Cum să păstrați vederii la bătrânețe

Video: Cum de a păstra un ochi dornici de a limita de varsta

conținut

Video: cum de a păstra un ochi dornici de a limita de varsta
№1 cauza de orbire în rândul persoanelor în vârstă
Influența stilului de viață
Nutriție adecvată și vitamine
Video: cum de a salva vederii atunci când se lucrează la calculator

legate de varsta degenerescenta maculara (degenerescenta maculara) afecteaza aproximativ 50 de milioane de oameni din intreaga lume.

Dacă introduceți un număr, probabil ar crede că acest lucru nu are nimic de-a face asta.

În mod similar, descurajat mulți oameni care nu sunt conștiente de sensibilitatea lor genetica la degenerescenta maculara.

Și ei sunt greșite.

Cercetări recente ne spune ca persoanele cu o predispozitie genetica de a degenerescenta maculara poate reduce riscul de boli la o vârstă înaintată, dacă respectă anumite orientări în timpul vieții lor.

Alte studii au demonstrat că progresia degenerescenta maculara legata de varsta poate fi încetinită prin utilizarea de vitamine.

№1 cauza de orbire în rândul persoanelor în vârstă

vârstă degenerescenta maculara, sau AMD se caracterizează prin leziuni ale părții centrale a retinei, macula. Acest bogat in tesutul terminatii nervoase primeste lumina.

legate de varsta degenerescenta maculara în țările dezvoltate este principala cauza a pierderii vederii in randul persoanelor de peste 50 de ani. Desi boala, de obicei, nu produce orbire totala, aceasta poate duce la o reducere semnificativă a vederii și handicap.

Influența stilului de viață

Nu cu mult timp în urmă, la Universitatea din Wisconsin din Madison ofițeri a ajuns la concluzia că degenerarea maculară legată de vârstă depinde de o combinație de factori genetici și de mediu.

Ei au calculat factorul de risc de 4, fiecare dintre care creste riscul de boli multe ori:

1. Prezența a două copii ale genei defecte
2. Lipsa activității fizice
3. fumat un pachet de țigări pe zi
4. Lipsa de fructe și legume în dieta

Dacă noi credem afirmațiile cercetătorilor, predispozitie genetica - aceasta nu este o propoziție. Unul nu ar trebui să piardă inima, ci ar trebui să ia modul lor de viață, să se concentreze pe celelalte trei factori. Și, destul de probabil, problema te va ocoli.

„Riscul de degenerescenta maculara legata de varsta este format din două componente - o ereditate proastă și alegeri de viață nesănătos. Și acest lucru este o veste bună pentru majoritatea pacienților noștri. Acest lucru înseamnă că puteți schimba destinul“, - spune Dr. Rishi Singh, un oftalmolog de la Cleveland Clinic din Ohio, cunoscut pentru specialistul AMD.

Potrivit Dr. Singh, pacientii degenerescenta maculara in stadiile incipiente ale bolii pot îmbunătăți, de asemenea, poziția lor, renunțarea la țigări. Acesta este cel mai generos cadou pe care o persoană poate face nu numai ochii, ci și sănătatea dumneavoastră, în general.

nutriție adecvată și vitamine

Pentru prevenirea degenerescentei maculare legate de vârstă, se recomandă ca o dieta bogata in antioxidanti si vitamine:

Morcovi, cartofi dulci, dovleac (surse de beta-caroten, provitamina A)
Papaia, portocale, lămâi, grapefruit, coacaze (sursa de vitamina C)
Spanac, varză, broccoli, dovlecei, fructe kiwi, ouă (zeaxantina surse)

Video: Cum de a salva vederii atunci când se lucrează la calculator

Dacă suferiți de AMD, dar din anumite motive, nu se poate organiza un regim alimentar adecvat, discutați cu medicul dumneavoastră despre complexele de multivitamine. Investigarea legate de varsta Studiul bolilor oculare a aratat ca persoanele cu degenerescenta maculara utile vitaminele E și C, zinc, cupru, luteina si zeaxantina.

Oamenii de știință susțin că aceste substanțe în cantități suficiente pot încetini degenerescenta maculara, dar ei - nu este un panaceu. Vitaminele si mineralele nu sunt garantate pentru a preveni bolile, precum și nu poate fi complet vindecat.

În plus față de nutriție adecvată, este de dorit să se limiteze expunerea retinei la razele ultraviolete. Lumina ultravioletă cauzează stres oxidativ și promovează dezvoltarea de degenerescenta maculara, astfel încât într-o zi însorită poartă ochelari de soare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit