Încărcarea pe minge pentru copii. Exercitarea pe minge pentru sugari. Fitball pentru sugari utile și interesante

Fiecare mama vrea copilul ei nu a fost doar inteligent (de exemplu, mai devreme a început să citească de silabe), dar, de asemenea, un puternic, rezistent, sănătos. Fitball pentru sugari - este benefic și foarte eficient exercițiu. Copilul poate fi obișnuiască cu această minge, deoarece vârsta de trei săptămâni, imediat ce un nou-născut va lua o perioadă de adaptare (să se obișnuiască cu un mediu de acasă) și va adera la un regim specific pentru hrană și odihnă.

conținut

Video: exercitii pentru sugari pe o minge de gimnastică
Video: fitball - partea 1
Exercitarea pe minge pentru sugari
Fitball pentru sugari - este util și interesant
Firming exerciții pe fitball pentru copii

Încărcarea pe minge pentru copii. Exercitarea pe minge pentru sugari. Fitball pentru sugari - este util și interesant

Dar, de multe ori mulți dintre ei se tem să vină chiar și la copil, să nu perceapă el să facă! Odată ce există în jurul valorii de o grămadă de consilieri înțelepți, care știu ce este util și ceea ce este nociv pentru un copil mic.

Video: Exercitii pentru sugari pe o minge de gimnastică

Iar dacă le arăți brusc o minge rotundă mare numit fitball, unele (în special bunica impresionabil), imediat încleșta la inima lui. Ca și cum ai firimituri cerc de Hula Hoop răsucire forțați

Între timp, sÎncărcarea pe minge pentru copii - un lucru unic util, care ajută organismul pentru a obține mai puternic, elimina tensiunea musculara dupa patologii in timpul nasterii. Cu toate acestea, ar trebui să se consulte cu medicul pediatru înainte de a începe să-și exercite pe minge sală de gimnastică cu un nou-născut.

Beneficiile de angajare cu copilul pe minge

dezvoltarea aparatului vestibular
un memento de zile, când a „înotat“ în mama burtă (pendulare)
masaj (și întregul corp și abdomen, care reduce colicile)
vibrație
întărirea mușchilor spatelui
distractiv și interesant de a face cu mamă

Cum de a alege mingea pentru gimnastica sugari?

Dimensiunea cea mai optimă - 75 cm în diametru, umflate nu au nevoie de foarte mult. De altfel, este util nu numai pentru copil. Este convenabil să se așeze prin relaxarea spatele mamei, și totuși el va pierde rapid in greutate dupa nastere, si crescut copil Se va folosi pentru câțiva ani mai mult de jocuri distractive. Nu cumpăra fitball cu cosuri sau coarne - ele pur și simplu nu vor util. Exercitarea cu copilul dumneavoastră poate efectua bine fără ele!

Video: Fitball - Partea 1

Cum să efectueze exerciții cu copii?

Deja de două săptămâni de vârstă pot începe practicarea pe fitball (să vindece rana ombilicala!). Trebuie să o facem nu mai devreme de 40 de minute - o oră după hrănire.

Vrei să știi cum de a concepe gemeni sau gemeni? Citiți site-ul nostru!

Deci, exerciții pe minge pentru copii

Pune burtica pe minge, care deține întregul corp și începe ușor să jiggle. După ceva timp, veți înțelege când copilul este gata să fie mai activă și balansoar „scufundări“ în sus și în jos.
Același lucru se repetă pe partea din spate. copil ar trebui să-ți văd fața, nu-l copleșească cu susul în jos, ovaționat cuvinte blânde. Încet vă va crește amplitudinea.
Apoi, va fi posibil să complice sarcina: de a păstra grudnichka numai picioare sau mânere. Da, și va înceta să mai fie frică, și se vor bucura de lecții. Engage numai atunci când și o stare de spirit buna!
Treptat, copilul se va obisnui cu Rocking înainte și înapoi și dintr-o parte în alta și calm va percepe atunci când îl împinge înainte departe - acest lucru este util pentru cap (mareea sânge la creier).
Vibra ușor pe mingea - acesta este un masaj bun și relaxant. Asigurați-vă că a coloanei vertebrale este neîndoită. Liniștit în poziția culcat pe spate poate face orice mișcări cu mâinile în sus și în jos, rotația „moara“, care traversează pe piept.
După câteva luni, va fi posibil să se facă o „bicicletă“ pe minge precum și 2lastochku „“ broasca „(atunci când se relaxeze articulațiile șoldului).
În 3 luni copil vechi Aceasta recunoaște și se extinde la jucărie. Aplicați o jucărie strălucitoare în clasă - lăsați copilul ajunge afară să-l ocupe. Nu uitați să laude și să încurajeze dvs. de tineri atlet!
Un total de gimnastică pentru copii pe minge trebuie să ia 10-15 minute. Cel mai util după exercițiu - baie de înot! După aceea, miez de pâine va dormi mai bine, mânca bine și se simt în formă și sănătoși.

Exercitarea pe minge pentru sugari

Fiecare mama vrea copilul ei nu a fost doar inteligent (de exemplu, mai devreme a început să citească de silabe), dar, de asemenea, un puternic, rezistent, sănătos.

Iar dacă le arăți brusc o minge rotundă mare numit fitball, unele (în special bunica impresionabil), imediat încleșta la inima lui. Ca în cazul în care te firimituri cerc de Hula Hoop răsucire forțând :)

Între timp, gimnastica pentru sugari pe minge - un lucru unic util, care ajută organismul pentru a obține mai puternic, elimina tensiunea musculara dupa patologii in timpul nasterii. Cu toate acestea, ar trebui să se consulte cu medicul pediatru înainte de a începe să-și exercite pe minge sală de gimnastică cu un nou-născut.

Beneficiile de angajare cu copilul pe myachegimnastika pentru sugari pe minge

dezvoltarea aparatului vestibular
un memento de zile, când a „înotat“ în mama burtă (pendulare)
masaj (și întregul corp și abdomen, care reduce colicile)
vibrație
întărirea mușchilor spatelui
distractiv și interesant de a face cu mama lui

Cum de a alege mingea pentru gimnastica sugari?

Dimensiunea cea mai optimă - 75 cm în diametru, umflate nu au nevoie de foarte mult. De altfel, este util nu numai pentru copil. Este convenabil să se așeze pe mama înapoi relaxantă, și totuși el va pierde rapid in greutate dupa nastere, iar copilul matur se va folosi pentru câțiva ani mai mult de jocuri distractive. Nu cumpăra fitball cu cosuri sau coarne - ele pur și simplu nu vor util. Exercitarea cu copilul dumneavoastră poate efectua bine fără ele!

Cum să efectueze exerciții cu copii?

Deja de două săptămâni de vârstă pot începe practicarea pe fitball (să vindece rana ombilicala!). Trebuie să o facem nu mai devreme de 40 de minute - o oră după hrănire.

Pune burtica pe minge, care deține întregul corp și începe ușor să jiggle. După ceva timp, veți înțelege când copilul este gata să fie mai activă și balansoar „scufundări“ în sus și în jos.
Același lucru se repetă pe partea din spate. Copilul ar trebui să vadă fața ta, nu-l copleșească cu susul în jos, ovaționat cuvinte blânde. Încet vă va crește amplitudinea.
Apoi, va fi posibil să complice sarcina: de a păstra grudnichka numai picioare sau mânere. Da, și va înceta să mai fie frică, și se vor bucura de lecții. Engage numai atunci când și o stare de spirit buna!

Treptat, copilul se va obisnui cu Rocking înainte și înapoi și dintr-o parte în alta și calm va percepe atunci când îl împinge înainte departe - acest lucru este util pentru cap (un val de sânge la creier).
Vibra ușor pe mingea - acesta este un masaj bun și relaxant. Asigurați-vă că a coloanei vertebrale este neîndoită. Liniștit în poziția culcat pe spate poate face orice mișcări cu mâinile în sus și în jos, rotația „moara“, care traversează pe piept.
După câteva luni, va fi posibil să se facă o „bicicletă“ pe minge precum și 2lastochku „“ broasca „(atunci când se relaxeze articulațiile șoldului) .uprazhneniya cu copii pe minge
În 3 luni copil vechi Aceasta recunoaște și ajunge pentru o jucărie. Aplicați o jucărie strălucitoare în clasă - lăsați copilul ajunge afară să-l ocupe. Nu uitați să laude și să încurajeze dvs. de tineri atlet!
Un total de gimnastică pentru copii pe minge trebuie să ia 10-15 minute. Cel mai util după exercitarea - înot în baie! După aceea, miez de pâine va dormi mai bine, mânca bine și se simt în formă și sănătoși.

Fitball pentru sugari - este util și interesant

Darul obișnuit pentru copil, și cel mai familiar, este considerat a agasa. Ea poate zuruitoare, zuruitoare și copilul se poate juca, care deține în una sau două mâini. Dar, în afară de cea a obiectului standard nou-născut poate da fitball. Este o minge mare de cauciuc pentru activități sportive. Ce este pentru copil, pentru că numai adulții, de obicei, se utilizează?

Fitball pentru sugari - este benefic și foarte eficient exercițiu. Copilul poate fi obișnuiască cu această minge, deoarece vârsta de trei săptămâni, imediat ce un nou-născut va lua o perioadă de adaptare (să se obișnuiască cu un mediu de acasă) și va adera la un regim specific pentru hrană și odihnă.

Caracteristici clase

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că copilul dumneavoastră este încă prea tânăr pentru a juca în mod independent, cu fitball. Prin urmare, toate sesiunile cu mingea trebuie să treacă sub controlul părinților.

În plus, formarea pe fitball pentru sugari nu se mai face referire la joc, și pentru a încărca sau primele exerciții de gimnastică. Până în prezent acesta exercită asupra fitbolnom bilei sunt din ce în ce mai populare în rândul părinților din întreaga lume. pentru sugari exerciții vor fi mai interesant în cazul în care vor fi prezentate ca un joc. Vă asigurăm, acesta va primi o mare plăcere din activitățile care fac obiectul acestui sport. Și bucuria lui va crește de două ori când mama lui va fi acolo. Și nu clase va ajuta copilul la consolidarea coloanei vertebrale, mușchilor, scheletului, și au un impact pozitiv asupra aparatului vestibular și întregul sistem nervos. masaj amuzant pe minge va elimina senzații neplăcute în stomac mici, calma Durerile cu colici.

În plus, în cazul în care copilul se observă un astfel de fenomen ca hipertonia, pentru a lua presiunea de pe mușchii pentru copii, fitball pot fi folosite pentru sugari.

Noi o facem corect

De la începutul primei lecție nu mai mult de 5 minute ar trebui să ia. Și niciodată nu ar trebui să se angajeze cu copilul dumneavoastră, dacă ar fi mâncat doar. După masă trebuie să treacă cel puțin 30-40 de minute. În caz contrar, se agită pe minge poate duce la regurgitare sau vărsături. Tu ar trebui să monitorizeze cu atenție starea nou-născutului, de exemplu, dacă el este obosit, este necesar să se oprească imediat ocupația și nu așteptați pentru a recomandat 5 minute.

Aceste exerciții vor fi interesante atât pentru copil cât și pentru părinții lui.

Deci, vom începe cu exerciții ușoare numite „înainte și înapoi“. Copilul ar trebui să fie pus din nou pe burtă sau fitball și sprijinirea-l cu mâinile, se agită încet dintr-o parte în alta într-un cerc. În cazul în care copilul mic pentru a pune pe burtă, aceste exerciții îl va ajuta să facă față mai bine cu gazele, iar în cazul în care pe partea din spate - este o mare de prevenire pentru toate părțile coloanei vertebrale.

Următoarea fitball exercițiu pentru sugari se numește „Stretch“. Este acest lucru: copilul este plasat pe flancul mingea pe suprafață, și precum și în primul exercițiu se agită.

Un alt exercitiu - „Vibrații“. Pat pentru sac, cum ar fi în „aici și acolo“, atunci o parte este de a adera la copil, iar celălalt să bat mingea, creând o vibrație. Acest exercițiu este mare relaxează mușchii, în timp ce viguros mic om.

„Slider“ - merge așa: copilul trebuie ținut sub axile, și el trebuie să rezolve picioarele pe minge.

Orice exercitiu poti veni cu pe cont propriu, dar ar trebui să monitorizeze starea copilului și să respecte regulile de siguranță (pentru a ține copilul).

Fitbolny mingii nu va ajuta numai nou-născut, dar, de asemenea, mama lui, mai ales în cazul în care ea a excesului de greutate au nascut. În cazul în care un copil de stabilire, există probleme, poate fi balansoare, cade ușor pe minge. Și copilul adormi mai repede, iar mama mea va reveni la forma sa inițială.

Firming exerciții pe fitball pentru copii

ar putea părea la prima vedere că clasele de pe minge nu poartă nici un scop. Pat doar se agită pe fitball în direcții diferite. Deci, ce folos?
Exerciții pe minge perfect pentru a ajuta la firimiturile să se relaxeze și, în același timp, trenul aparatului vestibular. Fiind pe minge, copilul ia pozitia pe care implica toate grupele musculare. În plus, masaj abdomen pe minge ajută la îmbunătățirea digestiei și scuti firimiturile dureroase de colici copii. Clasele de pe fitball ajută să se relaxeze mușchii de la hipertonie. Austeră primește doar emoții pozitive, care va afecta în mod pozitiv dezvoltarea sistemului nervos.

Faceți cunoștință cu exerciții de bază pe fitball.

Puneti firimiturile pe minge, se țin de mâini, începe să-l balansând ușor cu mingea în toate direcțiile și de-a lungul marginii - un excelent de prevenire a coloanei vertebrale. Acest exercițiu se poate face și de a pune copilul burta - pentru a scăpa de colici.
Kid culcat pe spate, începe să-l ridica, ținând ușor brațele superioare într-o poziție șezândă. Echilibrarea pe minge, țineți firimiturile în această poziție timp de câteva secunde, apoi pune-l pe un fitball.

Austeră pe minge, și îl ține cu o mână, și celelalte labagii rapide în diferite direcții ale mingea pentru a face astfel încât mingea vibra. Această vibrație ajuta la diminuarea tensiunii din mușchi și îi ajută să se relaxeze.
Următorul exercițiu este potrivit chiar si pentru copiii mai mari de 6 luni. Seat înapoi la copilul pe minge. balansează ușor mingea în jurul și în direcții diferite, și apoi lăsați-l să sară pe el. care deține ușor firimiturile în fund, începe să se rostogolească încet mingea înainte. Vei vedea și simți din spate firimituri îndreptate și rigidizate - opri mingea și țineți copilul în această poziție timp de 20 de secunde. Încordare diferite muschi, miezul va încerca să păstreze postura, de echilibrare pe minge. Roll mingea înapoi și lasă din nou copilul, sari pe ea. Exercitarea ar trebui să efectueze de trei ori, de fiecare dată când este controlată, astfel încât copilul ținea spatele drept.
Pentru copii după un an vă poate oferi un sunet ca un balon cu sprijinul părinților. Puneți copilul pe minge, și ține-l de mână, și țineți mingea între genunchi. Acum, lasă-mă să fiu ca băiețel dolofan. Dacă doriți să complice exercitarea, cere firimiturile să stea pe vârful picioarelor. Antrenează glezna și ajută să se dezvolte capacitatea de a rămâne în echilibru.

Lecția pe fitball perfect în condiții de siguranță pentru copii. Pentru a începe să practice exerciții pot fi din primele zile de viață copilul mic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit