Sarcina de masaj. Beneficiile masajului in timpul sarcinii, precum și măsurile de precauție

conținut

• Ce măsuri de precauție trebuie luate atunci când caută un masaj prenatal? (masaj în timpul sarcinii)
• Beneficiile masajului în timpul sarcinii
• Recomandări practice
• Video: nu vene boală! masaj preventivă și alte secrete

Ce măsuri de precauție trebuie luate atunci când caută un masaj prenatal? (Masaj în timpul sarcinii)

Ca și în cazul altor terapeutice, profilactice și de tratament, înainte de masaj în timpul sarcinii, consultati medicul sarcina de conducere. Cel mai bun mod de a evita riscurile inutile, este de a fi informat și de a lucra împreună cu experții relevanți în domeniu.

postura în timpul masaj prenatale

Mulți experți consideră că cea mai bună poziție în timpul masajului unei femei gravide, o poziție pe lateral, astfel încât este posibil să se efectueze un masaj în timp ce ședinței. Alte poziția corpului ca poziția pe stomacul lui pe un mese special amenajate pentru femeile gravide, nu poate fi în siguranță, deoarece găurile nu poate fi cu precizie adapta la fiecare pacient în parte, astfel încât se poate produce sagging burtă și întinderea ligamentelor uterului. Înainte de a începe masajul, consultati un terapeut de masaj într-o poziție va ține procedura de masaj.

Utilizați serviciile de profesioniști calificați.

Este obraschatsya important pentru ajutor doar specialiștilor certificați cu un certificat și au trecut cursuri speciale de masaj prenatale.

puncte sensibile

Instruit terapeuți de masaj prenatale sunt conștienți de punctele de presiune de la glezne și încheieturi. Confruntarea cu aceste puncte pot stimula usor muschii uterului si pelvis. Profesioniști instruiți masaj prenatale, lucra ușor în aceste zone și pentru a evita presiunea deliberată în timpul sarcinii. Orice femeie care a experimentat contracții Braxton Hicks (durerile de muncă false, care apar la unele femei dupa 20 saptamani de sarcina), ar trebui să informeze medicul.

Ce trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a cursului de masaj:

sarcina cu risc ridicat

Hipertensiunea în timpul sarcinii

preeclampsie

Anterior livrare timpurie

umflare severă, hipertensiune arterială sau dureri de cap severe, bruște

Alte probleme care s-ar putea deranja

limitarea în timp, atunci când se poate efectua un curs de masaj?

Femeile pot începe un curs de masaj, în orice moment în timpul sarcinii - în primul, al doilea sau al treilea trimestru de sarcină numai după consultarea cu medicul de conducere sarcinii.

Mulți experți refuză să efectueze un curs de masaj în primele 12 săptămâni de sarcină, acest lucru se datorează riscului de avort spontan avort spontan.

Includerea terapiei de masaj in ingrijire prenatala pentru gravide

Utilizarea de masaj în timpul sarcinii dă un efect pozitiv mare. Există o reducere a simptomelor de anxietate, reducerea stresului, probleme de somn, dureri de spate, îmbunătățește sănătatea emoțională și fizică. Masaj permite o livrare mai ușoară.

Atenție! Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră conduce o sarcină, înainte de orice fel de activitate fizică, ocupație: gimnastică, yoga, masaj, și. etc.

Beneficiile masajului în timpul sarcinii

Desigur, cel mai bine este de a merge la un terapeut masaj profesional, în cazul în care nu numai canapea de masaj este ales în mod individual pentru fiecare femeie însărcinată, dar întregul complex a fost sub mandatul său de sarcină.

Multe dintre exercițiile pentru o anumită perioadă se interzice să efectueze o femeie gravidă, precum și cu mișcări de masaj.

Cu toate acestea, masaj în timpul sarcinii este în primul rând medicale în natură, care vizează eliminarea de dureri de spate, pentru a îmbunătăți somnul, la ridicarea de edeme ale membrelor inferioare, pentru a stimula intestinului, eliminarea iritabilitate si depresie, pentru a crește elasticitatea pielii și pentru a preveni aparitia vergeturilor.

Pielea de gravidă sub influența mișcărilor de masaj, este nu numai roz, dar, de asemenea, elastic.

Astfel, crește în mod semnificativ rezistența pielii, și astfel întregul corp, la efectele mecanice și termice, și că este funcții metabolice importante devine mult mai bine, să nu mai vorbim funcției contractile, tonul și puterea întregului corp.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că beneficiile de masaj în timpul sarcinii este foarte mare, dar dacă încrederea nu este o sarcină ușoară în mâinile unui maseur profesionist, și este mai bine dacă acesta este un certificat al complexului este masajul pentru femeile gravide.

Crearea unei mame, un sentiment de confort, securitate, liniște și relaxare va ajuta la reflexoterapie masaj la picioare. În mod corespunzător și cu atenție a făcut, acest tip de masaj este cel mai potrivit
pentru femeile gravide. Reflexoterapie masaj ajută să se relaxeze peretele uterin și extinderea Polo acestuia;
STI. Acest lucru ajută fătul în poziția corectă, necesară pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă.
masaj reflexologia piciorului include etapele primare de relaxare - o exerciții speciale,
care scuti pe om de sensibilitatea crescută a zonelor individuale și zone ale suprafeței plantare a piciorului.
EXERCIȚIU 1. Începând cu piciorul drept, cu degetul mare dreapta pentru masaj talpa interne
margine în proiecția diafragmei.
Treptat mutați degetul spre exterior. În același timp, degetul mare de la mâna stângă se îndoaie degetele de la picioare
de sus în jos. Același lucru se face pe piciorul stâng.

EXERCIȚIU 2. Acesta va ajuta la relaxarea piciorului și piciorul masat. Sprijinirea piciorul drept pe partea de sus, cu ambele mâini balansarea ei ondulator dintr-o parte în alta. Perie pe piciorul stâng.
EXERCIȚIU 3. Acceptarea „eliberarea gleznelor.“ Aceasta va ajuta la femeile care sufera de rigiditate în glezna și articulația gleznei.
Cu ambele mâini piciorul legăna ușor dintr-o parte în alta.

recomandări practice

Luați în considerare ce tipuri de masaj sunt utile în timpul sarcinii. Am spus deja masaj chtokrayne polezenraznoobrazny, care este efectuată de către un profesionist specializat la femeile gravide. Acest lucru poate fi un masaj clasic, Shiatsu masaj presopunctură, masaj la picioare, inclusiv picioare si coapse, masaj al scalpului.

Ce este masajul sarcinii se poate face de unul singur?

În primul rând, femeile gravide prezinta un masaj la picioare. Masarea picioarele și degetele de la picioare de fiecare poate face și nu profesionale. Eficacitatea de masaj, în același timp, poate fi redus un pic, dar acest masaj este sigur în condițiile de sarcină și de comportament neprofesionist.

Separat locuiesc pe coapse de masaj. Dezmierdand mișcări, napravdennye pentru încălzirea față și în interiorul coapselor foarte util pentru organele sexuale și ajută la îmbunătățirea elasticității țesuturilor perineului, și apoi o livrare moale. Stai pe un scaun cu două mâini începe masajul picioare, începe cu zona dintre picioare, mâini și merge mai departe pe partea din spate a picioarelor din față.

Femeile gravide sunt, de asemenea, se arată masaj urechi. Pentru cei care au auzit de un astfel de masaj pentru prima dată, ar trebui să verificați caracteristicile și eficacitatea masajului urechilor. Un mare plus al acestui tip de masaj este simplitatea de executie ivozmozhnost auto-masaj.

Video: nu vene boală! masaj preventivă și alte secrete

masaj gât pentru femeile gravide este sigur și util. Aceasta zona gatului include o varietate de terminatii nervoase. După un scurt masaj (5-10 minute), te vei simti senin și actualizate. Întrebați cineva din familie să masaj umerii și partea superioară a spatelui. Masajul este efectuat in mod convenabil ședinței.

Amintiți-vă că masajul este deosebit de eficient în cazul în care în mod sistematic, un curs de 8-10 sesiuni.

sarcina moale frumos și naștere pentru tine!