Planul anticriză al perioadei postpartum

Cele mai multe femei într-un fel cred că el este de a hrăni copilul, schimba scutecele lui, da-i voma și apoi se așteaptă ca nou-nascutul va dormi fără a le deranja în următorii trei sau patru ore. Ele sunt, modul în care vor lucra în jurul casei, face perdelele pentru a viziona filmul și modul în care acestea smorit brusc peste citirea lor, în timp ce îngerul lor mic este blissfully sforăie de mai jos, hol, într-o cameră decorată impecabil său mic. Unele mame pot uita chiar cu nerăbdare momentul în care acestea nu vor trebui să meargă la muncă, și ei vor savura gândul de modul în care au „nimic de a face toată ziua.“ Ei nici măcar nu se poate imagina de ce oamenii spun că ar putea avea nevoie de ajutor după ce au apare un copil.
O dată, cu toate acestea, am fost familiarizat cu o femeie, care de fapt nu au nevoie de ajutor și tot ei în picioare rață puțin în rânduri ordonate. De fapt, m-am întâlnit cu acești oameni pot fi o dată sau de două ori în întreaga sa carieră! Pentru restul dintre noi începe viața de după naștere este foarte mult diferit de ceea ce a fost. Iată cum se întâmplă de obicei.
Destul de o mulțime de bucurie însoțește nașterea unui copil. Vei fi cadouri, vizitatori, flori și apeluri telefonice fără sfârșit. Partenerul tău durează câteva zile sau săptămâni de concediu de la locul de muncă, iar viața este frumoasă. Tu admiri copilul lor, și nimeni nu ar putea fi mai fericit. Și apoi realitatea vine în propriile sale. Ai rămas singur cu copilul pe tot parcursul zilei. Trebuie să îndeplinească toate sarcinile și afacerilor interne unul, pentru că soțul consideră pe bună dreptate, că ar trebui să fie capabil să facă față cu ei. După câteva săptămâni, fără somn nervii sunt pe margine. Tu exagerati, prinde o răceală, ore lungi de cearta cu partenerul tau, cu început ușor să plângă și sunt în curând pe punctul de nebunie. De ce se tot întâmplă acest lucru?
Răspunsul este de fapt destul de simplu. Foarte puține femei sunt într-adevăr, că ei vor avea până atunci pentru a încerca pe tine, cum să fie o mamă adevărată, nici măcar cizmele ei, dar ar fi mai corect să spunem că papucii pentru nou-mame de multe ori dificil chiar să mă îmbrac! Chiar dacă copilul - un înger, atunci perioada postpartum poate fi o experiență neplăcută.
Am constatat că femeile care suferă cel mai mult sunt de obicei cei care nu au un sistem de sprijin bun, sau o cantitate suficientă de asistență după nașterea copilului. Pentru a fi siguri că nu sunteți unul dintre ei - face un plan.
Nu încercați să urce pe Everest fără stabilirea planului, nu? Sfatul meu pentru tine pe perioada postpartum dvs. - plan înainte și să încerce să se uite de fapt, la unde te duci. Iată ce am recomanda.

Ia transportul regal

Corpul tau va trece printr-o perioadă teribilă de recuperare, atât fizic cât și emoțional. Cele doua nevoi principale ^ va fi de odihnă și de îngrijire. Fii pregătit să recunosc că ai nevoie de ajutor. Cere-l și să-l într-un fel sau altul. Când oamenii vă oferă ajutor, apoi le preia pe ea. Dacă nu oferă, atunci cred că de modul în care se cere.
Dacă toți am fost făcut în întregime din bani și-ar putea permite să angajeze un set complet de personal intern, aș recomanda să angajeze o menajera, bucatar, sofer, asistent personal și o spălătoreasă. Pentru majoritatea dintre noi, familia și prietenii noștri vor trebui să completeze toate locurile de muncă vacante în măsura în care sunt capabili și dispuși să facă acest lucru. În general vorbind, planul de astfel încât ați avut posibilitatea de a deveni o printesa! Și chiar dacă nu este în principiile tale, bunul și să încerce să devină astfel, și cere oamenilor să vă ajute. În acest fel, vă va recupera mai repede și mai bine, iar în final toată lumea va fi fericit.

Fii realist despre partenerul tau

Prietenul tău va fi, de asemenea, o altă persoană sub influența toate acestea, și nu va fi capabil să înțeleagă bine ce să facă cu toate astea. Și cu atât mai mult va fi de așteptat de la el, cu atât mai puțin el trebuie să fie capabil să. Daca sotul tau este mai mic decât grijuliu înainte de a avea un copil, acesta va fi chiar mai rău atunci când copilul va fi. Nu te aștepta ca printr-un miracol, el va învăța să gătească, va cere în mod voluntar să se acorde o toaletă curată, sau de a începe să creadă că spălarea vaselor - acest lucru este ceva ce poate face o ființă umană. Dacă vă simțiți măruntaiele că el nu va fi ajutor foarte bun, să accepte acest lucru și pentru a găsi pe cineva care va fi capabil să devină unul. Imediat după ce ai un copil, nu va fi momentul potrivit pentru a discuta cu el despre ceea ce el nu te-a ajutat pe domu- ai cunoscut deja acest lucru în avans.
Dacă doriți să încercați să-l schimbe, va trebui să înceapă să lucreze pe ea chiar și în timpul sarcinii (sau chiar mai bine înainte). Aceste lucruri necesită timp. În caz contrar, te pregatesti pentru dezamăgirea care va face viața doar mai dificilă.

Inconjoara-te cu oameni frumos, de ajutor

Dacă nu cunosc pe nimeni, pe cine ai cere ajutor, atunci suna biserica locală - și ei vor trimite pe cineva din partea de sus (bine, doar glumesc). Deși, într-adevăr, planifica totul exact pentru a invita numai acei prieteni și membri ai familiei pe care le cunoașteți cât de bine legate la tine. Cei care sunt rele pentru tine, nu primesc invitația.
Nu voi uita niciodată cum sora mea mi-a facut ceai în ceainicul și au adus la mine pe o tavă cu un șervețel cârpă de flori. Aproape am izbucnit în lacrimi pentru că a fost atât de frumos bunătăți și se stinge în același timp setea mea. Este aceste lucruri și să vă ajute să recupereze și să umple inima cu fericire.

Planificați o zi deschisă

Nu am putut face față volumului de oameni care au dorit să renunțe și să aibă o privire la nou-născut, și nu-mi place să văd în fiecare zi, ar trebui să pună în tipul corespunzător de casa, copii și te pentru sosirea oaspeților. De obicei, am vrut doar să fie lăsat în pace, astfel încât am putut să dorm puțin! În loc de toate acestea, am planificat sâmbătă, a invitat mai mulți dintre prietenii ei într-o manieră eșalonată în timp, a ordonat un supermarket feluri de mâncare locale și delicatese din soț și mama ei în drept să facă tot de curățenie în casă. Toată lumea a fost fericită, și nu am avut să se simtă stres mai mult decât este necesar.

Video: Ai un plan de gestionare a crizelor?

Fii realist atunci când gândesc la ceea ce puteți face

În timpul primei săptămâni de sarcină, există doar cinci lucruri pe care trebuie să le faci în fiecare zi: odihnă, mânca, bea multe lichide, pentru a hrăni copilul și du-te la toaletă. Când deveniți să vă simțiți mai bine, tot trebuie să se uite mai sobru la ceea ce se poate face.
În fiecare zi am fost o listă a ceea ce trebuie să fac (de exemplu, merge la magazin, banca, oficiu postal, și așa mai departe). apoi am prioritizează și selectează cele trei sarcini mai importante în această listă. Am făcut acest lucru pentru că am dat seama repede că copilul meu a avut propria lor regulă - regula de trei. Este posibil să se retragă din scaun masina ei doar de trei ori pe zi. După aceea, ea a început să plângă non-stop, iar dacă nu m-am oprit munca lor, ne-ar fi fost amândoi într-o stare groaznică.
De-a lungul timpului, ea devine mai bine. Copiii încep cu un mare simt al umorului pentru a trata îndatoririle de zi cu zi, dar încă mai trebuie să cunoască limitele și să acționeze în conformitate cu ea. De asemenea, ține cont de faptul că copilul dumneavoastră nu va fi la toate aceleași cerințe ca și cea a copilului sau sora ta în acel copil pe stradă. Deci, nu se compara, trebuie doar să trăiesc cu ea.