat din salata verde, fără sos, și alte legume.

Și, deși îmi place tot ce sa făcut în mod corect, starea mea de sănătate nu sa îmbunătățit. În plus, nivelul de zahăr a fost instabil, am suferit de dureri de cap severe și a marcat 9 kg. După luni de teste și analize terapeutul meu a spus că ar trebui pus cu greutate excesivă și o mulțime de medicamente. Nu a fost ceea ce am vrut să aud, și să fiu sincer, chiar am vrut să renunțe la viața lui.

La doi ani după sosirea mea în camera de urgență, în octombrie 1999, am văzut un raport TV despre sistemul Atkins. La început l-am tratat cu scepticism, dar a fost dispus să încerce orice să-și recapete sănătatea. Am cumpărat cartea „New revoluționar dieta Atkins“ si a citit-o din scoarță în scoarță, am decis să schimbe mâncarea mea de stil. Pentru primele zile ale fazei de stimulare, performanța mea a crescut și m-am bucurat mâncarea, care nu a fost doar delicios, dar, de asemenea, util.

Luați în considerare schimbarea dietei ca o schimbare de stil de viață, nu doar ca o dieta.

Pur și simplu stick la dieta, atunci când întreaga familie mănâncă la fel. Să prânz și cină dvs. conțin proteine ​​(de exemplu, potârnichi în Cornwall sau creveți cu parmezan, se adauga legumele pentru a le. Restul familiei poate mânca orez, paste sau cartofi, iar pentru desert, fructe).

După două săptămâni și jumătate am pierdut aproape 7 kg. A fost grozav, dar am făcut un test de sânge, pentru că am fost îngrijorat de nivelul de colesterol și de trigliceride. colesterolul meu totală a scăzut la 520 de la 200, LDL - 225-125 și trigliceride - de la 740 la 193. Pe de altă parte, zahărul a fost normal. Terapeutul meu a venit să anunțe vestea cea bună, și a întrebat dacă am ceva de făcut fără știrea lui. Am spus că am aplică sistemul Atkins, și a spus că, dacă nu am renunțat, nu va fi doctorul meu, asa ca am dat imediat serviciile sale.

Noul meu doctor a fost un sceptic, dar nu a respins sistemul de Atkins și a oferit pe baza rezultatelor mele anterioare continuă să rămânem la ea de ceva timp. Cu toate acestea, se recomandă o dată la șase luni pentru a face un test de sânge. Analiza a aratat ca urmare a colesterolului total a scăzut la 173, LDL -până la 10 și trigliceride - până la 119. Două luni mai târziu, dieta Atkins, am renuntat la 18 kilograme. Analizele mele într-o altă lună și jumătate au devenit chiar mai bine. Trecând prin cele patru faze ale sistemului Atkins, am constatat că cel mai frumos sentiment prin consumul de aproximativ 50 de grame de carbohidrati net pe zi.

Din moment ce mă simt bine, apoi am început să curgă. Anterior, am fost alergător nu foarte bun, dar imagina surpriza mea când am fugit 5-6 km, fara durere in genunchi si spate mai mici, așa cum a fost în trecut. Partenerul meu de afaceri, care este serios implicat în stare de funcționare, ma convins să ia cu el într-o organizație de caritate lupta maraton Companiei cu leucemie. Dacă un an în urmă, am fost cineva a sugerat pentru a rula un maraton, mi-ar fi râs în fața lui. Dar eu sunt un kilometru, atunci nu am putut alerga! Acum, eu nu numai terminat, am fost în 1573 de 22 de mii de mii printre jucători care au terminat. Și nu am pompat hidrati de carbon, așa cum fac mulți alergători.

Acum am cântărește 66 de kilograme, sângele meu a fost într-o stare excelenta. Eu iau doar un singur medicament pentru a controla glandei tiroide, dureri de cap aproape plecat. Oamenii „așezat“ pe o dieta, de obicei lung sistem de impregnare-Atkins necesită schimba complet stilul de viață. Am decis să-mi schimb viața. Acesta a fost de peste trei ani de la începutul programului, iar acum mă place mult mai mult. performanța mea a crescut, a schimbat aspectul, iar acest lucru nu este numai pentru că am pierdut in greutate, dar, de asemenea, pentru că a îmbunătățit sănătatea mea. Acum, am ține pasul cu optsprezece - așa că le-am spus că voi da o sută de puncte!

Varsta: 38 ani

Înălțime: 173 cm

Greutate înainte: 93.5 kg

Greutate după 66 kg

Pierderea in greutate: 29,5 kg

LDL la 225

LDL după 86

Trigliceridele până la 740

Trigliceride după 60

Colesterolul total la 520

Colesterolul total după 147