Înfrumusețare

URL-

"Blagodaryasovremennym înseamnă că putem face orice aruncare kolichestvokilogramm oricine! - susține cel mai mare endokrinologprofessor francez Jean-Pierre Luton.

- Singurul lucru care ne reține - l bessmertnoezaveschanie medic Hipocrate - "Face nici un rau!" Sarcina noastră - sohraneniezdorovya și tratarea persoanei, și nu pentru a crea condiții în whichhe trăiesc două zile într-o formă manechin, iar apoi toate ostavshuyusyazhizn vor suferi de complicații incurabile. Aceeași Gippokratgovoril (sau legenda îi atribuie el aceste cuvinte), care repede poteryannyyves tastat cu o viteză mai mare.

O persoană sănătoasă este mult mai ușor de a câștiga în greutate, decât resetările, și să câștige în greutate este păstrată foarte strâns. Mai mult decât atât, selecția naturală de secole a fost destinat să vyzhivalii urmași stânga sunt cei care au avut gene sberegayuschiezhir. persoane extrem de rare, care nu fac acest lucru pribavlyayutves, avand acest apetit de invidiat.

Cine știe, poate în decursul secolelor, atunci când chelovechestvoizbavitsya de malnutriție și de foame, din care stradaetbolshaya astăzi din populația planetei noastre, natura se va calma în jos, și să devină vselyudi grațios. Notă în zilele noastre obezitate -etobolezn sărace și defavorizate.

Dacă vom calcula obespechennyhsloev calorica de putere care mananca alimente numai sănătos, și maloobespechennyhklientov "McDonald" - media celor bogați l mai mare! Organizmbednyakov care primesc în mod constant alarme (șef blestemat, nici bani, scurgeri de acoperiș), să le răspundă cât mai bine posibil - la grăsime mnogihnakopleniem.

"Va trăi, toate vor supraviețui!" - deci, se pare, crede în astfel de cazuri natura.

Concluzia este că, dacă sunteți de prima așezat pe cruditati, încă obține o mai bună - nu este o patologie, dar norma. Mai ales în acest sens, femeile ghinionist - Dornic de a descendenților viitor, natura obkladyvaet grăsime "perne" burtă și coapse, sovershennone griji despre cum arata pe moda strans fusta mini! Cu toate acestea, ceea ce un secol și jumătate în urmă, plinătatea, în special la femei, a fost considerat sinonim cu frumusețea. In zilele noastre, totul sa transformat nogna cap!

"A început o adevărată epidemie de pierdere in greutate - schitaetprofessor Luton. - endocrinologi francezi mai lupta obespokoenyoslozhneniyami cu exces, în opinia multor femei tinere, greutate decât tratamentul obezității adevărate. Patologicheskimsostoyaniem teribil, ceea ce poate duce chiar la moarte - anorexie (refuzul de hrană) suferă într-un fel sau altul stepenikazhdaya treia frantuzoaica in varsta de 15 la 25 de ani!

Bulimia - vorace apetitul doare fiecare secundă ani zhenschinusrednih. Regretatul Printesa Diana a găsit puterea vsenarodnopriznatsya pe care ea a fost suferă de această boală, pacienții cu femeile bulimie mulțumind curaj au devenit mai dispuși să obraschatsyas această problemă la medic, și suntem capabili să-i ajute în timp".

Potrivit medicilor francezi, rolul principal a fost jucat de ... companiile de asigurări din Statele Unite. Acum câteva decenii, ei razrabotalipokazateli așa-numita greutate ideala. În cazul în care prevyshaetidealny dvs. în greutate, atunci sunt mai susceptibile de a muri la o vârstă fragedă otserdechno bolii si chiar cancer, zayavlyalioni clienții săi.

Pentru clienții cu risc ridicat au sootvetstvennoplatit. Oamenii calculat rapid că dacă mâncați mai puțin și bolshebegat, economiile se dovedesc semnificative. Așa cum este uneori cazul atunci când vine vorba de bani, idei rezonabile de multe ori se transformă în nebun!"Lucrurile au ajuns la punctul, continuă profesorul Luton - care frantsuzskievrachi a început să susțină în mod activ în presă împotriva violenței "zherdeobraznyh`manekenschits. Într-o anumită măsură, ea a lucrat, firmele mari sunt din ce în ce UNAS invitate să prezinte modelele lor zhenschins aproape forme normale. De exemplu, L`Oreal Paris podpisalakontrakt cu Claudia Schiffer, care nu suferă de anorexie.

Cu toate acestea, problema excesului de greutate exista voFrantsiii. Cum poate fi că, dacă ești un obișnuit, potrivit professorLyuton, o femeie, și tu, cum se spune, totul este în magazin? 

În primul rând, nu aspiră să ajungă la greutatea ideala! Sub publice vliyaniemmeditsinskoy companiile de asigurări, chiar din SUA sunt acum polzuyutsyaindeksom IMC (indicele de masa corporala): raportul în greutate în kilograme Krost în metri, la pătrat.

În cazul în care IMC-ul este mai mic de 30, lăsați gânduri despre dieta, muta mai mult, du-te in pentru sport. 

Și sport - acest lucru nu este neapărat simulatoare scumpe, același Claudia, de exemplu, încearcă să nu folosească liftul și merge în sus pe scări și în sus și în jos. Apropo, aceasta va ajuta la picioarele uluchshitformu. În cazul în care IMC-ul 30 - 40, ar trebui să ia în considerare diete.Kakoy? "Trebuie doar să mănânce mai mult! - zâmbește profesor Lyuton.- Dacă IMC este mai mare de 40, se referă la medicul endocrinolog

Ridică-te devreme - înainte de apusul soarelui, așa cum recomandă drevnie.Esli acest lucru este imposibil, mai multe revizuiri obișnuite dvs. Meniu- reduce cantitatea de carne în favoarea produselor din pește, zharenoezamenite fierte sau coapte. 

Iată câteva sfaturi pentru a evita poncifelor dieticheskihputanits! Oamenii înlocuite cu unt de legume, cred că își pierd în greutate. Ulei vegetal are un efect benefic asupra povyshennoesoderzhanie "rău" colesterolului din sânge, dar este mai multe calorii decât untul.

Spre deosebire de reprezentările de imagine, nu este nimic katastroficheskogov pâine și paste făinoase. Limitarea de pâine a fost inventată de nutriționiști, astfel încât să se reducă cantitatea de la consumat șuncă, brânză și unt. paste este, de asemenea, un pericol adăugat numai la nimmasle și brânză. Când spui că carnea poți mânca tot ce vrei, este un conținut scăzut de grăsimi și carne fiartă în loc de șuncă și kopchenoykolbase!

fiind produs de brânză mai dietetic decât carne, din cauza unui conținut ridicat de proteine ​​și luchsheyih digestibilitatea furnizează simultan organismului departe bolshekalory. Rețineți că o mână de alune sărate pe kolichestvukalory nu inferior la cina normala

Este necesar să se limiteze produsele alimentare care combină zahăr și grăsimi, - creme, prăjituri, ciocolată. Cu toate acestea, este de a le exclude izratsiona, de asemenea, nu sunt sigur, ei fac viața mai fericit!

Fiecare fel de mâncare din carne, incearca sa combine cu legume bolshimkolichestvom - crude, fierte sau fierte pe apă cu ulei vegetal nebolshimkolichestvom. Și cartofii sunt mai periculoase, contrar opiniei populare, decât orice alt produs vegetal.
Înainte de a începe o dieta, conta cât de multe kaloriysoderzhit meniul obișnuit. Doar ține cont de faptul că acestea schitayutsyana 100 de grame de produs. Optima in greutate modul de pierdere nablyudaetsyapri reducerea dieta de zi cu zi de calorii pentru a treia. Nikakihgolodovok și sari peste masa de obicei! golodanievozmozhno terapeutică numai sub supraveghere medicală. ezhednevnogoratsiona Caloric de dorit să fie împărțit în patru porțiuni, în care un obilnoyv acest sens ar trebui să fie prima jumătate a zilei. 

în timpul "fază activă" pierdere în greutate, atunci când nu au atins încă nuzhnogovesa, este de dorit să se utilizeze un meniu monoton. Varietatea vozbuzhdaetappetit. în timpul "fază de stabilizare"Când se atinge greutatea dorită, trebuie doar să-l sprijine - totul este permis, dar cu moderație băuturi kolichestvah.Alkogolnye conțin o mulțime de calorii! Zhidkostinuzhno consuma 2-2,5 litri pe zi.

Aici este un exemplu de dieta care este de obicei predlagayutpatsientam experți francezi supraponderali:

Mic dejun (înainte de 9 am): Nelimitat - cafea, ceai, lapte, ouă (Neboli patru ouă pe săptămână), pâine, brioșe, fructe, cereale, molochnokislyeprodukty cu excepția brânzei. brânză Limit, unt, prăjituri. 

Masa de prânz (15 ore): Nelimitat - paine, paste, cereale, legume, carne nu este foarte gras, prăjit în ulei nebolshomkolichestve, pește, păsări de curte. Pentru desert, fructe sau molochnokislyeprodukty, cu excepția brânzei. Cafea.

Snack (până la 17 ore)Fructe, produse lactate, cu excepția brânză, salata de legume fara ulei, smantana si maioneza.

Cina (după 18 ore): ceai iliyabloko fără zahăr, dacă vă aflați într-o fază activă, adăugați legume Salatsi o felie de pâine și scăzut de grăsimi iaurt, dacă ați mutat într-o fază de stabilizare.

Astfel, puteți vedea pentru tine că este necesar, și adevărul este, există multe.

"de zi cu zi am să văd de tineri krasivyhdevushek - spune profesorul Luton - care neschastnymiottogo simt că nu pot pierde cateva grame in plus, de ihmneniyu, grăsime în șolduri sau talie. Și în fiecare zi am vstrechayuistinno plin de femei care iubesc și sunt iubiți, trăiesc interesnoyzhiznyu și se simt cu adevărat fericit".

Mi-aș dori cu această ocazie un pic pereinachitstaruyu spunând: "Nu este născut frumos, și fă-te fericit"!