Blues postpartum si depresia postpartum

De obicei durează 3 până la 10 zile. Această stare este caracterizată prin faptul că ridică starea de spirit înlocuiește cu defalcare bruscă emoțională. Râsul - lacrimile, esti plin de energie - doar „pierde inima“, atunci sunt deschise - vulnerabile. Pe scurt, o astfel de „toamnă“, starea de spirit înșelătoare, „blues“ ( „Blues“ - Engleză „descurajat.“). Nu este nimic surprinzător în această stare nu. Te-ai schimbat. Și trebuie să se adapteze la un nou rol, un sentiment nou, un nou statut, un nou om mic, un nou-mă ...
Se întâmplă că tânăra mamă nu este în măsură să facă față cu emoțiile zdrobitoare asupra ei, atunci hormoni poate prezenta o „surpriză“ - depresie postpartum. Primele descrieri ale depresiei postpartum pot fi găsite în tratatele medicale ale secolului IV î.Hr..
Forma slabă a acesteia se găsește în aproape 28% (Unii cercetători au numit cifra - 50% De asemenea, există dovezi că aproximativ 400 000 de femei in fiecare an in SUA sufera de depresie postpartum ..) A dat doar naștere de către mame, exprimat cu fermitate - la 1%.

Depresia postpartum dispare de obicei si dureaza 2-3 saptamani. Baza sa fiziologică este considerate drept modificări hormonale postpartum care apar in toate mamele care au nascut.

Este de remarcat faptul că următorii factori pot afecta ei „vine“:

Video: Problema 44. depresie postpartum. psihologia perinatale

• durere;
• oboseală;
• lipsa de sprijin din partea familiei și a mediului;
• psihologic (pesimist) mama starea de spirit;
• statutul socio-economic scăzut;
• mama stima de sine scazuta;
• stați mamă și copil separat după naștere;
• dacă așteptările au fost îndeplinite în ceea ce privește naștere, nou-născut.

Dar schimbarile hormonale se întâmplă în corpul tuturor mamelor, depresie postpartum si pentru un motiv oarecare nu se dezvolta deloc. Se crede că prezența sa depinde de doi factori. În primul rând, pe răspunsul individual la schimbările hormonale din organism (de ex., E. Cum se confruntă, de obicei, la începutul ciclului menstrual, primul trimestru de sarcină, și așa mai departe. N.). Și în al doilea rând, de atitudinea ta față de situațiile care apar după nașterea copilului (adaptarea la noile roluri în familie, influența „lumea exterioară“ și așa mai departe. N.).

Nu este nevoie să „gem“ experiențele lor. Sau să se grăbească la cealaltă extremă, nu uitați să mănânce afacerile. Sunt pur și simplu necesar, chiar dacă nu este foame: ai nevoie de putere. Tune: simt ceea ce ai nevoie chiar acum. Odată ce te obișnuiești cu regimul (în majoritatea tinerelor mame, este nevoie de 1,5-3 luni), stabilizat starea de spirit.

Video: depresie postpartum. 5 moduri de a evita. împreună cu Victoria Portofoliu

Încercați următoarele metode pentru a scapa de aceste stări emoționale.

• Expresia emoțiilor lor. Nu este nevoie să „izoleze în sine“ de soțul ei și alți oameni aproape de tine. „Împărtășește zâmbetul tău și ea nu a venit din nou înapoi la tine ...“ Împărtășește nu numai un zâmbet (deși despre ea, nu uitați niciodată că poate dispersa orice nori, chiar și soarele cu ea mai luminos). Ce se întâmplă cu balonul, dacă-l umfla tot timpul? Nu păstrați emoțiile în tine. Și nu toată lumea este în măsură să citească gândurile!
• odihnă este importantă nu numai pentru corp, ci și pentru inima. Amintiți-vă, așa cum se spune în basme: „mâine este o altă zi“ Și dacă adăugăm la această perspectivă pozitivă? Pune pe bluza ta preferată. Stai acasă? Deci, ce, se face „pentru el, iubita lui.“ Și vei vedea cum se schimba starea ta de spirit.
• exercitii fizice moderate. Nu este nevoie să poarte o treningul și du-te pentru a stabili recorduri. plimbare de jumătate de oră, cu copilul în aer curat - aceasta este „exercitarea moderată“. Și puteți să porniți muzica preferată și de dans. Este posibil chiar și cu un copil în brațe. Încercați-l, vă place!
• O dieta echilibrata bogata in fier, zinc, vitaminele din grupa B.
• Capacitatea de a cere ajutor. Nu este necesar să fie un „Supermom“, „superzhenoy“, „superhozyaykoy“ ... Este posibil, și „explozie“. Doar nu uitați că este necesar de a cere în mod specific. Bărbații sunt aranjate un pic diferit, astfel încât. E. Nu „ajută-mă, te rog spală“, și „a pus, te rog, în mașină cămașa verde, Romper dungi, pulbere șrot la jumătate din capacitate și a instala programul "Bumbac 30 °".
• Comunicarea cu oameni care înțeleg starea dumneavoastră, cum ar fi mamele cu experiență, consilieri, psihoterapeuți. Aceștia sunt oameni care vă vor ajuta să facă față situației și depășirea acesteia. Ei știu acest lucru de prima mana, ci din propria lor experiență sau din cauza muncii lor.

Relațiile în „noua“ familie

În primele zile după apariția unui copil născut părinți (și bunici) sunt într-o stare de euforie. Toate sunt mame, tați, bunici, bunici ... Pentru a schimba „statutul“. „Copiii“ te transformă în adulți, care au dat o viață nouă. Părinții tăi cresc o generație. Și schimba atitudini. Relația cu ea însăși, la partener, la o strânsă. S-ar putea fi stresant sau de conflict.

Video: depresia postnatala la barbati: cauze, simptome și tratament. Prevenirea depresiei postpartum

Întotdeauna amintiți-vă că aveți acum un copil - link-ul cel mai semnificativ. Dragostea - este lumina care poate dispersa orice nori.

De obicei, oamenii overexcited și se simt obosiți în timpul perioadei postpartum. Ele se confruntă cu o schimbare profundă a avut loc, dar nu le pot partaja întotdeauna. Da, chiar și tânăr tată după noapte de odihnă insuficientă trebuie să meargă la muncă.
O femeie dorește ca partenerul ei a fost mai mult la domiciliu: a venit repede acasă de la locul de muncă, contactul cu prietenii redus.
Se înțelege că amândoi aveți dreptul nevoie acum să se odihnească, înțelegerea reciprocă, capacitatea de a împărtăși experiențele lor.

Video: Despre depresie postnatală. anchetă

Nu uita unul de altul. Chiar si semne minore de atenție și de comunicare pe termen scurt în această perioadă - semințele de o mare dragoste, îngrijire, sprijin și afecțiune între oameni intime.

Desigur, fiecare nou membru al familiei face o schimbare în mod obișnuit. Dar, în timp, relația ta se va stabiliza și va varia în funcție: vei deveni o familie iubitoare cu un alt bărbat.