Ajuta familia ta mânca dreapta

Procesul de trecere la un aliment nou trebuie să fie treptată.

Nu cere permisiunea de la membrii de familie pentru a imbunatati sanatatea lor, și, probabil, sănătatea lor prea. Spune-le ceea ce faci și de ce.

Încercați cât mai mult posibil pentru a solicita ajutorul lor. Aproape toată lumea îi place unele dintre produse utile. Pentru a afla care familia îi place.

Video: Cum sa mananci pentru pierderea in greutate? Proteine, grăsimi și carbohidrați

Nu apăsați prea agresiv. Dacă îndeplinești rezistență, să ia o glumă, și să continue să rămânem la linia lor.

Respectați gusturile și listele de alți membri ai familiei.

Cere ajutor și asistență. A decide ce să gătească, și să participe la gătit, la toate, este necesar pentru cei care l-ar avea cu tine. Un copil de sex, fie sub 10 ani pot învăța cu ușurință cum să gătească, principalele feluri de mâncare. În același mod ca și un om de orice vârstă.

Fii flexibil. Restrictionarea un fel de mâncare, vom face mai de dorit numai.

Video: Cum să mănânce. Totul despre carbohidrati

Respectați înțelepciunea interioară a fiecărui membru al familiei. Nici o mamă nu poate fi atât de prost să cred că poate controla tot ceea ce are copilul ei.

Dulciuri, inghetata, pizza - antreuri în cultura noastră. Copiii tăi, probabil, să le mănânce. Nu conteaza daca se consuma regulat alimente sanatoase, astfel incat organismul lor sa poata simti diferenta.

Lucrul în cursurile de gătit. Cele mai multe nu știu elementele de bază ale gătit corespunzătoare de alimente proaspete, sănătoase.

Gatiti vase bine. În multe case există aproape un echipament standard de bucatarie. Ai un set incomplet de vase, fără capace, agățate la întâmplare pe pereții bucătăriei? Sau dvs. ustensile de bucătărie și de gătit frumoase în ea - o plăcere? Nu crezi că ar trebui să aibă instrumentele potrivite pentru toate operațiunile de bucătărie? La urma urmei, le utilizați în fiecare zi. Același lucru este valabil pentru cuțite de bună calitate.

Nu recomanda vase de aluminiu și tigăi. Există tot mai multe dovezi că acumularea de aluminiu in creier poate fi un factor cauzal, care este cauza principala a bolii Alzheimer, si poate juca un rol in alte boli degenerative, inclusiv boala Parkinson și scleroza laterală amiotrofică (SLA). Dacă apa caldă în tigaie din aluminiu, conținutul de aluminiu în apă este crescut până la de 75 de ori. Acest lucru este semnificativ mai mare decât nivelul care este considerat sigur pentru apa de la robinet. Interesant este, după îndepărtarea sărurilor de aluminiu de soluții pentru dializa renala, dementa legate de frecventa de dializa a scazut. Deci, nu păstrați vase de aluminiu în bucătărie și să încerce să-l evite, pe cât posibil, în altă parte.