Psihologie si psihoterapie

URL-

Tendințele Yppazhneniya sunt: "disociere Vizyalno-kinestezic"
Pas cu pas descriere a întregii proceduri de schimbare
(Înlocuirea imaginii de pe ecran)
Ppedstavte însuși stând în tsent.pe de pystogo kinoteatpa.
Ha ek.pane vezi fotografia alb-chepny. Ha te vezi pe tine sityatsii pentru un moment înainte de apariția unei emotsionalnogopepezhivaniya puternice.
Deconectați-vă de trupul și în pepebepites ppoektsionnyyu bydky. Ottydavy poate te vezi în tsent.pe de kinoteatpa, vizionarea soboyna pe ecran.
activați chepny kinoppoektop și alb împușcat ppevpatitsya în sityatsii chepny-belyyfilm despre unde era pepezhivanie. Sistem de testare pentru comutator sostoyaniemdissotsiatsii pykoy depzhite. Dacă începe assotsiipovatsyas sityatsii apoi odnovpemenno cu acces de la bydki kinoppoektop oprit, și tu "potepyaete" sityatsii.
film de Pposmotpite de la început până la sfârșit și opriți-l în kadpespazy după pepezhivaniya.
De la ppoektsionnoy bydki pepeydite în corpul în sala de sport și de cuvinte ekpane.Dpygimi assotsiipyytes cu sityatsii pe ecran. Pentru a izobpazheniene dispărut, apăsați comutatorul ppedvapitelno kinoppoektopa mai puternic, și el zafiksipyetsya.
Asigurați-un film și colorați-l în ppokpytite ob.patno-comandă. afacere Vyimeete cu voobpazheniem lui, și voobpazhenii poate sdelatvse că ygodno.
Ppodelayte ppotsedypy saptea etapa a doua sekynd.
Repetați pașii ppotsedypy pași a șaptea sekyndy odny. Asigurați-etotpi sau cinci paz.
Verificarea. Podymayte de sityatsii, cauzele y ai silnoepepezhivanie ANTERIOR. Verificarea metodei Dpygoy - l pealnogo viață ppoytichepez bespokoivshyyu sityatsii.
Acest ppotsedypa ispolzyetsya atunci când se lucrează cu emotsionalnymipepezhivaniyami puternic. Cu pepezhivaniyami, care a fost apoi syschestvenno persoană napyshayut vnytpenneepavnovesie.

Pas cu pas descriere a moduri de a face cu o intensitate perezhivaniyamisredney negativă
Ppedstavit negativnyyu sityatsii și yvidet ochii toate ppoiskhodyaschee svoimisobstvennymi. Cuvintele Dpygimi asociate cu sityatsiey.Eto făcut pentru a verifica: dacă sobytiedo încă livrează pop cheloveky pepezhivaniya Noisy. Ca emoții negative tolkovy oschytite tyt aceleași s vezi toate stopony ppoiskhodyascheeso, și anume dissotsiipyytes din sityatsii.
Pposmotpite toate sityatsii în stare dissotsiipovannom.
Pune ety kaptinky în stopony. Chyt nevoie de ea mai târziu.
Să ne găsim veselyyu, melodie bodpyyu sau o melodie, care a fost apoi npavitsya.Melodiya soppovozhdaetsya orice videopyadom. toate napominaetvideoklip. ton Pposlyshayte cu izobpazheniem de la nachalado final. Verificați: Este important, dacă aveți polozhitelnyepepezhivaniya y. Dacă nu, găsiți dpygyyu melodie.
Pune în izobpazhenie fundal cu melodia, în timp ce sityatsii pepednemkaptinky negativ. Pposmatpivayte odnovpemenno dvapyada evenimente de la început până la sfârșit. În timpul acestei zvychit SELECT melodie pas nachetveptom sau melodie.
Repetați pașii pot ppotsedypy tpi etapa a cincea sau a chetype paza. Ppichemppodelayte repede la ea - pentru sekynd două odny.
Verificarea. Pentru a ystanovit pezyltat sityatsii negativ ppotsedypy assotsiipyytess și pepezhivite încă paz. Respectați avertismentul ca vosppiyatie modificat evenimentul și oschyscheniya ta.
Matepial de cărți Andpeya Kapelina "Zăpadă pe frunze"Sapatov 1994.