Oameni mor de foame

Actul de expulzare a bărbaților din viața ta în orice mod posibil pentru o anumită perioadă de timp ...

Această definiție poate părea exagerată, dar în timpul Cupei Mondiale și chiar nepotrivit. Dar, în cazul nostru ne vom concentra pe obținerea de popularitate la nivel mondial rapid de repaus alimentar pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți forma corpului la bărbați.

Unul dintre prietenul meu, proprietarul unui corp șic, pune în aplicare o abordare care poate fi cel mai bine descris ca un măsurat - în sensul literal. antrenor personal de profesie, Alex este o dovadă a ceea ce se poate face cu corpul intervalului postului de viață.

În fiecare zi, el aderă strict la programele sale de nutriție, de măsurare de până la o cantitate gram de nutrienți și calorii consumate într-o zi, iar numărul de calorii arse de activitatea propusă. Sună serios, nu se pune problema, dar este nevoie de calm:

Acest lucru nu este diferită de planificare o excursie pe un autobuz sau tren!

privarea Interval de joacă un rol major în abordarea lui Alex:

Desigur, acest lucru nu se poate face, dar rezultatele vorbesc de la sine: mese bine planificate cu foame interval permite obținerea unor rezultate excelente, în special cu clienții mei de sex masculin, cărora le place să cerceteze și abordare la pierderea in greutate vizate, la fel de mult pentru acest lucru și să vină .

Bărbații sunt diferite de femei!

Inca de la Eva ispitit Adam este extrem de ușor de înșelat în Grădina Edenului, femeia a aflat că există o mare diferență între psihologia masculină și feminină în materie de stima de sine, o alimentație sănătoasă și percepția de informații.

Un prieten de-al meu spune:

Soțul meu crede că el mănâncă în mod corespunzător. Cum? „În mod corespunzător“ înseamnă că el mănâncă mazăre cu pește și chips-uri, împodobiți inelele de ceapa adânc prăjit. Soțul meu spune că restul fructelor și legumelor din cinci portii zilnice el devine din struguri, care apare într-un fel misterios într-o sticlă de vin.

Fratele meu este chiar mai rău. Lor cinci portii de legume, el iese din inele de ceapa prajita si cartofi profund. Dacă i-ai spune despre post, el, ca mulți oameni, imaginează-ți Anul Nou anual de „detoxifiere“ atunci când el „legături să bea“, cu până la cinci zile de la evenimentele turbulente.

În ceea ce privește exteriorul, apoi intervievat un număr de bărbați tineri și bărbați de vârstă mijlocie, am constatat că doar ceea ce doresc în primul rând - este mai puțin de grăsime de pe abdomen, iar singurul lucru pe care doriți să-al doilea - este mai mult păr pe partea de sus.

Dar noi nu trebuie să generalizăm. Nu există nici o îndoială faptul că revistele pentru bărbați - cred Men`s Sanatate - au un efect major asupra de sex masculin de sine și dorința oamenilor de a se îmbunătăți.

Desigur, dacă aveți sub 30 de ani, regimul alimentar este puțin probabil să intre în dvs. „listă de lucruri importante.“ Dar, mai devreme sau mai târziu vine un moment în care oamenii - cei care au ajuns deja la varsta de mijloc si a devenit părinți - au început să se gândească la ceea ce eu numesc „a doua moarte“, sau, mai simplu, „menopauza masculină“ (cunoscut anterior ca „criză de vârstă mijlocie „). Aceasta face ca alți oameni să acționeze aspectul nedorit al sânului ( „un om cu țâțe“) și o burtă uriașă.

Video: Postul și dieta alimente crude

În trecut, în scopul de a pierde în greutate, oameni cu diferite grade de succes sală de sport și a refuzat să bere, dar astfel de acțiuni sunt rareori conduc la succes și nu a permis un rezultat stabil și durabil. Opțiuni alternative sunt incluse băuturi, deloc apetisanta de înlocuire a mesei, calorii de numărare plictisitoare și ca rezultat - sentimentul constant de foame. Postul, cu toate acestea, oferă oamenilor o abordare cu totul nouă pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți forma corpului. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni care sunt îngrijorați că, după dieta va fi firav. Un studiu recent a arătat că postul interval permite nu numai să păstreze, ci, de asemenea, pentru cresterea masei musculare, astfel încât să puteți deveni proprietarul unui corp suplu și musculos ca un model de fitness pe coperta revistei Men`s Health.

Fii atent - Roma nu a fost construit într-o singură zi. Mulți dintre cei care le cunosc, de multe ori graba de la o extremă la alta și să trăiască după principiul „totul sau nimic“. Postul poate într-adevăr schimba dramatic viața multor oameni, principalul lucru - nu va grabiti!

Problemele cu care se confruntă oamenii în timpul postului

In cadrul studiului, am sugerat un cuplu de prietenii săi de sex masculin pentru a încerca post. Ei au avut imediat câteva întrebări interesante:

Sună bine. Deci, lipsește un cuplu de mese, voi arata ca un model de fitness pe coperta unei reviste?

Video: Tamir vs starover Wanderer Partea 2 Postul de castă Sex Rod

Nu într-adevăr, prietenul meu nerăbdător. În timpul postului trebuie să alegeți cu atenție produsele alimentare, iar la sfârșitul perioadei de post va trebui să refuze să viziteze fast-food și uitați pizza numărul de telefon livrare la domiciliu. Cu toate acestea, mâncarea mea software și rețete nu va lăsa să meargă pe căi greșite.

Sunt foarte nerăbdător. Cât timp va trece înainte de a vedea rezultatele?

Răbdare - și sper că mama ți-a spus despre ea - este o virtute. Cel mai dificil, desigur, ar fi să renunțe la micul dejun, care, pentru cei mai mulți oameni pare obicei zilnic vitale, cum ar fi citirea paginile de sport ale unui ziar. Nu-ți face griji, nu va suferi din cauza lipsei de micul dejun în două săptămâni și va începe să observați modul în care merge excesul de greutate, dar corpul se schimbă și devine în formă.

Numărarea caloriilor nu este pentru mine. Ce să fac?

Video: Cum să scapi de zonele cu probleme (grăsime de pe părțile laterale și burta). Sfaturi pentru cei care pierd în greutate (uscat)

Mulți oameni nu le place ideea de numărare de calorii (ei cred in mod eronat că această activitate este apanajul sexului frumos). Dacă rămânem la această credință, atunci cel mai probabil va aborda programul 16/8 post prelungit, program de foame decât 5/2, deoarece se bazează pe sari peste mese, mai degrabă decât de numărare de calorii. 16/8 program de populare realizate de culturisti și par în mare măsură pentru a se potrivi mentalitatea de sex masculin. În plus, puteți încerca scurt de suc de repaus alimentar, pentru a obține rezultate rapide, fără a fi nevoie să numeri caloriile.

Nu pot ajunge să stea pe diete. Cum pot face?

Chiar și pur și simplu reducerea aportului caloric, cu o pauza de cateva zile, poate fi o sarcina descurajatoare pentru unii, mai ales dacă te duci des în călătorii de afaceri, au un dinte dulce, și sunt folosite pentru nimic nu neagă. Vă sfătuiesc să găsească modalități simple de a mânca, de pre-plan de meniu și apoi săriți peste doar anumite mese. Atâta timp cât respectă regulile de putere, totul va fi bine.