Osteohondroză: tratament, simptome, semne, cauze

De exemplu, un astfel de fapt: mai mult de jumatate din pacientii cu osteocondrozei peste tot în lume au observat primele semne ale dezvoltării sale înainte de vârsta de 25 de ani. Da, nimeni nu a crezut că bătrânețea poate veni atât de repede ... Unii oameni au văzut acești ani matur, cineva mai folosit pentru a transporta le aproape la adolescență, și cineva, iar 60 nu părea un motiv pentru sănătate precară. Dar toate sunt de acord cu tărie că procesul de îmbătrânire este, să-l puneți blând, nu are încă vârsta.

Care-i problema? De fapt, acesta este versatil și laic poate părea descurajantă. Dar, în realitate, nimic dificil în ea. În secțiunea de hernie de disc, ni sa spus că conținutul său - este apa cu proteine ​​dizolvate, nu-i așa? Deci, toate osteohondroza cu viteza lui, severitatea si predictie a tratamentului a fost construit, de fapt, în aceste proteine. Ce vrem să spunem? totul devine clar acum.

Proteinele din „umplutura“ a discului intervertebral sunt numite glicozaminoglicani. Poate că e numele să ne amintim și de la nimic.

Dar, cu siguranță, trebuie să ne amintim că scopul principal glikozamingdikanov - dețin apă. Și cu posibilitatea unei reveniri treptate sub presiune. Cu alte cuvinte, proteine, creând Rk jeleu de „umplere“ textura pe disc, ea face acest lucru singur strălucește apă în interiorul acestuia, și la sarcini - extrudat treptat.

Desigur, de la sine apa este prea fluidă pentru a realiza ceva similar. Aceasta este pentru organismul sintetizeaza proteine ​​speciale - ciudat! analogice agenți de gelifiere alimentar, cum ar fi caragenan, gume, amidonuri.

Deci, glicozaminoglicani atașat la conținutul discului textura gelatinoasa caracteristic - cel pe care am putea să se găsească prin apăsarea unui deget în umflarea hernie. Cu toate acestea, aceste proteine ​​nu intră în organism cu alimente - acestea sunt produse sau nu au fost produse în el. Procesul de sinteză pentru proteinele proprii ale organismului este destul de normal. Dar - numai atunci când sinteza lor au toate ingredientele necesare, iar în cazul în care unitatea în sine este OK pentru producția lor.

Cu componente care construiesc proteinele corpului, suntem familiarizați. Acest aminoacid - cea care constă în orice proteine ​​animale și vegetale, pe care le-ar fi mâncat. Dar, aminoacizi din lume o mulțime, și toți au nevoie de un corp uman în aceeași măsură, ca și cele două surse principale de proteine ​​(legume și carne cu pește), toate acestea conțin numai produse de origine animală. Cu alte cuvinte, ca o metodă de hrană vegetariană încalcă una dintre principalele procese din organism - sinteza proteinelor proprii. Aceasta încalcă că nu poate oferi organismului cu toate componentele necesare pentru sinteza. Ca urmare, unele proteine ​​nu se mai produce (din fericire nu multe), și cel mai făcut un imens „chițăit“, costul distrugerii țesuturilor organismului existente.

Acesta este modul în care sinteza proteinelor poate perturba organizarea de dieta neregulate. Dar, în plus față de nutriție, există, de asemenea patologii ale construcției mecanismului de proteine ​​al unui anumit tip. De exemplu, să ne întrebăm: cum corpul nostru, din când în când produce molecule cu aceeași structură? Înțelegându-se că proteine ​​diferite structuri diferite. Cu toate acestea, organismul produce regulat sute de molecule, similare ca două picături de apă la molecule, cum ar fi proteinele și caracterizate prin aceleași caracteristici ale moleculelor de alte proteine. Cum o face?

Dacă avem în prealabil o dată astfel de detalii nu reflecta, ne întrebăm. În cazul în care acest mecanism nu reușește, sau nu, vom muri. Mai degrabă, vom muri în cele mai multe cazuri, iar în minoritate rămasă din viața noastră pentru câteva săptămâni, se va transforma într-un adevărat iad. Și va rămâne așa până la sfârșit. Deci, acest lucru nu este un moft. Iar secretul aici este simplu: condițiile de sinteză și gata, ca să spunem așa, forma moleculelor dintr-o anumită proteină este scris complet în genomul uman. Adică, ele sunt moștenite de la părinți. Și, evident, că această moștenire este de multe ori include erori care ar putea duce la malformații incompatibile cu viața. De asemenea, anomalie care duce la invaliditate congenitale sau anomalii de a fi substituirea parțială.

Deci, am primit deja două condiții obligatorii pentru eficiență îndelungată și ridicată a discurilor intervertebrale - absența formării patologii ereditare de proteine ​​si aport regulat de proteine ​​animale. În plus față de aceste moment, integrat este, desigur, un număr de suplimentare.

De exemplu:

• lipsa unor anomalii structurale ale coloanei vertebrale, inclusiv forma și poziția grosimii osului și proprietățile fizice ale cartilajului, lungimea totală a coloanei vertebrale și numărul de vertebre, componentele sale;
• lipsa tulburărilor circulatorii și scurgerea de lichid cefalorahidian în țesuturile din jurul coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale. La urma urmei, necesare pentru producerea de orice elemente de proteine ​​pot intra în țesutul-țintă numai prin fluxul sanguin;
• prezență constantă în țesuturile unei cantități suficiente de lichid - apă, care este nou format de proteine ​​de legare.

Toate acestea ne oferă imaginea de mai jos. Pentru conținutul discului intervertebral (și este, rechemare, este baza proprietăților sale de amortizare) au rămas în ordinea avem nevoie pentru viață:

• ține evidența a ceea ce am mânca, evitând penuria de substanțe vitale, în special proteine;
• evita spasme musculare în spate;
• să mențină o circulație activă în lichidul de sânge și cerebrospinal în acesta pentru normalizarea proceselor metabolice in tesuturi ale coloanei vertebrale;
• Evita rănirea și infecție a țesuturilor coloanei vertebrale;
• menține metabolismul normal apa de sare din organism.

Și, din moment ce nici una din aceste până acum nu am, am la destul de o ereditate sănătoasă a obține un osteocondrozei devreme. Boala incepe cu pierderea unui nucleu gelatinos de capacitatea discului de a colecta și de a reține apa. Ca urmare, în restul structurii sale nu este complet restaurat, și cu o mulțime de lichid disponibile iese din ea prea repede. Firește, greutatea începe să apese direct pe cartilajului, vertebrele mai aproape împreună, apăsați una împotriva celeilalte. Și la un anumit unghi de rotație relativă a crestele naturale ale oaselor vertebrale pot începe să se atingă reciproc. Astfel, există o criză, apoi - durerea. progresează încet inflamație în jurul osului cartilajului anormal comprimat. În plus, crește rigiditatea coloanei vertebrale din cauza încălcării locul osului.

simptomele osteoartritei

Așa cum tocmai am spus, și întreaga problemă este că, pentru un motiv oarecare, „umplerea“ a discului intervertebral și-a pierdut o parte din proprietățile sale amortizare a șocurilor. Urmat, desigur, a început procesele patologice din țesuturi, care, în sine, se pot ocupa de sarcina mai rău sau nu fac față deloc. Din păcate, la începutul distrugerii structurilor de proteine ​​glicozaminoglicanilor găsit într-un stadiu incipient este imposibil. Acest proces este complet asimptomatici. Pentru că putem mirosi un șobolan, cu excepția că, odată cu începutul „abdomene“ inexplicabile în unele articulații și a coloanei vertebrale.

Nu trebuie să gândim că criza în orice comune este rezultatul depunerii de săruri în ea - în sensul că cristalele de sare sau săruri ca compuși chimici ai unui anumit material, cu un acid.

În momentul de față, știința a constatat deja că noțiunea de „depozite de sare din articulații“ nu există. Mai ales că acestea nu pun off sare si calciu! Chiar și creșteri osoase - așa-numitele spinii care apar în comun într-un anumit stadiu al distrugerii sale, au o natură foarte diferită. Ei cresc „din“ țesutul osos și sunt formate din substanțe străine.

Video: simptome osteohondroză toracice cauze de tratament

Singura excepție este guta în care articulațiile au întîrziat unul dintre produsele metabolismului azotului - acid uric. În mod normal, ar trebui să fie excretat prin rinichi, dar pentru guta nu sunt. Toate pe de altă parte a teoriei depunerilor compușilor chimici între oasele au observat mult timp ca fiind unul dintre știință a respins erorile din trecut.

Adevărata sursă a crizei în osteohondroză este literalmente oasele freaca unul de altul - desigur, din cauza oaselor de abordare anormale ca degenerare a cartilajului. Chiar dacă vor exista vârfuri, ele apar mult mai târziu, atunci când oasele incep sa devin inflamate prin frecare.

Deci, la începutul spatele nostru va „robinet de dans“, în ritmul nostru fiecare mișcare. Cu toate acestea, pentru destul de mult timp, criza va fi posibil să se audă numai. Mai târziu va veni perioada senzațiilor - constanta de tragere, dureri durere și disconfort în zonele afectate de osteocondroza. Ei nu vin singuri, dar cu mișcarea intensificat treptat. Subiectiv, pacienții să rețineți că procesul rănit articulațiile, în cazul în care obosit mai repede decât altele. Prin urmare, deoarece câștigul crește sentimentele de oboseală și durere dureri.

Dar aceasta, desigur, încă departe de sfârșitul procesului, deși nu a fost începutul. La urma urmei starea discului nu se îmbunătățește, iar starea cartilajului ca o înăsprire a situației se înrăutățește, și foarte rapid. Cu abdomene ele însele devin dureroase în timp.

Fiecare sunet este acum însoțit de un val de durere surdă în locul producerii sale, precum și în țesutul din jur de orice tip. El părea să se răspândească o mare val de durere de la un punct în comun - legi de rezonanță exact.

În plus, după cum știm, peste tot intre vertebre in maduva spinarii este format din trunchiuri neuronale mari și mici - cu toate organele și țesuturile ale corpului. Deci, convergența constantă a vertebrelor și a forțelor de frecare cu celălalt nu poate provoca decât un rezultat al încălcării oricăreia dintre tulpini sau rădăcini. Pacientii cu osteohondroza avansat descris în general încălcare, care udaloe- îndepărtat repede curentul de descărcare care curge din coloana vertebrală, undeva în adâncul țesuturilor corpului. În cazul în care vertebra sau nerv prins ferm blocat în poziție greșită, experții spun că, dacă au condus un ac între vertebre și nu se vor elimina ...

O astfel de boală mecanică și simptomele sale într-o formă generală. Dar, la fel ca în cazul unei hernii, simptome particulare de osteoartrita la diferite pacienți pot varia. Totul depinde de procesul de localizare și direcția de propagare.

Simptomele de boli degenerative de disc de col uterin

Dacă avem la problemele coloanei vertebrale cervicale, ne putem simți:

• rezistente la tratamentul standard de dureri de cap - o plictisitoare, dureri, pulsatila, constant, repartizate uniform pe întregul cap. Aceasta coincide cu durere a crescut în gât și este similar cu dureri de cap care apar la supratensiuni tensiunii arteriale. Ca o regulă,
  dureri de cap osteocondrozei determină o presiune prea mare;
• crize nemotivat de amețeală pe tot parcursul zilei: a bruște schimbări de postură, mișcarea capului, scuturare. De multe ori amețeli coincide cu ritmul respirației - un periculos „lejeritate“ în cap apare cu fiecare respirație și dispare în timp ce expirati. Aceste simptome inseamna ca presiunea in prezent intracraniene este redus, dar nu excesiv, ca în exemplul anterior. De regulă, aceste două simptome sunt observate alternativ la toți pacienții cu osteocondrozei cervicale, apar periodic și ultimul timp de mai multe zile. Uneori, o înlocuiește pe alta, uneori, ele sunt separate prin perioade de standarde de presiune relative;
• Durerile în gât, cel mai des - de la baza craniului. În stadiile inițiale și-a exprimat vag disconfort în timpul zilei și criza când întoarce capul. Dar simpla atingere a coloanei vertebrale de la site-ul, sau incearca sa maseze muschii produc durere si rigiditate a fibrelor musculare. Ulterior, durerea este permanentă, îmbunătățită prin rotirea capului spre lateral, înclinat spre piept, după dormit pe perna mare sau prea moale;
• Durerile în piept (ca și în cazul în care sub coaste), o lopată, o întoarcere la umeri, si muschii partea superioara a pieptului. Ele se aseamănă cu angină pectorală sau boală coronariană la fel de mult ca durerea unei hernie de disc, dar care sunt de natură mai permanentă. De exemplu, în boli ale durerii sistemului cardiovascular rareori durează mai mult de câteva ore și doar puțin dependente de ritmul respirator. Când osteocondrozei este constantă, este exacerbată pe fiecare respiratie dureaza pentru perioade de până la câteva zile sau mai mult;
• „Dureri de spate“ de-a lungul liniei de umăr, de multe ori până la vârfurile degetelor. Ca regulă generală, în funcție de gradul de progres al pacientului osteoartritei suferă simultan un termen scurt „lumbago“ la articulația umărului sau crize de amorțeală și lungi ascuțite „lumbago“ pe întreaga suprafață interioară a mâinii. În ceea ce privește încălcarea umărului mic de neuroni, ea nu se face simtit singur, dar brusc exacerbată de prima mișcare a capului, după o lungă nemișcare. Pacientii descriu ca „descarcari electrice de-a lungul coloanei vertebrale, mușchii umărului. O iradiere în perie este adesea însoțită de un spasm al mușchilor mâinii și o încălcare a sensibilității degetul inelar și degetul mic;
• destul de des, deși mai puțin de jumătate din toate cazurile de osteocondrozei cervicale cu sensibilitate redusă și mobilitatea limbii. Pacienții pot înceta să distingă unele arome (nu recunosc gust amar, acru, dulce, dar ușor numit amestecat). Unele dicție notă se schimbă, mai ales atunci când nevoia de a vorbi rapid și / sau în mod corect.

În ceea ce privește toracică, coloana vertebrală sănătoasă, în general, dă rareori degenerarea discurilor în acest domeniu. Oricum, niciodată nu începe de aici. Ca și în cazul herniei, probabilitatea de deteriorare a discurilor în cadrul acestui decalaj este mult redusă datorită nervurilor pieptului la.

Coastele - această parte a scheletului, care este atașat la nivelul coloanei vertebrale si este foarte rezistent la structura de amestecare puternică (există chiar și fără rosturi - numai stratul de cartilaj).

Din punct de vedere fizic, chiar și dispar, noi toți servesc mușchii coloanei vertebrale, coaste osoase sedentare încă va menține vertebrelor în acest domeniu, în poziția corectă.

Dar să nu uităm că curbura coloanei vertebrale este oarecum un privilegiu (deși îndoielnic) doar a coloanei vertebrale toracice. Noi deja știm de ce. În plus coaste în acest loc la partea din spate, ca să spunem așa, o parte atașată la - adică umeri, omoplați și alte elemente care ne permit să ridice greutăți nu numai de o parte, dar, de asemenea, întregul corp. Și aceste elemente sunt prevăzute cu un număr mare de mușchi destul de puternic. Îți place sau nu, omul este anatomic bine-potrivite pentru munca manuală și este încă forțat să se ocupe de ei în mod frecvent. Aici am este centrul de echilibru al întregului corp, și mai ales jumătatea superioară. Și această jumătate superioară necesită adesea soluții speciale pentru a menține echilibrul atunci când se lucrează cu mâinile. În plus, fiecare persoană cu privire la natura, există o diferență între agilitatea mișcării și a mobilității dreapta și din stânga mâinile.

Cu alte cuvinte, curbura „ales“ șira spinării toracice nu este în zadar. Noi transporta saci în mod constant într-o rămânere în agilitate complexă mână mișcări fac munca mai complicate cu cealaltă mână și așa mai departe. D. Sarcina pe ele este foarte diferită și are propriile sale caracteristici. Și, din moment ce începând din această diviziune în timpul anilor de școală (purtând un rucsac greu, o scrisoare cu o singură mână), este ușor de fixat cu dezvoltarea organismului. Prin urmare, deplasarea pe care a avut loc pentru prima dată când sistemul musculo-scheletice nu este încă pregătită pentru o astfel de diviziune a muncii. O deplasare stabilă, permanentă a vertebrelor împreună cu diferența dintre mușchii majore ale umerilor, sau chiar mai mult, astfel, patologia lor este întotdeauna gata pentru a finaliza afacerea.

În concluzie, ca urmare a reducerii anatomice a riscului de îmbolnăvire este compensată prin dezvoltarea necorespunzătoare a centurii de umăr, fixați un copil. Deoarece osteocondrozei nu a început în acest departament, dar în prezența curburii de orice fel de repede și arde cu celelalte diviziuni.

Simptomele bolii degenerative de disc toracic

Simptomele de boli degenerative de disc toracic:

• dureri, dureri sâcâitoare în piept, „undeva în coaste.“ Spre deosebire de boala coronariana, pacientul este dificil să se definească mai precis centrul său. O astfel de durere depinde în mod semnificativ ritmul respirației - este sporită de inspirație și tuse. Și cu toată incertitudinea locației sale în piept fiecare astfel de atac este dat în mod clar „ecou“ în cauzal vertebre / vertebre. In 99 de cazuri din 100 puncte mai puternice decât doare vertebrei deplasate;
• tulburări de sensibilitate și de mobilitate a diafragmei pulmonare - apariția unui sentiment de respirație incompletă, incapacitatea de a satisface expirație inferior. expirație inferior - o parte a aerului rezidual în plămâni după miezul de expirație. Ea a stors din plămâni este scurt, rapid, la comprimarea maximă a diafragmei. În viața ordinare, expirator de jos trebuie să avem. Cu toate acestea, apare atunci când este inhalat substanțe străine. - fum, vapori, etc. În plus, capacitatea de bun fund expirația pulmonar are valoare de diagnostic în boala pulmonară suspectată și diafragmă pulmonară. În special, pierderea acestei abilități cu probabilitate absolută înseamnă proces inflamator flasc în plămâni. El este văzut la fumători, pacienții cronici, pacienții cu cancer, mai ales în cazul în care tumora este situată în lobul superior al plămânului;
• durere și disconfort la nivelul tractului digestiv - in special a stomacului, secțiunile superioare ale intestinului, ficatului si pancreasului. Durerea poate varia de la usoara disconfort, indistinctă la spasme evidente. Deoarece osteochondrosis toracice este adesea confundat cu o gastrită, enterită, colită, pancreatită cronică lent.

Simptomele de boli degenerative de disc lombare

boli degenerative de disc lombara, de asemenea, menționată ca lumbago (așa știm că acest lucru este același lucru), este cea mai comuna forma a bolii.

Cu el vom avea:

• Durerile in partea inferioara a spatelui, atunci când îndoire, stând în picioare lungi sau mai rău - toate aproape toate mișcările corpului. Ca o regulă, este îngrijorat și pe timp de noapte, dacă aveți obiceiul de a dormi pe spate cu picioarele drepte. Înceteazã numai atunci când prezența pe termen lung sau obiceiul de a dormi în poziția fetală. Adică, cu genunchii ascuns la piept. Pacienții cu osteocondrozei lombare du-te repede și în mod voluntar, cu un pat moale pe un hard, deoarece este greu podele mai ușor să se mențină poziția fetală pe tot parcursul nopții;
• Sindromul șale 'aspect lemnos. Aceasta presupune: incapacitatea de a se aplece rapid în jos, după prelungit în picioare sau așezat, are mai puțin de a face cu senzații dureroase, dar cu un declin general rigiditate la întindere a mușchilor și a oaselor pentru a răni arie- vin rapid amorțeală în regiunea lombară, atunci când așezat sau în picioare, asociată e încălcare bruscă a terminațiilor nervoase această poziție pozvonkov- mobilitate violare și multiple procese inflamatorii la nivelul șoldului, sacrum asociată cu răspândirea procesului a coloanei vertebrale a acestui segment în sistemul musculo-scheletice. Ea se extinde, desigur, datorită faptului că articulația șoldului compensează instabilitatea și rezistența slabă la nivelul vertebrelor lombare în dvizhenii- dorința Plichnoe de a limita mișcarea pacientului în regiunea lombară, asociată cu dureri constante și probabilitatea agravării lor, atunci când din neatenție liberă circulație;
• amorțeală la nivelul picioarelor (in special picioare), zona inghinala, explică comprimarea acestei ramuri a neuronilor;
• ciupituri a nervului sciatic (tulpina neuronale picior trunchi, parte a coloanei vertebrale în zona coccisul). În osteocondrozei de lumbosacral este una dintre scenarii sciatică, cu toate că nu singurul. Deși există mai multe alte opțiuni și, sciatică este de multe ori o complicatie dureroasa a osteoartritei.

tratamentul osteocondrozei

Să ne spunem o dată, și la dreapta, este foarte individuală. Cauzele bolilor degenerative de disc, după cum am văzut mai sus, poate fi setat. Mai mult decât atât, o jumătate de bun asociat lor cu tulburări metabolice incurabile. Ei bine, dacă ne-am mereu tentat să promisiunile din greutatea ideală și pentru a lua timp liber de produse de origine animală. ne vor fi suficiente pentru a crește ușor activitatea lor fizică și a reveni la aportul de proteine ​​normal șase luni vom avea un deplin sănătos.

Un alt lucru este schimbările în mecanismul sintezei proteinelor de menținere în apă. Ele pot fi nu numai înnăscută, ci dobândită. Tulburări metabolice, în majoritatea cazurilor nu sunt tratate, mai ales dacă au o natură autoimună (alergic). De exemplu, unele tipuri de diabet dobândite, hepatită, pancreatită, hipotiroidism (supresia tiroide). Precum și guta, lupus sistemic și amiloidoza - toate patologii care se dezvoltă pe baza unor alergii. Aceasta este atunci când sistemul imunitar al organismului, din motive necunoscute, începe să atace anumite tipuri de substanțe sau țesut în organism. Astfel de atacuri pot fi supuse absolut toate proteinele și celulele.

In bolile autoimune, reactia sau proces care interferează cu sistemul imunitar, fie încetează în totalitate să se producă sau are loc cu anomalii. De exemplu, în amiloidoza în organism începe sinteza unei proteine ​​defecte, nu sunt aplicabile în orice căi. El a fost cel care a numit amiloid. Amyloid se acumulează în cavitățile diferitelor organe, provocând distrugerea și scurgerea lor. Când acidul uric guta este format într-o astfel de formă încât rinichi complet sănătoase încetează să-l recunoască ca îndepărtarea produsului să fie degradare. Și articulațiilor începe să-l accepte pentru lucruri de care au nevoie ...

Pe scurt, metabolice și boli autoimune - un eșec la scară largă în trecerea unui număr de procese în toate organizme.I cauza este de a stabili, de regulă, nu este posibilă. Și dacă motivul rămâne neclar, ce fel de tratament eficient poate fi un discurs?

Deci, succesul tratamentului va depinde nu numai de aici sârguința noastră, ci și de la adevăratele cauze ale bolii. Cu toate acestea, putem fi mângâiați: cele mai frecvente cauze de boli degenerative de disc a fost întotdeauna o combinație de încetinire naturală a metabolismului de-a lungul anilor. Și nenatural o încetinire a coloanei vertebrale din cauza încărcării incorecte de pe spate. Doar atunci când toate acestea la medic, căutăm are sens doar pentru diagnosticul și unele măsuri de terapie fizică. Cel mai frecvent răspuns pe care îl auzim - este, „Ce vrei la vârsta ta și cu munca ta?“ ... În funcție de vârsta sau caracteristicile de muncă în următoarea propoziție se poate modifica în unele detalii ale întregului sau să dispară. Dar esența ei este de neschimbat.

Apoi, vom urmări numirea „DOLOBENE-gel“, „Fastumgel-gel“, „finalgon“ și alte încălzire în mod frecvent publicitate, analgezice. De asemenea, putem recomanda aspirina, „Ibuprofen“, „Indometacin“ și colab., antiinflamatoare nesteroidiene. În principiu, putem urmări bine recomandarea: a lua un medicament pentru droguri extern si unul - pentru administrare orală. Dar numirea unui medic, a făcut pe acest tip este o măsură paliativă simplă. Astfel de instrumente pot ajuta, în cazul în care acestea sunt utilizate în combinație cu alte măsuri, de multe ori nu medicamente. Dar ele singure sunt inutile și nimic la starea adevărată a noastră din spate nu vor fi afectate.

Deci, asta înseamnă că ar trebui să fie selectate cu prudență! utilizarea lor pe termen lung. Pentru recepția internă este mai bine să ia comprimat solubil. Dacă avem deja gastrită, enterită, gastric sau intestinal, AINS orale (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), este contraindicată. Apoi, este mai bine să se extindă gama de unguente: de exemplu, este luat! o încălzire și unul neutru, dar cu analgezic.

Dar serios, spitalul de la noi această numire doar din umeri, și ne-au tratat să aibă propria lor. Mai mult decât atât, fără nici o garanție a succesului. Ei bine, cel puțin asta e ceea ce obținem o îmbunătățire de garanție este în mod clar mai stabil decât cel care dă toate aceste farmacie scumpe și nesănătoasă „trucuri“. Ne-au tratat să fie lung, astfel încât să înceapă să îmbunătățească calitatea vieții lor proprii înapoi.

1. Se scoate din pat featherbed și pene perne. Lasam o saltea de bază care au dobândit pernă ortopedică - densă, redusă, adîncire fix în mijloc. De obicei, aceste perne sunt fabricate din poliester umplutură. Prin urmare, ar trebui să se asigure că nu a fost prea moale - am acum este dăunător. Și posibilitatea ca ea a fost „cu sufletul la gură departe“ și sa transformat pentru o săptămână într-o clătită plat, foarte mare. Grosimea pernei pe marginile ar trebui să fie egală cu lungimea gâtului nostru a bazei craniului la difuzorul atunci când capul este înclinat, al 7-lea vertebre. Dacă este de 1,5-2 cm sub mai bine.
2. Cautam un strat nu prea gros sau de a folosi vechea fântână într-un mod nou. Această pernă, vom continua să aibă nevoie întotdeauna să anexați sub coapsa sau fesele în poziția culcat pe spate, precum și sub genunchi de sus, atunci când am dormi în poziția fetală. Experiment cu optimul pentru noi înălțimea, lățimea și poziția perna - un lucru necesar, plantat în locul potrivit, va aduce dispariția imediată a durerii în cele mai concrete în acest special vatra pose.
3. Ridica și transporta orice fel de obiecte cu o greutate mai mare de 10 kg în osteocondrozei strict interzise. Prin urmare, orice formare trebuie să aibă loc în propria noastră sau cu greutate minimă. În orice formă de osteocondrozei ne mai înțelept să nu Tutor, și se aplică la sala de sport. Este în exercițiul ca cardio (banda de alergare, biciclete, schi) și de fitness - nu e. Ne-ar fi acum, în orice ar fi fost necesar pentru a organiza înapoi sprijin suplimentar și de a lucra cu strictețe aceeași poziție, corectă a corpului. Acesta este cel mai potrivit pentru astfel de scopuri simulator - cadru din oțel, în care noi și ridică greutăți pot muta doar într-o structură de amplitudine limitată.
4. După orice sarcini (inclusiv bipedalism de rutină), ar trebui să fie masaj blând de spate, sa o întindere elegant. Pentru locuri de dureri de spate deosebit de intense poate face caldura - cu condiția ca centrul de durere nu migrează împreună cu schimbarea de postura, desigur. Și din cauza durerii în migrației osteohondroza - un fenomen de multe ori, uneori, un simplu „cinci minute“ pe saltea ca aplicatori este de cinci ori mai eficient decât orice mai cald. La urma urmei, nu cumpara putem, de fapt, în loc de încălzire saltea! Mai ales în lunile mai calde, încălzirea o zonă mare risc de accident vascular cerebral de căldură sfârșitul ...

Dacă toate acestea am dat seama luat în considerare și sunt siguri că nu se va uita, vom organiza activarea noastră a coloanei vertebrale a proceselor metabolice. După cum sa spus, pentru a practica la domiciliu nu ar trebui să fie în osteocondrozei. Mai precis, nu ar trebui să se implice în această - pentru a lucra mai bine cu un instructor profesionist, sau un ortoped, în cazul în care există echipamente care pot compensa deficiențele de rezistență care decurg din coloana vertebrala. Dar, ca o astfel de posibilitate este, din păcate, nu toate, îndrăznesc încă recomanda unele exerciții de încălzire, pentru a reduce riscul de complicații.

Există doar o singură regulă, care nu ar trebui să încalce. Și anume, dacă ne-am decis să ia în mână, înainte de începerea formării avem nevoie cu siguranta de a comanda sau cumpăra un bandaj medical special sau un corset. Bandaj pentru fixarea sigură a departamentului este din nou, în cazul în care există un proces patologic. Munca ar trebui să fie numai în ea, asigurând suportul problemelor coloanei vertebrale, care este în prezent privat.

Deci:

1. Acesta se află aproape de masa, coperta pe care o va pune în stomac cu noi, pe un scaun, cu un spate înalt și îngust. Trebuie să avem un sprijin ferm pentru partea din spate și pentru gât. Lepădați totul înapoi în scaunul său, întinde brațele, alunecare-le pe coperta, la maxim. Trebuie chiar ușor cocoșat, aplecându-lama, dar separat de dragul capul sau partea din spate a suportului este interzisă. Asta e pe linie, în cazul în care am stat în această poziție palma, ar trebui să pună un obiect cu o greutate mai mare de 10 kg. Forma sa și suprafața trebuie să fie confortabil, precum și în continuare, trebuie să luăm acest lucru doar mâini de mai jos și pentru a trage peste, nu uita în sus de la suprafață. Mutarea mâinile sale nu este atât de mult cât de mult efort mușchii scapulară sunt acum încercarea de a restabili antebrațul întins înainte în poziția sa normală. După cum vedeți, este vorba despre „domesticirea“ și doar se adapteze la nevoile noastre masina de canotaj. Mai precis, modificările, implicând tracțiune simplă asupra greutății în sine. În orice caz, este un bun exercițiu dezvoltă mușchii la mijlocul spatelui - între omoplați, precum și extraordinară. După ce ne-am trage până la greutatea mea, ar trebui să schimbe din nou și repetați forța de tracțiune mai mult de 15 ori.
2. Ne ajunge până aproape de masa de familiar și macră pe marginea capacului oasele bazinului. brațe de cap în spatele capului său, capul astfel încât să se sprijine pe frunte pe masă. Înapoi în timp ce rotunjire nu ar trebui să fie - apoi rotunji. In timp ce obiectivul nostru - de a face 15 la înclinări foarte tabel cu spatele drept și mâinile pe partea din spate a capului. Poziția corectă a corpului înseamnă că, în viitor, dacă vom cădea pe masă, vom fi cu toții față, nu frunte. De aceea, deasupra capacului, ar trebui să fie amânată pentru a se evita bazându-se pe ea.
3. Noi folosim una dintre exercițiile descrise în detaliu în secțiunea privind prevenirea durerilor de spate. Și anume, culcă-te cu fața în jos pe podea, se întinde brațele deasupra capului, cu picioarele drepte, presate împreună. Ridicați de pe podea și trageți la un atacant același timp (orice) braț și un picior opus. Leg, desigur, nu ar trebui să încerce să arunce peste cap, și trage înapoi lovind mișcare. Apoi membrele inferioare, număra până la trei în minte și se repetă cu o altă pereche de „mână-picior este opusul.“ In total, la ambele perechi de membre au de a face 20 repetari ..
4. Ne asezam pe podea, cu spatele de perete, picioarele întinse în fața lui. Nu apleca prea strâns înapoi față de perete și uprem în siguranță, palma de podea. Acum, avem nevoie pentru a ridica în mâinile unui singur corp de la podea la fel de mare ca vom ajunge. Cel mai bun pentru a menține picioarele drepte, menținându-le poziție de ședere. Dacă nu este direct afară, puteți încerca să atragă în piept lor. Astfel, este necesar să se ia în considerare faptul că o schimbare în poziția picioarelor se va deplasa centrul de greutate și va cere să se aplece cu capul de perete. Se repetă de 5-7 ori.
5. Ia-o centură specială pentru haltere - largă, realizat din gros, surprinde perfect pielea de pe spate. In formele mai usoare de osteoartrita este destul de posibil pentru a lăsa doar site-ul pacientului de fixare bandaj. Ia castron vannoy15 litri sau o galeata, pe care le folosim la fermă. Umple-l cu apă, astfel încât să nu fie stropit în întreaga regiune, a prezentat orice spațiu. Bol cu ​​apă ar trebui să fie pus pe podea, picioarele răspândit ușor și îndoiți-le. genunchi pentru stabilitate, un caz de impozitare puțin înainte. Ar trebui să luăm o postură foarte ambiguu - o ușoară înclinare în față, cu lag fese acum vizibile, dar nivelul liniei coloanei vertebrale în partea superioară a trunchiului. Acest lucru este perfect normal și corect din punct de vedere al anatomiei corpului uman. Când se atinge poziția dorită, trebuie să stea în continuare, atâta timp cât nu ne putem apuca mânerul pelvisului, fără rotunjire spate. După aceea este necesar să se ridice pelvisului, mișcarea sincronă a îndreptării genunchi si partea inferioara a spatelui.

Multe dintre cel mai bun control al poziției este dat înapoi atunci când tracțiunea se uita în sus la îmbinarea peretelui la tavan. Se repetă de 3-5 ori ar trebui să crească, dar luând în considerare un detaliu: dacă facem totul bine, la bordul improvizat „proiectil“ lin aluneca pe suprafata coapselor noastre si abdomenul inferior. Dacă nu ne simțim marginea contact continuu cu suprafața corporală a subiectului, acum și pentru viitor, trebuie să ne amintim cu fermitate o axiomă. Și anume: cu cât mai aproape de corp, suntem păstrarea greutății la ridicarea, cu atât mai puțin vom „urla“ in noapte umeri, gât și antebrațele!

După cum sa menționat deja mai sus, cu un masaj separat, cei mai mulți oameni mai ușor de înțeles intuitiv, bazându-se pe sentimente în acest proces. Vă recomandăm un regulat (zilnic) pentru a efectua o sesiune separată cu maseur, a clarificat structura spate - cu toate patologiile sale și proporțiile. Tot la fel, două de spin identice din întreaga lume nu există. Deci, ai avea mai bine acest organism încă nu examinează orice terapeut sau medic. Între timp, unele detalii ale structurii spatele nostru poate fi crucial aici. Mai ales dacă lovit de o singură coloană vertebrală sau deteriorare include „circumstanțe agravante“ în spiritul curbură, defecte de hernie.

Cu toate acestea, vom prezenta mai multe recomandări referitoare la nuanțele diferitelor departamente ale masajului. La urma urmei, în original, acestea sunt cunoscute doar specialiștilor și sunt adesea omise atunci când prezentarea populare de tehnici de masaj. Deci:

regiunea gâtului și a umărului spinarii să se întindă pe deplin atât de ușor. Chiar dacă disponibilitatea sa nu se compara cu marginile inferioare ale lamelor. În spate originale - aceasta este o foarte gros, ca să spunem așa, straturile de tesut muscular. Muschii corpului ca întreg sunt împărțite în mușchi scheletic și străini. Diferența este că musculare-străini, deși dacă acestea sunt mici sau mari, sunt formate ultima. Și este acestea vom vedea cea mai mare parte pe suprafața corpului este cercetat prin presare, trenul pentru detalii. Dar mușchii scheletici începe formarea lor, împreună cu oasele, în cea mai timpurie perioada dezvoltării embrionare. Datorită capacității lor de a mișcărilor primitive și slabe devine chiar fructe, care nu este încă chiar aproape de similar cu viitorul copil. mușchii scheletici sunt adesea situate adanc sub un strat de mușchi-extratereștri. Ele nu pot fi văzute de pe suprafața corpului și rareori ajunge pentru a obține sub orice unghi de presare.

Atunci când procesul osteocondrozei cervicale atinge ambele tipuri de muschi la fel de des și puternice. Prin urmare, în mod normal, deși nu întotdeauna în profunzime masaj aduce ajutor la pacientii pentru care au sperat. La urma urmei, centura scapulară - cea mai masivă a întregului corp și mușchii scheletici niciodată „ascunde“ la fel de adânci ca aici.

Video: osteocondrozei cauze de tratament! dureri de spate plat și joasă

Și pentru satisfacerea deplină a rezultatului să ia în considerare numărul de poziții la care să ajungă la ei va fi mai ușor:

• la masaj aching marginea exterioară deltoidiană cel mai simplu mod de a „obține“ prin apăsarea unui deget pe partea de sus, în adâncitura dintre claviculă și „umflaturi“ ale umerilor comun. Prea mult nu ar trebui să fie apăsat un deget - acolo. cu excepția musculare, situat, de asemenea, ligamente umăr. Cu toate acestea, după cum frământarea capul rigiditate musculară vom începe să se diferențieze mai precis fibre ligamente sale moi si elastice. Noi trebuie să lucreze în mod exclusiv, cu un cap moale, se întinde mișcările ei sunt înșurubate. Apoi, puteți obține până și 2-3 cm în sus linia umerilor, continuând să lucreze pe partea de sus;
• marginea interioară a deltoid (mușchiul umărului este cea mai problematică din viața de zi cu zi) este atașat la vertebra 7-lea. El pledează pentru alții puternici atunci când, așa cum se spune, arcul cu capul în piept. Dar sub capul mușchiul deltoid este încă un număr de mușchi scheletic, și le acoperă complet din manipulare de mai sus. Între timp, cota de „razryadikov“ leului de boli degenerative de disc, este tinut in fibrele lor. Pentru că trebuie să se întindă pe spate pe o suprafață moale.

În cazul în care patul avem dur, pus-o sub cap și umeri tampoane sale. Capul nu ar trebui să se întindă prea mare - este mai bine, în cazul în care perna este plat. Ridicați brațul cu umărul care doresc să lucreze, și șeful capului ei, astfel încât degetele de la mâini așezate pe umeri de aceeași mână, dreapta de-a lungul coloanei vertebrale, pe „umflaturi“ 7 vertebre. Antebratul trebuie ridicat vertical deasupra capului.

După cum puteți vedea, spațiul de manipulare a periei este aproape acolo - este prins între umăr și perna. Deoarece Boardwalk aici nu se potrivește ... Acum trebuie să lucreze doar cu o perie, cu umărul aceeași mână - fără greșeli, postură confortabil este imposibil aici. Ar trebui să fim profund, cu efortul cel mai accesibil pentru a apăsa cu degetul mare în adâncitura moale între vertebre 7-a și unghiul intern al lamei, care acum ne simțim bine. Acesta este punctul cel mai dureros în jurul umărului? Dacă vom experimenta o caracteristică puternică a nervilor ciupite de ardere, Dent, masarea și frământare mușchi pe toată adâncimea, care a întâlnire doar un deget aici, nu ar trebui să fie mai mică de 3 minute la un moment dat. Deoarece relaxarea degetului spasm începe să meargă mai adânc, mai mult de jumătate din lungimea lor. Acest lucru este perfect normal, iar acum ne-am putea vedea cât de mult avem muschi de fapt!

Mijlocul spatelui ne ia mai puțin de o problemă cu foarte numărul de fibre musculare. Cu toate acestea, construcția lor este foarte complicată - în sensul că cele mai multe dintre capetele musculare nu sunt atașate la marginile oaselor, dar merge sub ele. Acest lucru este valabil mai ales a lamelor, care sunt montate pe o parte toti muschii din mijloc, dar nici unul dintre aceste corpuri nu este situat chiar pe marginea osului și partea de sus a acesteia:

• dacă suntem chinuiți de arsură sau durere de fotografiere „undeva sub osul umărului,“ nu contează dacă vârful omoplaților sunt văzute acolo jos sau chiar la mijloc. Faptul este că, în poziția normală situată la aceste locuri, nu stai. Trebuie să se stabilească, astfel încât masat mâna atârna liber din pat și sa culcat pe podea. mână de lucru - întotdeauna contrariul, și ar trebui să fie puternic înfășurat pe partea de sus în spatele partea din spate a capului. Neconvenabil, dar eficient. Partea de mijloc sub omoplatul mai bine masat de un maseur greu - degetele, vom ajunge cu dificultate, și, prin urmare, nu poate și apăsați. Pentru a mări zona la care deținem, cotul mâinii de lucru, puteți pune o pernă;
• cum să se întindă colțurile voastre superioare lat, cap de mână, pe partea de sus, chiar și un geniu nu poate acrobație. Lat - acestea sunt mușchii care dau culturisti si in general bine dezvoltate fizic arata oamenilor extensia clasic în formă de V din partea din spate a trunchiului la umeri. Este masina lor de canotaj bine dezvoltat - trage obiecte grele la piept. Acestea sunt situate în partea din spate superioară și strict pe laturile sale. Importanța dezvoltării celor mai largi puteri pentru arme și talie nu pot fi overemphasized, pentru că ei nu trebuie doar să se dezvolte, ci și pentru a monitoriza starea lor. Mai ales pentru că marea majoritate a oamenilor nu le viziona, și în viața obișnuită în care sunt utilizate în mod direct este foarte rar. Pentru a utiliza mai eficient masaj cea mai mare poziție culcată pe o parte. În același picioare pentru stabilitate ar trebui să trageți în sus mai aproape de stomac, de mână de lucru pentru a trage mai departe pe pat și începe sub axila masat mâinile. Mână masat pentru comoditate Păstrați coborâte de-a lungul laturilor - este de asemenea necesar să-l omită pe pat, la nivelul pieptului. Apoi, marginea inferioară a lamei va fi tras în spatele ei, și imediat fixat la acesta dorsi.

lombar Ea are propriile sale caracteristici structurale. În primul rând, a coloanei vertebrale are loc aici tot același număr mic de mușchi scheletici, vertebre de conducere atunci când cotitură. În al doilea rând, în acest loc la sacrum mulți mușchi sunt atașați, ajungând în partea de sus. Adică conectarea inferioară din spate la partea de sus - de fapt, se lasă să se sprijine și să mențină cot în formă de S normale pe tot parcursul vieții înapoi. Apropo, din acest motiv, slăbiciunea mijlocul spatelui (scolioza) este adesea însoțită de distorsiune și de talie - lordoza si cifoza. Muschii de bază ale lombare - este cea mai largă. Fără sănătatea ei bine nu vom vedea cotul în formă de S normale ca urechile lor. O sacrum si coccis sunt bolnavi noi doar în mod constant, chiar și fără osteocondroza.

Deci, aici vom merge:

• trebuie amintit că latissimus dorsi este puternic înclinată: margine superioară este atașat la partea de jos a lamei și mai mică - mult la osul sacral, adică, la coccis. Deci, dacă chiar de la axilă, vom merge în jos cu degetele sau cu un masaj, de-a lungul laturilor, ne întinde mușchii, sunt la fel de relevante atât pentru spate și abdomen - abdominal mușchiul oblic. Acest lucru nu este cel mai larg, care face legătura între partea inferioara a spatelui, cu un braț - musculare oblice este responsabil pentru strict al trunchiului lateral. În principal pentru extinderea cu succes a acestei pante. Ea suferă de scolioză și leziuni pelvine. Departamentul de său principal pentru noi - cea mai mică, chiar lângă femur. Capete, care este atașat la articulația tibiei, două. Unul este situat în apropiere de fesă (fuzionează cu partea de sus a acțiunilor sale), iar al doilea este un pic mai departe în zona inghinală. Deci, dacă luăm obiceiul de a masarea întreaga zonă din jurul proeminențelor oaselor pelvine, este tocmai excesul nu va fi;
• dacă avem un motiv sau altul (de obicei, din cauza durerii) născocit pentru a face un warm-up de fese, este mai bine să-l facă culcat pe o parte, trage genunchii la piept. Această postură pune la dispoziție masaj tuturor mușchilor fesieri. Pentru prima dată fese poate părea să ne-o foarte dureroasă și părea compus în întregime din țesut de tendon - atât de gros acestea vor fi la atingere. În realitate, ei nu trebuie să fie astfel - este un spasm. este deosebit de evidentă în lobii superioară și o porțiune de mijloc. În mod normal, degetul în mijlocul feselor trebuie să fie liber să fie presat la o adâncime de un falanga - o serie de mușchii fesieri, nu umăr mai puțin solide. Acesta este motivul pentru care avem nevoie pentru a realiza, nu uita la ce fel de durere de ardere.

Daca nu poate fi tolerată, este mai bine să lucreze intermitent. Cu fiecare nouă „abordare“, suntem de părere că durerea este tocit. Masaj ar trebui să fie făcut la fel de atent în toată zona feselor. Acesta poate fi considerat ca fiind completat numai atunci când fiecare loc în care ne simțim presare nu arde, și furnicături sau dureri în „răspuns“. După prima sesiune sau schzhrasnenie pauză prea lungă, umflare, creșterea temperaturii țesuturilor locale în încălzirea și formarea ulterioară a hematoamelor este normal. Amintiți-vă, tocmai am vorbit despre, și în discuția de congestie în locuri spasm.