Terapie prin Masaj in prevenirea hemoroizi

Video: Am vindeca hemoroizi sex anal

conținut

Video: am vindeca hemoroizi sex anal
Auto-masaj
Utilizarea de lubrifianți
Tehnici de masaj
Auto-masaj al gâtului
Mușchi de auto-masaj trapezul (guler)
Auto-masaj mușchii pieptului
Auto-masaj mușchii abdominali
Auto-masaj pentru constipație
Memo-reluare. 14 moduri de a face față cu hemoroizi
O alarmă

Masajul terapeutic - este foarte eficient pentru tratamentul diferitelor boli. Aceasta ajută la restabilirea funcționării normale a întregului corp, inclusiv procedura specială - și în boli ale tractului digestiv.

Masajul este însoțită de o senzație plăcută de căldură pe tot corpul, îmbunătățind starea generala de sanatate, creste vitalitatea. El are un efect pozitiv asupra sistemului nervos periferic (se referă la creierul central și a măduvei spinării), este capabil de a reduce sau de a opri durerea provocată de agravarea ulcerului sau a gastritei atacuri peptice, a accelera procesul de restabilire a funcțiilor normale ale sistemului digestiv, uneori, chiar și fără utilizarea de droguri.

Masaj imbunatateste circulatia limfei. Sub influența sa se golirii fără obstacole a vaselor limfatice. Îmbunătățirea masaj generală a corpului circulația sângelui îmbunătățește elasticitatea fibrelor musculare ale stomacului și intestinelor, încetinirea atrofie a acestora, îmbunătățirea funcției contractile, contribuind la restabilirea peristaltismului normale (mișcări și contracții) ale tractului gastro-intestinal. In plus, masajul crește fluxul de oxigen la fibrele musculare, crescând astfel eficiența mușchilor netezi ai organelor interne. Masaj afecteaza metabolismul global. Aceasta crește numărul de eritrocite din sânge, leucocite hemoglobinei.

Auto-masaj

Masati de la un maseur profesionist - o placere costisitoare. Este mai bine să învețe auto-masaj în forma sa cea mai simplă și fă-o în dimineața. Începeți cu studiul mâinilor: de la vârful degetelor până la cot, de la cot la umăr. Apoi, picioarele de la degetele de la picioare până la genunchi și până la șolduri. Folosind tehnici de presare, frecare, astfel încât să se lucra toti muschii.

Înainte de a vă decide să facă un masaj, uita-te prin atlas anatomice, studia mușchii care stau la baza și articulațiilor. Apoi, va masaj te pentru a profita mai bine. Masajul este cel mai bine în nud, dar dacă există obstacole, pielea prea păros - sau condiții pentru drumeții în cazul în care pielea este prea murdar, masajul se poate face prin îmbrăcăminte.

Utilizarea de lubrifianți

În cazul în care palma este slide-rea pe corp, folosiți o pudră sau lubrifianți. Din pulberi sunt cele mai utilizate talc, apoi în ordine descrescătoare în termeni de facilități: praf de orez și pudra pentru copii. Dacă sunteți masarea o mică zonă (perie sau în comun), potrivit boric vaselina, crema de masaj (există o mare selecție) sau creme cosmetice. În baie, baie, duș, puteți folosi săpun. Dacă faci te o terapie de masaj, puteți utiliza mazi` medicale și ulei.

tehnici de masaj

mișcări masarea face întotdeauna în cursul fluxului sanguin și direcția ganglionilor limfatici din apropiere. De exemplu, un masaj de mână - de la vârful degetelor la cot la cot la axila, în cazul în care sunt situate ganglionii limfatici. masajul lor nu este necesar - la fel ca în fosa poplitee sau în zona inghinală.

Auto-masajul utilizat în mod obișnuit stroking, frecare, stoarcere, mișcări active și pasive și rezistența la mișcare, frământare, tremurături, tehnici de percuție.

Stroking este simplu, iar avantajele de cel mai mult. Influențează piesele de frânare superioare ale sistemului nervos central si reduce excitabilitatea centrului respirator, cu utilizare prelungită asigură un efect analgezic. Când Stroking exfoliat celulele moarte ale epidermei și îmbunătățește funcția de sudoare și glande sebacee. Stroking crește temperatura pielii în locul în care are loc, accelerează astfel limfei și fluxul de sânge în vasele de sânge superficiale, nutriție pielii se îmbunătățește, și, astfel, aspectul său.

Efectuat mângâindu mâna lui. Patru degete sunt unite împreună, și mai multe robinete, obținându-se astfel posibilitatea de a capta o arie mai mare pentru prelucrare. Palm vă bine la zona masată, ușor lui plecăciune și fără efort, alunecă încet și ritmic pe piele. Poate fi masat cu o singură mână, aceasta poate fi două (mâna a doua merge după prima copiere propunerea) - în funcție de porțiunea de corp. Această metodă utilizați la începutul, mijlocul și sfârșitul ca un sedativ.

Având în vedere impactul său, auto-masaj vă va ajuta cu excitabilitate si atingerea a crescut, după efort fizic intens, traumatisme, leziuni, spasme, precum și lipsa somnului.

Apăsarea îmbunătățește limfei și fluxul de sânge în vene, ajută la eliminarea fenomenelor de congestie și edem, îmbunătățește nutriție, nu numai pielea, dar, de asemenea, musculare. Această tehnică se realizează viguros mangaindu, presiunea asupra corpului pe care o produce baza de palmier, și dealul de degetul mare, toate degetele de la mâna închisă. Perie set de-a lungul mușchilor, degetul mare apăsat la index. Stoarcerea cheltuieli movilă de degetul mare și baza de palmier, celelalte patru degete sunt ridicate în sus și ușor spre partea laterală a degetului mic.

Există cross-stoarcerea: a pus o perie peste mușchi și stoarcere petrece degetul mare. Din această poziție, puteți face stoarcere marginea mâna lui.

După stoarcere-vă că pentru a petrece câteva lovituri.

Deoarece stoarcere un efect stimulator asupra sistemului nervos, iar organismul tonic general, este bine să utilizați în dimineața - pentru a ajuta organismul sa se trezeasca.

Frecarea - o tehnica proiectat pentru a avea impact asupra articulațiilor și ligamentelor. Acesta a evoluat puternic, în direcții diferite. Cu siguranță noi toți în copilărie părinții frecat picioarele când am ajuns la patinoar sau congelat pentru doar bine cu festivitățile pe străzi. Așa că ne este familiar. Se triturează articulațiile, tendoanele, precum și zonele irigate puțin sânge: călcâiul, talpa, partea exterioară a coapselor, unghiul infracostal.

Frecarea dilată vasele de sânge, crește circulația sanguină locală. Se aplică în toate cazurile în care este necesar pentru a elimina orice formarea anormală, în încălcarea metabolismului sare (guta), leziuni ale articulațiilor, ligamentele și tendoanele.

Frecarea de mai multe tipuri: liniare, circulare și în zig-zag - căptușit una, două, trei sau toate degetele.

După măcinare a face 3-4 si scuturare stoarcere 2-3.

Frământare - recepției principale de auto-masaj, care este masat prin și musculare superficiale și profunde-minciuna. Frământare mai mult de frecare sau stoarcere, îmbunătățește circulația sângelui și a limfei.

Frământare - exercitiu pasiv excelent pentru muschii, ligamentele si vasele de sange. Datorită acestei sala de gimnastica, ele devin mai elastice.

Tehnica frământare este cel mai greu, și multe tipuri de ea: gât dublu, inel dublu, longitudinal, dublu ordinare, schiptsovidnoe, degetelor.

Specii, cum ar fi dublu gât, inel dublu, longitudinal, dublu comun folosit numai pe musculare mari: pe coapsă, vițel, fesa, umăr și altele.

Schiptsevidnoe frământare adecvată pentru mușchii plane (partea exterioară a antebrațului, musculare gamba fluierul piciorului).

Framantarea degetelor se realizează pe mușchii plane (degete păstrate) și mare
(Degetele separate).

frământare obișnuită - forma cea mai simplă, este dat cele mai multe ori (de pe coapse, brațe, umeri, piept, fese, abdomen și mușchi de vițel). Facand asa: degetele directe strâns înfășurat în jurul brațului (de palmier atinge corpul, de asemenea), apoi comprima, și împreună cu toată mâna face o mișcare de rotație în timp ce aluneca de-a lungul muschilor si captarea noilor site-uri.

Frământare mingea de degetul mare este folosit pe toate părțile corpului. Această metodă este cea mai optimă pentru mușchii plate.

Procedând astfel: pad de degetul mare apasă musculare și mișcarea de rotație (în direcția celelalte patru degete) schimbă în timp ce promovarea mâinile sale de-a lungul muschilor. Finger se rotește uniform.

Tratamentul pentru boli ale samomassaj gastrointestinal efectuate în secvență: primul gât masat, apoi zona gâtului, apoi mușchii pectorali secvențial și mușchii abdominali.

Este posibil să se efectueze așa-numitul „țintă“ de masaj, cum ar fi constipație. Descrierea lui este situat la sfârșitul acestui capitol.

Auto-masaj al gâtului

După ce auto-masaj de oboseala gâtului se îndepărtează repede - atât mentală cât și fizică. mușchii gâtului sunt masat într-o poziție așezat sau în picioare. Începe să masaj zona din spate a coloanei vertebrale. Se aplică următoarele tehnici:

1. Stroking. Strâns împreunat mâinile muta de la linia parului de frontieră în jos la partea din spate.
2. Apăsarea. Efectuat marginea mâna pe gât pe partea de deal de masaj mâini degetul mare.
3. frământare. Held pernutele de patru degete de aceeași mână de pridavlivaniya musculare la os. Frământat osului occipital în direcția lamelor de 4-5 ori pe de o parte și aceeași - cu cealaltă. Apoi, - 3-4 accidente vasculare cerebrale și de a continua procedura.
4. Frecarea. mișcări circulare, cu patru degete de la o ureche la alta de-a lungul liniei de osul occipital, adică în zonele de atașare musculare. Același lucru se poate face cu ambele mâini alternativ. soi Mișcarea - circular, punctat, etc ..

mușchi de auto-masaj trapezul (guler)

Utile în stările nevrotice și depresive, tulburări de somn, etc. Metode ..:
1. Stroking, din partea păros și în jos la articulația umărului - de 3-4 ori.
2. Apăsarea movilă de degetul mare de la gât la articulația umărului.
3. frământare pernutele de patru degete.
4. Frecarea opus brațului de măcinare a „guler“.

Auto-masaj mușchii pieptului

Piept de auto-masaj pentru a sta jos, astfel încât o parte din partea mușchilor masat pune pe masă.

recepții:
1. Stroking. braț sistem de masaj strâns pe corp, degetele retrase din circuitul agricol. Mișcarea este într-o direcție ascendentă dreaptă sau în zig-zag la axila. Ar trebui să încerce să ia cât mai mult posibil loc de mușchi.

2. Apăsarea. Am terminat cu o mână pe cele trei linii, ocolind mamelonul, o dată sub ea, peste ea de două ori în direcția de la sternului la axila. Held baza de 4-6 ori de palmier.

3. frământare. falangelor Held degetele îndoite, pernutele de patru degete, baza de palmier. Este suficient la 3-4 repetari.

4. agitare. mușchiul pectoral Vizavi de mână ca și în cazul în care ușor agitat pentru a scapa de stres, de 3-4 ori.

5. Frecarea spațiile intercostale. Moțiunea pornește de la sternului și să conducă spre axila. vârful degetelor presat în spațiul intercostal și să facă viguros drepte, circularitate, spiralate punctat frecarea 4-6 ori în fiecare mișcare.

Auto-masaj mușchii abdominali

Slăbiciune si scaderea tonusului muscular duce abdominal la deteriorarea motilității intestinale, deplasarea anormală a organelor abdominale, disconfort în epigastru (abdomen superior). Se aplică următoarele tehnici:

1. Stroking. Inițial ar trebui să fie ușor masat, abia atingând pielea. Relaxeaza muschii abdomenului, excită reflex peristaltismul. Efectuat cu două mâini, care se repetă de 3-4 ori.

2. Apăsarea. Pentru a conduce această tehnică ar trebui să îndoiți genunchii, se pot relaxa mușchii. Stânga pune mâna pe partea dreaptă pe zona apendicelui, efectuați stoarcere în sus. Apoi, stoarcerea jos stomac. Receptii se repetă de 3-4 ori.

3. Frecarea. Aplicare de slefuire drepte și în spirală, a alerga degetele îndoite într-un pumn. direcția de frecare - de la hipocondru în sus și în jos și o parte în alta. Următoarea pisate ipohondrie. Receptii se repetă de 3-5 ori.

4. frământare. Circulare - tampoane de patru degete, rola - baza de palmier, degetul mare colinare, deal mizintsa- pieptene - de la ipohondrie în jos într-o linie dreaptă și un cerc. Repetată de 3-5 ori.

Dupa masaj, suprafața frontală a abdomenului se încălzească obliques. Acestea sunt situate lateral între coaste și pelvis. Se aplică următoarele tehnici:

1. Stroking din osul pelvian până la ipohondrie. Mâna dreaptă masat pe partea stângă și vice-versa. Se repetă de 3-5 ori.

2. Apăsarea. Realizarea în toate direcțiile, în sus și în lateral. Satisfăcut de bază de palmier, degetul mare pe partea de deal din mâna lui. Se repetă de 4-5 ori.

3. frământare. masaje fiecare mână mușchii aceeași parte de jos în sus - obișnuite. În linie dreaptă, în spirală și circulară. Patru crestele deget a avut loc comprimat în baza pumn de palmier. Se repetă de 3-5 ori în fiecare mișcare.

4. comoție cerebrală. Degetele sunt închise în „blocare“, palma aplicată strâns musculare în osul pelvian. mișcări scurte ridicarea și căderea abdomenului. O astfel de metodă este deosebit de eficientă în apă. Se repetă de 3-5 ori.

Dupa masaj muschii abdominali imbunatatirea mobilitatii stomacului și a intestinelor a mușchilor rectus, îmbunătățită funcția excretoare a glandelor digestive și a glandelor endocrine.

Masajul este cel mai bine realizat printr-un 1 1 / g 2 ore după masă. Durata primele proceduri nu mai mult de 8-10 minute, apoi un masaj trebuie să se odihnească cel puțin 20 de minute.

Auto-masaj pentru constipație

Această metodă de tratament are un număr de contraindicații: în timpul fazei acute a bolii a stomacului și a intestinelor, iar în perioada de exacerbare a bolilor gastrice și intestinale, cu o tendinta de sangerare, boli inflamatorii acute ale stomacului și intestinelor, și altele.

Masaj anterior peretelui abdominal. Intinde-te pe spate, capul a fost ridicată, sub genunchi anexați cu role.

mișcări circulare moale petrece mangaindu sensul acelor de ceasornic, pornind de la buric, iar apoi peste suprafața stomacului.

Masajul intestinului subțire (realizată pe întreaga suprafață a stomacului). Puteți utiliza mai multe tehnici: degete reflexe mangaindu, vibrații intermitente se termină cu degetele îndoite și apăsând palma sau vârfurile degetelor de la dreapta la stânga, în sensul acelor de ceasornic pe suprafața stomacului.

Masaj este cel mai bine realizat printr-un 11 / 2-2 ore după o masă. Durata primele proceduri nu mai mult de 8-10 minute, apoi un masaj trebuie să se odihnească cel puțin 20 de minute.

Pentru a fi cel mai eficient masaj abdominal este mai bine să se combine cu înclinarea și mișcările de rotație ale bazinului.

Memo-Reluare. 14 moduri de a face față cu hemoroizi

Chiar și Napoleon a fost suferă de hemoroizi. Ei spun că durerea pe care a simțit nebun împărat, a contribuit la înfrângerea lui strivire la Waterloo.

Dar hemoroizi nu ar trebui să fie Waterloo ta. Ca varice, venele umflate de la nivelul anusului sunt parțial ereditare, dar ele pot provoca, precum și pentru a trata abilitatile alimentare si de toaleta intima. Deci, opri roșind, stai pe spate pe perna și citește ce spun experții despre această problemă comună.

o alarmă

Dacă ați avut întotdeauna un intestin sănătos și brusc te simți inconfortabil, poate fi hemoroizi, dar ar putea fi altceva. Dacă disconfortul este însoțită de mâncărime și de tine, de exemplu, tocmai au întors dintr-o călătorie în străinătate, este posibil să aveți paraziți. Pentru a scăpa de ele, aveți nevoie de tratament.

Sangerarea rectala trebuie să fie întotdeauna un motiv pentru a vizita la medic. Hemoroizii nu merge in cancer, dar cancerul, precum și hemoroizi pot de asemenea să picure. Uneori, sânge în venele varicoase ale anusului se pot coagula, formând mare parte solide umflate de culoare albastra, foarte dureros. În cele mai multe cazuri, un medic poate elimina cu ușurință cheag. 1. atinge un intestinele moale și în vrac.

Cel mai adesea, proprietarul hemoroizi - o persoană care suferă de constipație. În cazul în care știrile este faptul că eliberarea de intestin, în general, nu este o astfel de sarcină lungă și dificilă, este probabil ați achiziționat deja hemoroizi. Bosumfla și poartă în jos, așezat pe toaletă - deci crea tensiune, din cauza care a venelor în rect pentru a umple cu sange si se umfla. În plus, scaune tari agravează și mai mult problema, și fără a zgâria zona inflamate. Care este soluția? Bea multe lichide, mananca mai multe alimente fibroase și de multe ori se referă la următoarele căi de atac.

2. Ungeți anus. După ce ați mărit cantitatea de fluide si fibre in dieta, fecale ar trebui să devină mai moale și a avut loc cu mai puțin efort. Cu un tampon de bumbac sau deget vaselina profunzime unsoare rectul de aproximativ 1,5 cm.

3. curăță delicat. Grija ta despre hemoroizi nu ar trebui să se termine cu defecare. Este extrem de important sa curățat cu grijă și ușor. Hârtie igienică poate fi dificil, dar unele tipuri contin substante chimice iritante. Cumpara numai unscented, necolorat (alb), hârtie igienică de fiecare dată înainte de a șterge umezește cu apă rece, sub jet de apă. Alegeți bună de hârtie igienică de calitate și mai moale. Dacă nu ați auzit de hârtie igienică, impregnat cu ulei, este doar pentru că nu a fost încă vândut. Dar puteți găsi țesuturile faciale acoperite cu cremă hidratantă, și reprezintă cel mai bun din produse de toaletă disponibile comercial pentru hemoroizi.

4. îndurat mâncărimea. Cand hemoroizi, uneori îngrijorat de mâncărime, zgarieturi si apoi pot veni de relief. Dar nu dau dorința de a zero. Puteți răni peretele delicat al venelor și agrava starea lor.

5. Nu ridicați greutăți. Ridicarea de greutati si exercitii fizice intense - este ca pentru a împinge pe toaletă. Dacă aveți tendința de a hemoroizi, atunci, cere un prieten sau de a găsi pe cineva pentru a vă ajuta să mutați pian sau dulapul.

6. Stai în baie. bai de sezut, de exemplu, dacă stai în baie cu apă caldă, ridicând la 10 - 12 cm .. genunchi, dețin majoritatea experților unul dintre primele locuri printre metodele care ajuta să facă față cu hemoroizi. Apa caldă ajută la reducerea durerii prin creșterea fluxului de sânge în zona care poate contribui la contracția venelor umflate.

7. Folosiți medicamente pentru hemoroizi. La vânzare sunt multe creme și supozitoare, și cu toate că le problemele nu vor dispărea, în ciuda promisiunilor de publicitate, cele mai multe dintre ele sunt de asemenea potrivite pentru anestezie locală.

8. Alege crema. alege întotdeauna o crema hemoroizilor, nu lumanari - lumanari sunt absolut inutile pentru hemoroizi externi, și supozitoare hemoroizilor chiar și interne pătrund, de obicei, prea departe in rect și nu aduc ușurare.

9. Uita-te la greutatea ta. Din cauza presiunii mari pe membrele inferioare la persoanele obeze au mai multe probleme cu hemoroizi, precum si cu varice.

10. Monitorizarea consumului de sare. Dintr-un exces de lichid sare ramane in sistemul circulator si poate provoca umflarea venelor anus sau in alta parte.

11. Evitați anumite alimente și băuturi. Unele tipuri de alimente, în ciuda faptului că hemoroizii nu progresează de la ei pot spori suferința, provocând mâncărimi atunci când trece prin intestin. Feriți-vă de cantități excesive de cafea, condimente calde, bere și băuturi răcoritoare.

12. Ești însărcinată? Scoateți tensiunea. Femeile gravide sunt în special predispuse la hemoroizi, în parte datorită faptului că uterul se așează direct pe vasele de sânge care alimentează venele hemoroidale. O metodă de tratament a hemoroizilor in gravide - culcat pe partea stângă aproximativ 20 de minute la fiecare 4-6 ore. În acest fel se reduce presiunea asupra venelor principale care alimentează partea inferioară a corpului.

13. Încercați un pic mai la dreapta. Uneori, cuvântul „hemoroizi“ nu se referă la venele umflate, și de a trece la partea exterioară a canalului anal a carcasei. Dacă aveți un hemoroid proeminent, încercați să-l îndreptați înapoi în canalul anal. Cel mai probabil, hemoroizi, atârnați afara, va duce la formarea de cheaguri.

14. Aseaza-te pe cercuri gonflabile. În acest caz, vorbim despre perne în formă de covrigi. Acestea pot fi cumpărate în farmacii și magazine de aprovizionare medicale, iar acestea pot fi utile pentru persoanele care suferă de hemoroizi oameni care trebuie să stea mult.

MV Smirnova

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit