Așa cum am câștiga în greutate în timpul sarcinii. Am nevoie să renunțe la alcool și cafea?

conținut

• Creștere în greutate norm
• Medicii insista, economiștii nu cred
• Video: produse de la care avem de grăsime
• Video nutriționist kovalkov. aparitii la radio,

creștere în greutate Norm

Se întâmplă ca mama insarcinate decide sa urmeze un regim alimentar strict, pentru a ... nu mai bine. Cineva se teme să strice figura, în timp ce altele (majoritatea femei cu pelvisul înguste) consideră că restricțiile în produsele alimentare vor duce la nașterea unui copil mic de greutate. Și, în primul și în al doilea caz aceste argumente sunt greșite.

În cazul în care o femeie în timpul sarcinii se va adăuga 10-12 kg, apoi cu ajutorul unui regim alimentar sensibil si gimnastica va reveni fostul dimensiunea sa.

Ar trebui să se calculeze câștigul în greutate admisă în monoterapie. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți înălțimea și greutatea de pornire, care este apoi transformat într-un IMC (indicele de masa corporala) index. Calculați un BMI: BMI = greutate (kg) / [înălțime (m 2)]. rezultate:

IMC < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

IMC = 19,8 - 26,0 - femeie de mediu de a construi;

IMC > 26 femei fizicul grăsime.

exemplu:

Înălțimea - 1,60 cm Greutate - 60 kg, IMC = 60 / (1,60) 2 = 23,4
Se pare că femeia are o cifră medie, ceea ce înseamnă că o perioadă de 30 de săptămâni, câștigul optim de greutate pentru ca ea să fie 9,1 kg, în timp ce termenul de 40 de săptămâni - 13,6 kg.

Medicii insista, economiștii nu cred

Femeile insarcinate pot bea fara probleme pentru două pahare de vin și patru cești de cafea pe zi, cartea spune economistul Emily Oster.
Emily a studiat peste o sută de lucrări științifice și a concluzionat că acceptarea interzicerii acestor băuturi se bazează pe cercetare nesigure, scrie Daily Mail.

"Că nu există nici o dovadă că cantități moderate de alcool sau cafea pot dăuna fătului, - cercetător - Desi medicii insista ca femeile gravide nu pot bea chiar și un pahar de vin pe zi, am încredere că acest lucru nu este așa. De asemenea, femeile pot bea cafea, mânca o varietate de cârnați, deoarece riscul de listerioza este practic zero,".

Pe o astfel de afirmație îndrăzneață am găsit răspunsul la vice-presedinte al australian Colegiul Regal de Obstetrica si Ginecologie Steve Robson. El nu a ascuns faptul că, pentru a afla impactul real al alcoolului asupra corpului unei femei gravide este aproape imposibil, la fel cum nu există nici o dovadă că un pahar de vin poate avea un efect negativ asupra sănătății fătului. Cu toate acestea, Steve Robson susține că economistul este dificil de a specula pe o astfel de complexe și controversate subiecte medicale.

Recent, influența alcoolului asupra sarcinii și de sănătate pentru copii oamenii de știință interesați de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie). Studiul lor a constatat ca copiii ale caror mame au luat în timpul sarcinii de alcool in doze mici, au o mai bună dezvoltare a creierului.

De ce sunt femeile gravide sunt sfătuiți să nu bea cafea?

Se crede că în cafea alcaloidul cofeina la admitere organism are un efect stimulator asupra sistemului nervos central, creste activitatea motorie, anxietatea, crește excreția de urină (rinichi începe să producă și excreta urina aproape de doua ori) crește de cinci ori a secreției de acid gastric si de două ori - secreția glandelor salivare, afectează activitatea intestinului. Cu utilizarea frecventă a cafelei vine palpitații ale inimii, respirație, irita tractul gastro-intestinal. Prin urmare, în timpul sarcinii și în timpul alăptării trebuie să evite utilizarea acestei băuturi.

Și o cafea, și despre alcool în timpul sarcinii disputele și diferențele au existat dintotdeauna. Dar este în valoare de risca sănătatea copilului dumneavoastră, în cazul în care există un procent din ceea ce slăbiciunea mamei mele l-ar putea face rău?

Se întâmplă ca mama insarcinate decide sa urmeze un regim alimentar strict, pentru a ... nu mai bine. Cineva se teme să strice figura, în timp ce altele (majoritatea femei cu pelvisul înguste) consideră că restricțiile în produsele alimentare vor duce la nașterea unui copil mic de greutate. Și, în primul și în al doilea caz aceste argumente sunt greșite.

În cazul în care o femeie în timpul sarcinii se va adăuga 10-12 kg, apoi cu ajutorul unui regim alimentar sensibil si gimnastica va reveni fostul dimensiunea sa.

Ar trebui să se calculeze câștigul în greutate admisă în monoterapie. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți înălțimea și greutatea de pornire, care este apoi transformat într-un IMC (indicele de masa corporala) index. Calculați un BMI: BMI = greutate (kg) / [înălțime (m 2)]. rezultate:

Video: produse de la care avem de grăsime

IMC < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

IMC = 19,8 - 26,0 - femeie de mediu de a construi;

Video Nutriționist Kovalkov. Aparitii la radio,

IMC > 26 femei fizicul grăsime.

exemplu:

Înălțimea - 1,60 cm Greutate - 60 kg, IMC = 60 / (1,60) 2 = 23,4
Se pare că femeia are o cifră medie, ceea ce înseamnă că o perioadă de 30 de săptămâni, câștigul optim de greutate pentru ca ea să fie 9,1 kg, în timp ce termenul de 40 de săptămâni - 13,6 kg.