Leziuni sportive: tratament, tipuri, cauze, efecte, primul ajutor, prevenirea

activități sportive implică întotdeauna riscul de rănire.

În general, leziunile sportive pot fi împărțite în:

• prejudiciu care rezultă din supratensiune;
• contuzii;
• fracturi si dislocari;
• entorsele acute și tensiune ale țesuturilor moi.

O traumatismele pluralitate (de exemplu fracturi, entorse, contuzii, entorse și tulpini) nu sunt sportive exclusiv și pot fi rezultatul nu sunt asociate cu activități sportive sau rezultatul unui accident. Cu toate acestea, sportivii trebuie să învețe să schimbe tehnica greșită, ceea ce creează condiții pentru apariția de leziuni, sau nu se reface complet dupa un prejudiciu de sport (formare prin durere).

încordează. Supratensiunii - una dintre cele mai frecvente cauze de leziuni sportive comune implică impactul cumulativ al structurilor anatomice excesive, repetitive tulpina. Aceasta conduce la vătămarea mușchilor, tendoanelor, cartilajul, capsula articulară, fasciei și oase, în orice combinație. Riscul de rănire ca urmare a val depinde de interacțiunea complexă dintre factorii individuali și externi. Acestea includ slăbiciune musculară și lipsa de elasticitate, laxitate articulara, traume anterioare, orientarea necorespunzătoare a oaselor și asimetria membrelor la factorii personali. Factorii externi includ eroarea în timpul antrenamentului (de exemplu, timp de recuperare insuficientă, sarcini excesive), condițiile de mediu (lung rula de-a lungul piste înclinate sau pe teren accidentat, ceea ce duce la o sarcină asimetrică pe piciorul) și caracteristicile simulatoare. Înotătorii sunt mai puțin predispuse la prejudiciu, ca urmare a supratensiunii, ca forță plutitoare are un efect protector, dar acestea sunt expuse riscului de rănire, în special articulațiile umerilor, care sunt responsabile pentru mișcările de bază.

contuzii. Dull prejudiciu de sport poate duce la leziuni ale tesuturilor moi, cum ar fi o vânătaie de țesuturi moi, diferite tipuri de lovituri si oase rupte. Mecanismul de prejudiciu este adesea însoțită de o lovitură puternică include coliziuni cu alți sportivi sau obiecte (de exemplu, o întârziere de fotbal jucător sau dispozitive de putere aplicații în hochei), cade și lovituri directe (de exemplu, box si arte martiale).

Luxații și întinderi musculare. Stretching este un prejudiciu ligament, și de stres - musculare. Ele apar, de obicei, atunci când o tensiune bruscă mare, de multe ori în timpul funcționării, în special cu o schimbare bruscă a direcției (de exemplu, atunci când scrumbia sau ocoli un adversar în fotbal). Aceste leziuni sunt de asemenea frecvente la puterea de formare, atunci când sportivul scade drastic sarcina în loc de a se deplasează încet și fără probleme, la un control de tensiune constantă.

Simptome si semne ale unei leziuni sportive

Leziuni este întotdeauna o durere, de la moderată până la severă. Simptomele fizice pot fi absente sau să fie prezentat în orice combinație a țesuturilor moi edem, eritem, creșterea temperaturii locale, durere la atingere, echimoze si pierderea mobilitatii.

Diagnosticul de leziuni sportive

Diagnosticul este stabilit în conformitate cu o istorie detaliată și examenul fizic. Este necesar să se acorde o atenție deosebită mecanismului de prejudiciu, stres fizic la momentul prejudiciului, traume anterioare, timpul de durere, precum și amploarea și durata durerii. Poate necesita teste de diagnostic (de exemplu, radiografie, ecografie, CT, RMN, electromiografie), și trimitere la un specialist, dacă este necesar.

Screening-ul pentru posibilitatea de exercitare

Screening-ul sistemului cardiovascular. Studiul ar trebui să includă un istoric medical detaliat, cu accent pe următoarele:

• hipertensiune sau murmur cardiac confirmat;
• dureri în zona pieptului;
• leșin, ca urmare a efortului fizic, condus, dureri în piept sau palpitații;
• decese de la insuficienta cardiaca, la vârsta membrilor familiei <50 лет, аритмии, расширенная или гипертрофированная кардиомиопатия, синдром удлиненного Q-Т интервала или синдром Марфана;
• Factori de risc pentru boala coronariană la adulți.

Examinarea trebuie să includă întotdeauna măsurarea tensiunii arteriale, auscultație cardiacă, dezvăluind semne ale sindromului Marfan. Aceste măsuri au ca scop identificarea adulților, și mai puțin, tineri aparent sănătoși cu risc crescut de boli de inima pune viața în pericol (de exemplu, persoanele cu aritmii, cardiomiopatie hipertrofică sau alte boli de inima structurale). Cercetarea este efectuată în conformitate cu tabloul clinic al anumitor afecțiuni (de exemplu, boala arterelor coronare - testul de toleranță la sarcină, echo-cardiography - pentru boli cardiace structurale, ECG - pentru sindromul alungit intervalul Q-T).

Alte metode de examinare. Nu a fost asociat cu factori de risc cardiovascular boli mult mai mult decât asociat cu această patologie. Adulții sondaj despre faptul daca acestea sunt asociate cu tulburări de artrită, în special cele care afectează articulațiile de lagăr (de exemplu, genunchi, glezne, solduri).

• La băieți cu maturizarea fizică târziu și un risc mai mare de statura scurt, un prejudiciu in comparatie cu copiii mai mari și mai puternice.
• Oamenii care sunt supraponderali si obezi, care sunt angajate în sport, care necesită o mare mobilitate din cauza excesului de greutate sunt la risc de rănire din cauza opriri bruște și mișcări de reînnoire și impactul forțelor mari asupra articulațiilor și a țesuturilor.

Adolescenții și tinerii ar trebui să fie intervievați cu privire la utilizarea lor de droguri interzise sau stimulante. Ei trebuie să fie examinate pentru triada lor de simptome, care devine din ce mai răspândită în măsura în care un număr tot mai mare de fete adolescente și femei tinere în sport cu efort fizic excesiv de ridicat și este extrem de preocupat de pierderea în greutate.

Contraindicații. Excludem copii includ:

• miocardită;
• o creștere bruscă a splinei;
• febră, ceea ce reduce toleranța de sarcină;
• posibil diaree și vărsături, deoarece crește riscul de deshidratare.

La adulți Aceste excepții includ angina pectorală și miocardic recent (în decurs de 6 săptămâni) infarct miocardic. Contraindicații adesea relativă și de a determina recomandările pentru măsurile de precauție sau studii orice sport specifice. Persoanele cu intoleranță temperaturi ridicate și deshidratare (de exemplu, care suferă de diabet sau fibroza chistica) in timpul exercitiilor fizice ar trebui să bea mai mult, iar cei cu convulsii controlate nu ar trebui să fie angajate în înot, haltere.

Tratamentul leziunilor sportive

• Odihnă, gheață, compresiune (bandaj compresiv, poziție ridicată (PLKP).
• Analgezice.
• Cross-formare.
• O revenire treptată la sarcinile.

PLKP. tratament imediat pentru majoritatea leziunilor sportive începe cu PLKP complexe.

Stare de repaus previne agravarea prejudiciului și ajută la reducerea umflarea.

Video: umăr Sore! Leziuni ale articulației umărului! Ce să fac? - 1 parte

Gheață (sau pachete de gheata gata de utilizare) reduce umflarea tesuturilor moi, inflamație și durere. Gheață și pachete ar trebui să fie ambalate în folie de plastic sau un prosop. Ele se pot aplica pentru nu mai mult de 20 de minute la un moment dat.

Impunerea pe vătămate bandaj elastic de compresie la nivelul membrelor pentru a reduce umflarea și durere.

membrelor vătămate să fie ridicat deasupra nivelului inimii, cum ar fi poziția lichidului promovează vasul și, astfel, reduce umflarea și durere. În mod ideal, lichidul trebuie să treacă tot drumul de la zona de defect la inimă (de exemplu, care urmează să fie ridicat și brațul periei în timpul traumei și perie). Aplicarea de gheață și ridica nivelul membrelor vătămate să fie de mai multe ori în timpul celor 24 de ore după un traumatism acut.

anestezie. Pentru tratamentul durerii folosind analgezice, de obicei acetaminofen sau durere AINS demonstrat de control stabil preparaty.Pri pentru prezența unor daune suplimentare sau mai grave. Aceste leziuni sunt tratate în mod corespunzător. Corticosteroizii trebuie prescris numai de către medici și numai atunci când este necesar, deoarece aceste medicamente pot incetini vindecarea tesuturilor moi. Frecvența injecțiilor ar trebui să controleze specialist, deoarece administrarea prea frecventă poate determina riscul de degenerare a țesutului și ruperea ligamentelor sau tendoanelor.

activitate. În general, sportivii ar trebui să evite activitatea specifică, ceea ce a condus la prejudiciul până când este vindecat. Pentru a reduce riscul de recurență a situației, sportivii se pot angaja în eco-formare (sau de a efectua o varietate de activități conexe care nu cauzează reimbolnavire sau durere). În formarea înainte de zona afectata este recomandat să se înceapă cu exerciții de mică intensitate, ceea ce va crește treptat puterea de muschi, tendoane si ligamente, fara riscul de a re-prejudiciului. Mult mai important pentru a menține bună gamă de mișcare, care promovează fluxul de sânge în zona lezată, și accelerează procesul de vindecare, cu atât mai repede revenirea la sarcini complete din cauza fricii de a pierde forma. Reveniți la activitatea normală ar trebui să aibă loc în mod progresiv, și să înceapă nu mai devreme decât va trece durerea. Sportivii care participă la concurs, ar trebui să ia în considerare consultarea cu un specialist (de exemplu, fizioterapeut).

Sportivii au nevoie pentru a ridica programul de exercitii diferential si terapie fizica, care va restabili flexibilitatea, forta si rezistenta. Sportivii care participă la concurs poate ajuta la consiliere motivațională.

Prevenirea leziunilor sportive

Exercitiile fizice ajuta la prevenirea prejudiciu ca tesutul devine mai elastic si rezistent la o varietate de forțe pe care le experimentează în timpul efort fizic intens.

General warm-up crește temperatura musculară și le face mai maleabil, puternic și rezistent la travme- antrenament îmbunătățește, de asemenea, prin îmbunătățirea performanței de fitness fizice și mentale. Se crede că corpul turnat într-o stare normală previne amețeală și leșin după efectuarea exercițiilor aerobice, ajută la eliminarea acestor produse metabolice intermediare, cum ar fi acidul lactic din fluxul de mușchi și sânge. Izolarea acidului lactic poate reduce durerile musculare. În plus, răcirea lentă ajută la reducerea frecvenței cardiace și, treptat, se apropie de valorile de repaus, ceea ce este important pentru pacientii cu boli cardiovasculare.

Accidentări ca urmare a pronație excesiv (spre interior de rotație a piciorului în timpul reazeme) pot fi prevenite prin branț speciale sau ortezelor (flexibile sau semi-rigide).