Sistem de nișă în prevenirea hemoroizi

Video: Prevenirea hemoroizi. Asta nu ar avea hemoroizi. stil de viață sănătos. onlyclinic.ru

conținut

Video: prevenirea hemoroizi. asta nu ar avea hemoroizi. stil de viață sănătos. onlyclinic.ru
Șase sisteme de sănătate reguli nishi
Prima regulă de sănătate: pat greu
A doua regulă de sănătate: perna tare
A treia regulă de sănătate: exercițiu „goldfish“
A patra regula de sănătate: exercitarea de capilare
A cincea regula de sănătate: exercitarea „Închiderea picioarelor și palmele“
A șasea regulă de sănătate: pentru exercitarea spate și în stomac

Pentru tratamentul multor boli, inclusiv hemoroizi, multe în domeniul de experți de reabilitare recomandă insistent ca urmare a sănătății reguli Nishi.

Autorul sistemului de agrement este un om de știință japonez proeminent Katsudzo Nishi (1884-1959). Șase reguli de sănătate cititorilor ruși «Nișele sunt cunoscute din cele mai populare cărți Maya Gogulan (» Spune la revedere de la boala „“ Nu te poate răni „“ legile de sănătate „).

Sistemul Nișele - nu este doar un set de reguli și exerciții, ci mai degrabă un stil de viață care generează obiceiul de a trăi în conformitate cu legile naturii. Nu este întâmplător numit sistem, deoarece nu poate da preferință la un singur lucru, totul este interconectat - la fel ca și la om. Sistemul Nișele nu vindecă boala, și creează sănătate, luând în considerare persoana în ansamblul său, este în strânsă legătură cu lumea și universul.

În plus, sistemul ajută la crearea unor nișe de trei obiceiuri care sunt considerate P., Bragg necesare pentru a atinge fericirea: obiceiul de a obiceiul de sănătate constantă de a lucra și obiceiul de învățare continuă în mod constant. Dar sa angajat pe calea sănătății va trebui să arate perseverență, voință și cruzime față de propria inerție, deoarece aceste trei calități sunt la originea tuturor bolilor noastre. Noi nu putem aștepta pentru cineva care va veni și să vă ajute. Numai tu poti face-te sănătos și fericit.

Un exemplu de munca grea este povestea apariției de „dreptul la sănătate“ nișe. Crearea sistemului a fost precedată de o muncă îndelungată și laborioasă pe studierea unui număr foarte mare (peste șaptezeci de mii de exemplare!), Literatura de specialitate Diverse asupra sănătății. Antic egiptean, greacă, chineză, tibetană, practica yoga filipineză, studiu de experți moderne în domeniul prevenirii diferitelor boli, nutriție, bioenergetică, respirație, post, terapie cu apa - este cercul de interes academic. Nu este o carte de accident este plin de citate din lucrările altor naturopaths, inclusiv din Rusia.

Nișă de merit constă în faptul că el este un număr foarte mare de materiale selectate și a reunit cele mai importante într-un sistem care poate utiliza fiecare, indiferent de vârstă și sex. Acest sistem a fost publicat pentru prima dată în 1927, iar în 1936 prima carte în limba engleză Nișele.

Astăzi, în Tokyo, există o instituție care funcționează pentru sistemul de nișă. Metodele sale au fost testate practică, datorită lor, mii de oameni au devenit mai sănătoși, recuperate de la o boală gravă. Sistemul Nișele permite să se prelungească pentru tineri, oferă posibilitatea de a se bucura de viata, ajuta o persoană să supraviețuiască în condiții dificile, pentru a face față stresului și a bolilor. Ea îi învață pe oameni să respecte legile naturii și a vieții, și în schimb oferă cea mai valoroasă - sănătate.

Șase sisteme de sănătate reguli Nishi

Ofertele generale obligatorii și nu au caracter obligatoriu pentru datele de exercițiu

• Achiziționarea clepsidră prezent 2 minute (pentru exercițiu № 3 „peștișor“) timp de 3 minute (pentru a exercita № 4 „Exercitarea pentru capilare“) și 10 minute (pentru exercitarea № 5 și 6);

• aduce la grădină sau din pădure (pentru a nu intra în conflict cu un pădurar - tăierea unui copac căzut) gol pentru perne (lungimea de 45-50 cm și un diametru de 15-17 cm, calculat în conformitate cu gaura din gât de pe partea din spate);

• placa pentru un pat greu, încercați să alegeți o lățime de 50-70 cm și o lungime minimă de înălțimea dumneavoastră (potrivite pentru acest scop din spatele canapelei sau otomana, masa de o masă lungă cu două dulapuri);

• Încercați să exercite numărul 3 și 4 nu cel puțin de două ori pe zi, aceasta nu ia mult timp, dar mulți vor da pentru sănătatea ta.

Prima regulă de sănătate: pat greu

boli apar adesea în lanț, și apoi ai nevoie pentru a găsi cauza rădăcină. Boala unui organism separat este rezultatul unei încălcări a alimentării sale cu sânge. Pentru alimentarea cu sange pentru a satisface capilarele, la rândul său, este dependentă de activitatea musculară. Un sistem de mușchi din corp este conectat cu coloana vertebrală. Prin urmare, probleme cu coloana vertebrala sunt un impuls pentru apariția unor boli.

Lungimea coloanei vertebrale adult este de 70-90 cm (2/5 rate). Coloana vertebrală constă din șapte cervicale, toracice doisprezece, cinci lombare, cinci sacrale și patru vertebre coccigiană. Coloana vertebrală are câteva răsturnări de situație: îndoire înainte (lordoză) a coloanei cervicale si lombare, și îndoirea înapoi (cifoza) in toracica si sacrală.

Corpurile vertebrale sunt conectate între ele prin discurile cartilaginoase care asigură mobilitatea coloanei vertebrale (flexia și extensia, panta în direcția și sensul de rotație), și numeroase ligamente puternice care leaga procesele osoase.
Poziția cea mai naturală a corpului uman - postura în timp ce în picioare. Dar numai cu spatele drept dumneavoastră.

Pentru a înțelege ce o postură normală, puteți face următoarele: a reveni la perete (brațele la părțile laterale ale corpului, picioarele latimea umerilor) să intre partea inferioara a spatelui și a peretelui a rămas o distanță egală cu grosimea unui deget. Abdomen ridicat, îndreptat umerii și se presează pe perete. Gât, viței și tocuri ar trebui să fie, de asemenea, atinge peretele. Apoi mișcă încet, păstrând această postură.

În viața de zi cu zi, oamenii din cauza inconștient postura incorecta a coloanei vertebrale subluxations câștigurile. Cu subluxație vertebrală a bolilor oculare legate cervicale și toracice, respirator, circulator și gastrointestinal. În cazul în care are loc o schimbare în regiunea lombară este probabil să sufere organele sistemului urogenital, precum și posibila pierdere a rectului.

evita complet deplasarea discurilor vertebrale nu poate fi decât un vis pe o suprafață dură plană pentru a face față problemei. In timpul somnului, muschii sunt într-o stare de relaxare absolută, greutatea corporală este distribuită pe întreaga suprafață de contact și organele interne să ia o poziție naturală, astfel încât este posibil să se stabilească chiar scolioză și alte curburi spinale.

Opțiunea ideală ar fi să dormi pe podea, dar nu este întotdeauna posibil, se potrivesc plin de păr, lână, saltea de cauciuc burete, sau mai bine pune doar pe placa de pat. Pentru a reduce disconfortul Puteți face exercitiul „Goldfish“ și apoi foarte curând disconfortul dispare.

A doua regulă de sănătate: perna tare

Cele mai sensibile la dislocarea coloanei vertebrale cervicale. Acest lucru se întâmplă din cauza poziției incorecte a capului in timpul somnului pe o pernă moale. Sistemul Nishi a doua regulă prevede perna trebuie să fie, de asemenea, ferm. Pad ar trebui să fie o rolă din lemn, zona zoster, sau din lână acoperită cu o pânză subțire și plasat exact între lame și gât. Aceasta menține curba naturala a coloanei vertebrale, prevenind curbura sa, și în același timp o multitudine de boli (de exemplu, miopie și ateroscleroza).

Poziția corectă cap afectează, de asemenea, starea și funcționarea septului nazal având o zonă activă (punct corelat cu un anumit organ intern). Somn pe o pernă solidă excită aceste puncte și în mod substanțial îmbunătățește performanța tuturor sistemelor organismului uman.

exercițiu „Goldfish“ trebuie să fie efectuată la durere.

A treia regulă de sănătate: exercițiu „Goldfish“

Exercitarea „Goldfish“ - momentul final al complexului trei reguli sistemului Nishi referitoare la starea de sănătate a coloanei vertebrale.

În afară de subluxations, un adevărat dezastru pentru persoana devine rezistentă la curbură a coloanei vertebrale, de multe ori lateral - scolioză. Motivele ar putea fi: malnutriție, stilul de viață sedentar, în principal și lipsa de exerciții fizice adecvate. Exercitarea „Goldfish“, treptat și cu mai puține inconveniente scăpa de această boală. In plus, aceasta va consolida postura normală, în plus, se aplică sistemului circulator (fluxul activat sanguin prin venele și retragerea din corpul dezintegrările), sistemul nervos (activitatea armonizată a nervilor simpatici și parasimpatici) și tractului gastrointestinal (prevenirea apariției constipație și volvulus).

Exercițiul se efectuează culcat pe spate pe podea sau pe un pat de firmă. Trageți în sus mâna pus deoparte pentru cap, picioare drepte, picioarele perpendiculare pe podea, șosete doar trage pe dreapta. La cheltuiala „șapte“ întinde întregul corp, iar primii pași înainte și călcâiul drept. Apoi se repetă același lucru, începând cu piciorul stâng. După ce a făcut acest lucru, a pus mâinile sub gât, picioare împreună, degetele de la picioare pe cont propriu si sa faca miscari ale corpului de la dreapta la stânga, păstrarea coloanei vertebrale de la podea. La început, puteți face cu un asistent, care va crea mișcarea ritmică corectă. Durata Exercitarea de 1-2 minute se face în dimineața și seara.

Pentru a spori efectul de formare Nishi recomanda toate exercițiile prodelyvat în nud, deoarece permite pielii să respire mai bine și curățat.

coloanei vertebrale de putere
La fel ca respirația, mâncând - este o nevoie constantă și naturală pentru celulele vii, inclusiv celulele osoase.

Sprijinirea scheletului, mușchilor și a sistemului nervos periferic al coloanei vertebrale, rolul principal în care nutriția joacă un număr de vitamine și oligoelemente.

Vitamina A se găsește în organele interne ale animalelor (ficat, rinichi și inima) și produse de origine animală. Odata cu aceasta, planta conține provitamina A (caroten), în corpul uman se transformă în vitamina A ulei bogat de ficat de pește marin le unele și animale marine, precum și unt, gălbenuș de ou, lapte, carne de vită și ficat de porc. Sursa de caroten sunt legumele (morcovi) și verde, mai puțin - fructe si boabe.

Este esențial pentru vizibilitate normală, de creștere, pentru a menține starea normală a pielii și a mucoaselor. Semne de A-deficit de vitamina sunt orbire de noapte (scăderea acuității slăbit - amurg sau noaptea - iluminat), piele uscată ochi uscat yablok- și erupții cutanate fin privind fragilitatea de neutroni, pierderea de strălucire părului și căderea părului.

Vitamina B1 (tiamină). Situat în cantități semnificative în cereale și produse leguminoase, drojdie și organele interne animale. Promovează clivajul acid piruvic, care se formează în timpul arderii carbohidraților și are un efect dăunător asupra organismului. carență sau se caracterizeaza prin leziuni ale nervilor periferici ale membrelor, tulburări ale sistemului cardiovascular, și edem. La temperaturi scăzute, nevoia de aceasta vitamina crește, în timp ce creșterea cantității de grăsime - este redusă.

Vitamina B2 (riboflavină). Ea apare atât în legume și în țesuturile animale. sursa în dieta sunt carne și produse lactate, precum și drojdia de bere și bere. În absența riboflavină în regimul alimentar al unei persoane marcat picătură greutate, durere slabost- în ochi, ei pokrasnenie- durere în colțurile gurii, buzelor și limbii, educația în aceste fisuri si roseata. Nevoia de aceasta crește brusc la o temperatură scăzută și radiația solară puternică.

Vitamina B6 (piridoxină). Cuprins în drojdie, germeni de grau, ficat, pește, carne de vită și leguminoase. Implicat în metabolismul proteinelor și a țesutului adipos din organism, acesta promovează absorbția rapidă a nutrienților. Principalele semne ale lipsei acestei vitamine sunt iritabilitate, erupții cutanate, răspuns lent muskulatury- poate duce, de asemenea, nervoase, precum și anumite boli de piele.

Vitamina D (acid folic). Situat in drojdie, ficat si frunze verzi de plante. În absența acesteia, în dieta unei persoane devine anemie bolnav, care interferează cu formarea de eritrocite (celule roșii din sânge) în măduva osoasă.

Vitamina B12 (cianocobalamina) cel mai bogat ficat de vită pochki- și se găsește în lapte și ouă.

Aceasta previne anemia si unele boli hepatice. Deficiența 2-vitamina, caracterizata prin oboseala cronica nu provin din cantitati insuficiente de vitamina B12 la dieta, ca urmare a încălcării absorbției și asimilarea acesteia.

Colină. De asemenea, se referă la vitaminele B, găsite în carne, brânză de vaci, branza, fasole soia, varză și spanac. Absența acestei vitamine în rezultatele dieta în depunerea de grăsime în ficat, leziuni renale si sangerari.

Vitamina C (acid ascorbic). Acesta este distribuit pe scară largă în natură. Cea mai mare parte se găsește în legume crude, fructe, ierburi și fructe de pădure. Atunci când tratamentul termic este distrus produse. Aceasta vitamina este necesar ca o componentă a țesutului osos colagen de legare, în absența acesteia în oamenii de alimente suferă de scorbut.

Vitamina D. Continute din ficat de pește, animale marine și bovine. La plantele conținute provitaminei D, care este transformat în vitamina D ca rezultat al iradierii cu raze ultraviolete. La om, aceasta vitamina este produsa prin iradiere a pielii de soare. Acesta promovează reținerea fosforului și calciului în organism și rafturi lor în țesutul osos. Lipsa de vitamina D în alimente sau în timpul absenței prelungite a rahitismului dezvoltate de lumina soarelui: os pierd var și dedurizată.

Calciu. Sursele principale sunt laptele, organele interne ale animalelor, ouă, cereale, nuci, semințe, varză, morcovi, sfecla, castraveți și portocale. Corpul uman conține calciu sub formă de săruri ale acizilor diferite și în combinație cu o proteină care constituie 90% din țesut it-o cantitate mare de os este prezentă în mușchi și ser. El este implicat în coagularea sângelui, reduce excitabilitatea sistemului nervos și a mușchilor, crește tonusul mușchiului inimii.

Magneziu. S-au găsit în legume și cereale, castraveți, nuci, semințe, miere și avocado. Acesta promovează absorbția vitaminei D și a calciului în oase rafturi.

Mangan. Inclus în ficat, rinichi, inima, gălbenuș de ou, carne de pui, branza, legume, leguminoase, tărâțe, banane și nuci. Acest element chimic este un furnizor de oxigen la celulele discurilor intervertebrale și cartilajul, care nu au auto-circulație.

Fosforul. De asemenea, o parte a scheletului uman și, de asemenea, joacă un rol important în metabolismul. Ele sunt bogate in ficat, rinichi, inimă, ulei de pește și pește, brânzeturi, cereale (grâu și secară), varză, castraveți, salată, și soia și mazăre.

Cu toate acestea, procesul de aprovizionare implică nu numai echilibrul substanțelor organice în organism. Sistemul de nișă se bazează pe o tradiție îndelungată, inclusiv prezentarea celor patru elemente (pământ, apă, foc, aer), care a dat naștere la viața de pe planeta noastră. Și, din moment ce omul este o parte a lumii naturale, atunci acesta poate primi energia datatoare de viata din patru surse: alimente, apa, lumina soarelui și de aer.

A patra Regula de sănătate: exercitarea de capilare

Din când în când organismul are nevoie de lumina se agită la ritmul schimbării. Pentru a întări capilarele este necesar să se efectueze următorul exercițiu: să ia poziția culcat pe spate (gâtul sprijinit pe o pernă fermă), pentru a ridica mâinile și picioarele în aer și le agită timp de 1-3 minute. Efectuați de două ori pe zi.

A cincea regula de sănătate: Exercitarea „Închiderea picioarelor și palmele“

Acest exercițiu este format din două părți. Prima parte sa concentrat pe stimularea naturala a contracțiilor diafragma, printre altele, care joacă rolul unui flux suplimentar amplificator de sânge.

situată pe podea - poziția de pornire. Mâinile și picioarele pentru a închide și împingeți genunchii lateral. Fiecare parte ulterioară a acestui exercițiu se face de 10 ori.

1. buricele degetelor pentru a apăsa pe fiecare druga- apoi apăsați succesiv vârful degetelor și ladonyami- și în cele din urmă comprima mâinile împreunate.

2. mâinile directe ridicate deasupra capului (palma nu este deschis) și încet se deplaseze până la nivelul taliei, asigurându-vă că degetele sunt în acest moment orientat spre golovy- de cotitură degetele în direcția picioarelor, pentru a le conduce de la inghinala la pupka- din nou întinde brațele și scăzut la poyasa- muta brațele în sus și în jos, în ceea ce privește lungimea lor.

3. Palm este încă conectat, mâinile pe plexul solar, iar picioarele dese muta înainte și înapoi cu 1-1,5 lungime proprie. Mișcarea finală se repetă de 10 până la 60 de ori.

4. compactitatea mâinilor și picioarelor pentru a face mișcări sincrone înainte și înapoi.

A doua parte este mai complexă și este destinat să pună în aplicare una dintre principalele sarcini ale sistemului Nishi - pentru a trezi în oameni dorm în ea energie viață - un tip special de energie inerentă în toate lucrurile vii de pe planeta. Această enzimă, sau, așa cum sunt numite enzime, care apar din cauza reacțiilor biochimice din organism.

Punerea palma aprovizionat perpendicular pe corpul la nivelul pieptului și conectarea piciorului, este necesar să se întindă aproximativ 10-15 de minute pentru a aduce în armonie fluidele corporale generale și organizează activitatea mușchilor abdominali și șoldurile. În plus față de prevenirea bolilor sistemului genito-urinar, exercițiul „Închiderea picioarelor și palmele“ permit o femeie pentru a evita complicații în timpul nașterii, chiar și atunci când poziția greșită a fătului.

A șasea regulă de sănătate: pentru exercitarea spate și în stomac

A șasea regulă de sănătate, deoarece adaugă cinci: este menită să rezolve interacțiunea dintre cele două divizii ale sistemului nervos autonom - simpatic și parasimpatic, care sunt responsabile pentru metabolismul și funcționarea organelor interne. Paralel restabilește echilibrul acido-alcalin și normalizarea funcției intestinale. A șasea regulă afectează, de asemenea, componenta spirituală a sănătății.

Poziția de plecare - așezat pe podea în genunchi, pelvis sprijinindu-se pe calcaie (poate pune stau picioarele cu picioarele încrucișate). Coloana vertebrală este dreaptă, punctul de echilibru pe coccis.

Exercițiul pregătitoare implică o acțiune intermediară după fiecare din cele șase părți principale ale sale: brațele de susținere alungite paralele în fața pieptului, trebuie să întoarceți capul spre stânga să se uite la tailbone, apoi du-te mental privi în sus a coloanei vertebrale de la coccis la shei- face același lucru același cu rotirea capului spre dreapta. Apoi, repetați pașii de mai sus, a ridicat mâinile deasupra capului. Mișcarea principală se face de zece ori fiecare.

1. Pentru a ridica și coborî umerii.
2. Înclinați capul spre dreapta și stânga.
3. Înclinați capul înainte și înapoi.
4. Înclinați capul spre dreapta-spate și stânga-spate.
5. Înclinați capul spre dreapta la urechea umărului în cauză, și rola încet capul la nivelul coloanei vertebrale. Se repetă același lucru, înclinând capul spre umărul stâng.
6. Ridicați mâinile sus paralele între ele, îndoite din coate la unghiuri drepte, cu pumnii încleștați, și cu capul dat pe spate. Apoi, în detrimentul celor „șapte“ să ia coatele înapoi, încercând să-i țină la spate, și ridicați bărbia.

Complex de acțiune intermediară completă și trece la partea principală a exercițiului, care constă în agitarea torsul dintr-o parte în alta (stomac in timp ce retractat ritmic și reborduri). Durata exercițiu - 10 minute.

MV Smirnova

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit