Sistemul nervos al mamei

Se poate afișa un sentiment de oboseală, instabilitate starea de spirit (brusca, aparent inexplicabile, lacrimi), somnolenta, lipsa poftei de mâncare, nervozitate, frică inexplicabilă, vinovăție în fața copilului ( „Eu sunt o mamă rea“), un sentiment că de la prea mult cererea ei. Uneori disfuncționalitate nervoasa apare gastro-intestinale (diaree sau constipație).

După 2-3 săptămâni de la naștere de 60-80% dintre femei sunt dureros de sensibile, care le-au deranjat somnul, starea de spirit se schimbă rapid. Această condiție se numește depresie post-natală și este cauzată de o scădere bruscă a producției de hormoni, precum și adaptarea la noile circumstanțe și regim. Apariția depresiei contribuie la creșterea în greutate în timpul sarcinii și incapacitatea de a purta haine obișnuite. Și își pierd rapid în greutate nu funcționează ca o mamă care alăptează ar trebui să fie pe deplin hrănite.

Depresia postpartum nu este intotdeauna o boala grava si de obicei rezolva de la sine. starea nervoasă a mamei poate duce la o reducere sau chiar încetarea alăptării (producția de lapte), care, în mod natural, va avea un impact asupra stării copilului.
Câteva cuvinte despre activitatea fizica. Nu uita despre necesitatea de a continua să facă gimnastică.

In timpul sarcinii, corpul mamei este în curs de schimbare semnificativă, cu toate acestea, după livrare organismul vine treptat la starea sa inițială. Lichidate supraponderal înăsprit întinsă și accidenteaza abdominală a uterului și a pelvisului. Dar recuperarea nu va fi completă dacă nu luați eforturile necesare pentru acest lucru. Femeile care nu exercită, în timp și cu fiecare abdomen naștere ulterior crește în dimensiune și își pierde forma. Numai exercitii fizice regulate contribuie la refacerea completă a țesutului, circulația sângelui și eliminarea unor astfel de fenomene neplăcute ca dureri de spate, crampe musculare, umflarea gleznelor și picioarelor.

exerciții fizice regulate în timpul perioadei postpartum vă va permite să recupereze rapid, nu numai într-o formă fizică bună după naștere, dar, de asemenea, pace sufletească.

Video: Mesaj video de la mama Mochalova Vladislava

Activitatea fizică de dozare este eficientă pentru prevenirea varicelor si de cheaguri de sânge în vene. Exercitii pentru muschii perineali impiedica prolapsul organelor pelviene, precum și un efect pozitiv asupra relației maritale.

Sfaturi pentru mame lupta cu starea de spirit proasta

Pentru a face față cu o stare de spirit proasta mama tanara, psihologii recomanda:

Video: Mesaj video de la mama Repryntsevyh Misha și Leva

• limita gama de responsabilități în casă;
• utilizarea mai largă a ajutorul altora;
• mai multă grijă de tine, relaxați-vă și să doarmă atunci când se prezintă ocazia, de a mânca bine;
• vizitați frecvent în aer liber;
• de a împărtăși experiențele lor cu alții.