Poate magneziu reglează tensiunea arterială?

Video: magneziu manual de instrucțiuni sulfat

În timp ce în Statele Unite, unul din trei adulti sufera de hipertensiune arteriala, American Heart Association nu utilizează mai multe medicamente neconventionale care sunt populare în alte țări din întreaga lume.

Pe de o parte, siguranța - în primul rând, dar, pe de altă parte ...

Recent, în revista Hypertension, în cele din urmă, există dovezi că aportul de magneziu ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Potrivit experților, magneziu poate fi remediu util, simplu și ieftin pentru hipertensiune.

Hipertensiune arterială fără motiv numit „ucigaș tăcut“. În timp ce am fost în panică frica de a muri de cancer, hipertensiune arterială și consecințele sale (accident vascular cerebral, atac de cord) transporta la mormânt majoritatea locuitorilor din țările dezvoltate, înainte de toate cazurile de cancer combinate.

Noua meta-analiza efectuată de către angajații de la Universitatea Indiana, a identificat o legătură clară între consumul zilnic de magneziu și indicatori tensiune arterială.

cunoscut biochimiști că magneziul este implicat in peste 300 de reacții în corpul nostru. Este necesar să se mențină funcția nervilor și a mușchilor, a ritmului cardiac stabil, sistemul imunitar, intarirea oaselor.

În timpul au fost analizate recente date de lucru 34 de studii clinice care au inclus un total de 2028 de persoane.

Autorii spun ca la 368 mg pe zi, consumul mediu de magneziu timp de trei luni, a tensiunii arteriale sistolice participanților a fost redus cu o medie de 2,00 mm Hg si presiunea diastolică - de 1,78 mm Hg

„Cu siguranță relativă și, cost redus, suplimente nutritive cu magneziu ar putea fi o optiune excelenta pentru controlul tensiunii arteriale la pacienții cu predispoziție la hipertensiune arteriala,“ - spun cercetatorii.

Autorul proiectului Dr. Song (Song) a estimat că, în utilizarea mai mică de 300 mg de magneziu pe zi este în tensiunea arterială crește în timpul primei luni.

niveluri de magneziu suficiente în organism - o condiție pentru normalizarea circulației sanguine și furnizarea tuturor organelor și țesuturilor. În același timp, acești autori doze de magneziu (368 mg / zi) poate fi ușor obținute din alimente, nu se recurge la nici o tabletă.

Cele mai multe magneziu se gaseste in frunzele verzi, leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale, cereale si alte produse speciale îmbogățite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit