Listă de produse pentru mamele care alăptează. Ce nevoie este acolo pentru lapte a fost nutritiv pentru copilul tau?

Acesta a fost mult timp un secret faptul că alăptarea aduce beneficii neprețuite pentru copil. Pe parcursul etapelor spitale efectuate de sprijin alăptării. Revistele pentru tinerele mame multe pagini dedicate tema alăptării.

Decideți să dea copilul tot mai utile, și ceea ce poate alăpta. De multe ori mamele tinere chinuit de întrebarea propria putere. Este cunoscut faptul că hrana pentru mama care alăptează ar trebui să fie la fel de sănătoase și nutritive, dar în același timp, să nu dăuneze copilului.

Prima mama care alăptează trebuie să mănânce o dietă sănătoasă și variată. După toate produsele alimentare din corpul nostru primește substanțele nutritive care sunt necesare acum atât de mama si copil. Asigurați-vă că să mănânce carne ca sursă de proteine ​​animale. De asemenea, în dieta de mame care alăptează produse obligatorii lactate, brânzeturi tari, cereale, fructe și legume. Metoda previne prăjire. Legume si carne ar trebui să se fierbe, se fierbe și se coace. în primul rând o săptămână după naștere fructe permise doar mere, și mai bine să fie coapte în cuptor. Mai mult, este posibil să se facă și pot fi incluse în dieta de alte fructe.

Lista de produse pentru mamele care alăptează ar trebui să fie la fel de crezut. Alimentele trebuie să fie variată. Nu este în valoare de o zi întreagă să mănânce carne sau produse lactate. Consumul de acest fel, nu obține o mulțime de vitamine minerale și oligoelemente conținute în fructe și legume. Asigurați-vă un meniu dur pentru săptămâna, care vor fi prezente legume, cereale lactate și produse din carne. Cu toate acestea, merită să ne amintim că la prepararea de mâncăruri complexe, nu va avea nici timpul și nici energia. Prin urmare, în arsenalul de echipamente de bucătărie în fiecare femeile care alăptează trebuie să fie un vapor. Pentru gătit într-un cazan dublu nu va lăsa o mulțime de timp, dar beneficiile vor fi mare.

Ce produse nu pot fi mamele care alăptează? Aceasta este principala problemă de interes pentru tineri mama. Colici și alergii - sunt cele două cuvinte cele mai de temut pentru reprosandu-mamă. Este posibil pentru a evita aceste probleme în detrimentul puterii. Răspunsul este simplu. Posibil.

Evitați colici și creșterea producției de gaze în copil nu poate prin consumul anumitor alimente. Acestea includ fasole, pâine neagră, făină și alimente cu conținut ridicat de zahăr. Zahărul provoacă fermentație în intestin. De asemenea, în primele două săptămâni de viață, copilul nu ar trebui să mănânce legume crude, atunci această restricție se aplică numai varza.

Alimentele care nu sunt permise pentru a lua mamele care alăptează:

• Vin roșu. Orice alcool este sută la sută în umezirile sânge copilul prin laptele mamei.
• Unele legume proaspete sau conservate. Usturoiul, ceapa, praz, ardei iute, maioneza si sosuri picante, cum ar fi „Tabasco“ sunt interzise, ​​ca claritatea laptelui IMPART.
• Hreanul, muștar, cafea tare (in special nenaturale), ciocolata neagra (procente cacao - cel puțin 70%), brânză diferite cu aditivi și mucegai. Aceste produse dau lapte un gust amar.
• Produse din pește. Midii, calmar, sos de caracatiță, hering picant, icre Pollock, cod (în special cu aditivi) face lapte un gust sărat. Un creveți și ton (proaspete sau conservate în suc propriu și ulei) cauza alergie.

Mai recent, pediatri interzise mamele care alăptează consumă multe alimente. Acum, ei au o opinie diferită. Aceste produse trebuie să fie utilizate cu precauție în regimul alimentar introdus treptat și în cantități mici.

• Mazăre, fasole, sfeclă, pepeni, ulei vegetal, iaurt proaspat. Dacă există un surplus de astfel de produse, copilul poate provoca balonare si frustrare unui scaun.
• Curmale, pere, rodii, smochine, shortbread și pâine proaspătă poate provoca constipație.
• Portocale, grapefruit, ouă, lapte de vacă, coacăz negru, pește roșu și caviar, porumb, grâu și terci grișul sunt capabile de a provoca reacții alergice.

Pentru a evita alergiile copil nu iau în alimente pot provoca alergii. Cum ar fi ciocolata, cacao, toate fructele citrice, căpșuni și fructe cu coajă. Dacă nu consuma aceste produse, si alergii la copil este încă acolo, ar trebui să înceapă un jurnal alimentar, în care să vă notați tot ceea ce luați în alimente pe zi, iar copilul de răspuns. Păstrarea unui jurnal alimentar va permite să găsiți produsele care cauzează probleme din cauza copilul tau.

De asemenea, în lista de produse pentru mama care alăptează ar trebui să elimine toate condimentele ascuțite mirositoare, în special usturoi. El dă un gust neplăcut laptelui.

Dieta mamei care alăptează.

mamă care alăptează, se recomandă să fie furnizate de mai multe ori pe zi, dar încetul cu încetul. Supraalimentarea este, de asemenea, nu-l merita. De preferință, înainte de hrănirea copilului o mică gustare. Se crede că din această cantitate de lapte va fi mai mult. În plus, o dieta mama care alapteaza este convenabil, iar femeia însăși, la fel de mult mai convenabil și mai sănătos să mănânce într-o atmosferă relaxată, în cazul în care copil doarme. Acest lucru este valabil în special recomandarea este potrivit pentru femeile cu copii sub vârsta de șase luni.

Nutriție mamă care alăptează ar trebui să fie variată.

În cazul în care dieta dieta alăptării mamei este lipsită de orice produs util, poate duce chiar la deficit de vitamina în ea și copilul. Prin urmare, mamele care alăptează meniu nu ar trebui să fie monoton. Nu este recomandat în timpul alăptării sunt conforme cu mono-dieta (o dieta care implica nutriția mamei care alăptează un singur produs unele), chiar dacă aceasta este o perioadă scurtă de timp. Acest lucru poate duce la o reducere în corpul unei femei și în laptele ei matern, respectiv, proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Și dacă un organism puternic de adult poate face față în continuare cu stresul, corpul unui copil va avea de suferit. Mai mult decât atât, copilul poate refuza san si trebuie sa se mute la biberonului, ceea ce poate duce la probleme ale tractului gastro-intestinal

copil. În plus, formulele de început nu sunt ieftine. mama Nutriție care alăptează joacă un rol foarte important în dezvoltarea copilului. Chiar și astfel de produse „dubioase“, cum ar fi castraveți, necesitatea de a utiliza, dar numai în cantități mici. Unul dintre principiile de bază ale dietei mamei care alapteaza - introducerea treptată în dieta de alimente care sunt pe de o parte impune corpului, dar pe de altă parte - poate provoca probleme copil. Mai ales principiul de aprovizionare se referă la îngrijire medicală la mama cu un copil sub vârsta de 3-4 luni, perioada colicilor infantile și a altor tulburări gastro-intestinale la un copil.

In urma dieta adecvata poate ajuta să evitați multe probleme și de a lua doar bucuria și plăcerea de a alăptării și a maternității.

1. Perioada alăptării - este un proces natural. Nu este o boală, nu o stare specială de stres, pune viața în pericol. Ea nu are nevoie de nici o dieta speciala. Nici o ființă vie de pe planeta nu se schimba dieta după nașterea unui copil. Mănâncă ca de obicei. La fel ca și sarcina, alăptarea - o mare oportunitate de a merge întreaga familie pe o dieta sanatoasa. Copilul poate avea o reacție alergică nu este un produs separat, iar unele vase cu gravy complex sau alți aditivi (cuburi de Bouillon, substitute de pachete). Puteți mânca mai simplu, dar mai diversă și mai sănătoasă.

2. In timpul sarcinii, copilul „a lua“ de nutrienți pentru dezvoltarea mama organismului - și în timp ce alimentarea va folosi resursele mamă. O mamă care alăptează nu ar trebui să fie foame. De la puterea sa depinde de sănătatea ei - și nu doar în acest moment, dar statutul imun după șase luni, un an și dincolo.

3. Nu există nici lapte matern - săraci, „săraci“. În low-viața țării mai mult decât o dată nutriție de cercetare efectuate de copii sub un an și mame care alăptează, rezultatele au fost făcute publice. femeile sunt subnutriti Laptele matern șederea bine pe compoziția, oferind copilului toate materialele necesare.