Înfrumusețare

URL-

Ideyaetoy dieta pentru a oferi organismului o șansă de a otdohnutot alimente grase. Acesta vă va ajuta să regândească produsele alimentare lor pristrastiyav și locul de bază pentru a lua dieta fructe proaspete iovoschi.

fructele sunt foarte recomandate, deoarece acestea sunt ușor de digerat și sunt un depozit de vitamine, minerale, enzime. Printre altele, un fruct foarte gustoase.

Legumele joacă de asemenea un rol major in aceasta dieta:
acestea sunt extrem de utile, și ele pot fi preparate mnozhestvoizyskannyh și feluri de mâncare neobișnuite. Numai salate cu udivitelnymraznoobraziem lor oferă o gamă largă de imaginația ta.

Selectați trei zile, atunci când nu va fi foarte ocupat INE lucru se întâmplă pentru a merge într-o vizită. Rețineți că aceste trei zile vydolzhny să fie foarte concentrat și, în orice caz, nu poddavatsyanavyazchivomu dorința de a mânca tort dumneavoastră preferat.

Stoc pe produsele necesare, pentru ca să nu participe la aceste zile și magazine alimentare nu podvergatsyaiskusheniyu cumpere ceva delicios. Se prepară salatsebe dimineața pentru masa de prânz și ia-l cu tine la locul de muncă.

La aceasta dieta cu putine calorii (700 zile kaloriykazhdy) este, prin urmare, nu este recomandată în aceste zile de muncă angajate tyazhelymfizicheskim. Relaxați-vă, citiți o carte despre grădinărit iuteshayte-vă că, în timpul acestor trei zile, vă puteți pierde până la dvuhkilogrammov!
Reguli generale: consumul de apă simplă și minerale, și takzhetravyanogo ceai nu limitat. Bea tot ce vrei, când vrei ...

mic dejun fructe
(Trei în exemplele de aplicații concrete):

CALIFORNIA SALATĂ
Ia-o jumătate de carne pepene mic, o portocala, o rozovyygreypfrut, o banană și se amestecă totul, se adauga o lingura de suc de lozhkulimonnogo. Puneți înapoi în obolochkudyni masa rezultată și garnitura pe partea de sus a unui iaurt lingura.

RED-WHITE salata de fructe
Se taie în bucăți mici, un măr roșu, prune și două smeshayteih cu două linguri zmeură (poate fi congelat). Polozhitevse-l într-un pahar și se acoperă cu primele două felii de brânză frunze de menta de casă.

"MIRACOL TROPICAL"
Se taie carnea de două banane și un fruct de mango, struguri dobavteneskolko, se stropesc cu suc de mere, se adauga scortisoara, se amesteca si se presara cu fulgi de nucă de cocos (una stolovayalozhka).

SALADS Masa de prânz
(Trei în exemplele de aplicații concrete):

Pui POD și fasole salata
Se amestecă într-un bol 50 g pui tǎiat fierte, 75 g struchkovzelenoy mai multe fasole verde și struguri. Pune această salată smesna, pune iaurt două linguri lozhkinaturalnogo, se presara cu otet, suc de lamaie, posyptezelenyu. Se serveste cu role crocante.

salata de paste
Se amestecă 50 g de macaroane fierte, 25 g de mazăre verde, 25 g de fiert morcovi, cubulete, 50 g de fin narezannoyvetchiny și 25 g de brânză Edam ras. Se umple două stolovymilozhkami conținut scăzut de calorii maioneza si o lingura limonnogosoka. Se serveste cu bacon" inclusiv roșii, castraveți și năsturel.

salata de spanac și slănină
Se spală câteva frunze de spanac, le scurgere, a pus în salatnitsui adaugă ceapa tocata marunt. Gatiti pe gratar lomtikbekona,
taie-l și pune pe frunze de spanac. Umpleți oțet, muștar și usturoi zdrobit. Se serveste cu role crocante.

CANTINA VEGETALE 
(Trei în exemplele de aplicații concrete):

Alimentele din cartofi și porumb
Ca un prim curs, vă sugerez să știuleți de porumb, smazannyy15 g margarina. Pe al doilea, mananca 175 de grame de cartofi, svarennogov uniformă, cu o lingura de fasole fierte si o salata mare portsieysmeshannogo "nelimitat" set, limonnymsokom umplut.

"MENIU Afroditei"
Ca un prim-mânca feluri de mâncare nizkokaloriynogosupa porție mică de sparanghel adăugarea unei linguri de masă iaurt. Vtoroeblyudo reprezintă o mare parte din telina posypannogo50 fulgi de migdale g compot si coaja de lamaie. Se adaugă 50 de grame de ciuperci, fierte in supa de pui, și o mare parte din fasole verde

curry de legume
Se toarnă în conserve de roșii borcan tigaie, se adauga o ceapa tocata marunt, 50 g de ciuperci zdrobite, doi morcovi cubulete, napii un julienne Swede. Adăugați două linguri de pudra de curry și pune în foc mic pana cand se inmoaie. Ca garnitura se poate podat50 g orez.