Cum de a consolida imunitatea copiilor

• sugarii alăpteze. În laptele matern conține toate copilul necesar în primele luni de viață. Până la șase luni, de preferință pe deplin alăptării, atunci acesta poate fi combinat cu alimente pentru copii. Unele studii arată că acei copii care sunt alaptati mai, mai putine alergii. Nu renunța la alăptare pentru revenirea la locul de muncă sau propria metodă alternativă udobstva- de hrănire ar trebui să fie de preferat numai în cazul în care alăptarea nu este posibilă din motive de sănătate.
• Încurajați-vă copilul să o alimentație sănătoasă. hrană adecvată și regulată este foarte importantă pentru copil. Dieta pentru copii ar trebui să includă o mulțime de legume, fructe și carne, care conține fier și grăsimi necesare pentru absorbtia vitaminelor. Dacă aveți îndoieli, se consulte cu un specialist. Dă preferință surse naturale de vitamine si mineralov- nici pastila nu va înlocui legumele complet frukty- și nu neagă mâncarea copilului în carne (în dieta sa, cu excepția păsărilor de curte și pește ar trebui să includă, de asemenea, de vițel, de vită și de porc macră).
• Ferește-te de admisie corectă și regulată de fluid. În cazul în care copilul este un pic mai în vârstă, explica-i că băuturile este mai bine să mănânce mese mici pe parcursul zilei decât la un moment dat să bea o jumătate de litru de lichid. Încurajați copilul la băuturi sănătoase, este cel mai bine la apă. Puteți cumpăra o apă specială pentru copii, îmbogățit cu minerale și oligoelemente, precum și ceai pentru copii (este de dorit să nu adăugați zahăr să-l).
• Încercați să ofere copilului cu posibilitatea de a trece mai mult. Mersul pe jos și să se joace în aer liber activ este foarte util pentru copii, deoarece întărește sistemul imunitar. Nu expuneți formarea plictisitoare pentru copii, oferind o sarcină mai mare pe părți ale corpului. Mersul pe jos, care rulează și joacă în aer liber este mult mai util. În cazul în care un copil a fost implicat activ în orice sport, este de dorit să-l și alte tipuri de activitate fizică furnizează, sarcina asupra sistemului musculo-scheletic în curs de dezvoltare are uniformă. Copilul ar trebui să facă sport cu plăcere, și nu se află sub presiune și nu, în interesul părinților.
• copil călită. Nu ar trebui să supra-încălzirea încăperii în care copilul este. Temperatura aproximativ 21 ° C în timpul zilei și aproximativ 20 ° C timp de noapte va fi optimă. Purtați copilul nu este prea cald, iar cada fierbinte ar trebui să prefere înot în duș cald. În loc de pulovere cald pentru a purta straturi cel mai usor si mai subtire copil de îmbrăcăminte, care pot fi scoase și purtate în funcție de schimbarea vremii.
• Amintiți-vă că copilul dumneavoastră are nevoie de odihnă. Somnul și odihna sunt foarte importante pentru sănătatea unui copil. Este dovedit faptul că oboseala și lipsa de somn au un impact negativ asupra imunității. Atunci când un copil va renunța la zi (posleoobedennogo) de somn, nu-l forta, este mai bine pentru a transforma rutina de zi cu zi de o oră sau două de odihnă în pat, copilul citește o carte sau spune o poveste.
• Scapă copilul de stres. Și copiii au probleme, temeri si stres. Încearcă să ajute copilul sa scape de ele cât mai repede posibil. Vorbeste cu el despre ceea ce-l deranja, speriat și așa. N. Rezolva problemele împreună. corpul copilului, se confruntă cu disconfort emoțional, în mod semnificativ mai sensibile la boli. Nu fi supărat cu copilul, dacă el este supărat despre ceva și nu vrea să vorbească cu tine, dar întotdeauna încerca să lucreze împreună pentru a găsi cauza.
• Nu este nevoie de perenebregayte pentru reabilitare. După orice boală sau organismul are nevoie de încărcare ridicată de odihnă pentru a obține puterea. Deci, nu subestima importanța perioadei de recuperare. Nu trimite un copil la școală sau la grădiniță înainte de a permite medicului, si numai atunci) 7 trebuie să mergi la locul de muncă. economie de timp, de data aceasta, va fi în curând din nou cu copilul la cabinetul medicului.

Video: Exerciții pentru a consolida imunitatea copiilor