Stresul la copii și adolescenți. stres adolescent

Unii copii sunt mai bine adaptate la astfel de sarcini dificile decât altele, din când în când acestea pot avea probleme emoționale și comportamentale. În acest și următoarele capitole vor descrie cele mai comune probleme, soluții posibile, precum și când și cum puteți obține ajutor în rezolvarea acestor probleme.

Astăzi, starea de stres constant au un efect negativ asupra organismului copiilor noștri. Copiii se confruntă cu multe provocări la școală, acasă și pe stradă. Violența, droguri, fumat si de baut - ai nume - acesta este modul de a iesi din conditii de stres. Încearcă să protejeze copiii de șocuri emoționale și să-i învețe să se relaxeze.

La această vârstă, presiunea poate proveni din diferite surse - atât copilului, cât și de părinți, profesori, colegii și societatea în care trăiește copilul. Presiunea poate lua multe forme și de a crea provocări pentru copii, pentru care trebuie să reacționeze și să se adapteze la ele. Indiferent dacă aceste evenimente sunt foarte importante, cum ar fi divorțul părinților lor, sau doar dificultăți minore (de exemplu, pierderea temele), aceste nevoi sau situații stresante fac parte din viața de zi cu zi a copilului.

Unele evenimente de viață sunt luați copiii cu bucurie și destul de ușor pentru ei să se adapteze. Altele evenimente pot percepe ca o amenințare pentru ei sau pentru viața de zi cu zi a familiei lor sau sentiment general de bunăstare, iar acest lucru cauzează stres al copilului. Cea mai mare parte stresului cu care se confruntă copilul, este undeva la mijloc - desigur, ele nu sunt de dorit, dar nu provoacă daune grave, ci mai degrabă fac parte din punerea în aplicare a sarcinilor copilăriei și cunoștințele în sine.

Adolescenții pot perturba, de asemenea, capacitatea de a face prieteni, succes în școală, capacitatea de a rezista la presiunea de grup sau de a depăși slăbiciunea fizică. Indiferent de forma de manifestare, în cazul în care stresul este prea puternic sau prelungite, în unele cazuri, aceasta poate provoca leziuni grave pentru copil. Determinarea concentrației de stres poate predispune un copil la boli. Evenimente importante, în special evenimente care alterează pentru totdeauna viața unui copil al familiei, cum ar fi moartea unui părinte poate avea un impact de durată asupra sănătății sale mintale și bunăstarea. subliniază, de zi cu zi minore pot avea, de asemenea, un anumit impact. Ele pot duce la pierderea poftei de mâncare și de somn saraci. Copiii pot deveni iritabil sau capricios, performanțele lor școlare se poate deteriora. Acesta se poate schimba, de asemenea, comportamentul lor și dorința de a comunica cu ceilalți.

Video: Nu încă adulți, dar nu și copii. (Fitness pentru adolescenti)

Diferite copii temperamente diferite, astfel încât acestea diferă una de alta, în capacitatea lor de a face față stresului și problemelor de zi cu zi. Unele dintre ele sunt prin natura acomodarea și ușor să se adapteze la noile evoluții și situații. Alți copii dezechilibra cu ușurință orice modificări în viața ta. Toți copiii sunt capabili să facă față stresului mai bine dacă înainte de a avea o experiență de succes de acest gen, iar dacă acestea sunt încrezători în abilitățile lor și sprijin emoțional din partea familiei și a prietenilor. Copiii, fariseismul și se simt dragostea și sprijinul care face față cu succes totul ca un întreg.

Desigur, vârsta și dezvoltarea copilului va ajuta la determinarea cât de mult stres asupra copilului poate avea o anumită situație. De exemplu, cadrele didactice schimba pentru clasa de student 1 poate fi un eveniment important, dar cu greu afectează în nici un fel clasa de student 6. Statura scurt nu este important pentru un copil în vârstă de cinci sau șase ani, dar in adolescenta poate provoca dureri constante. Percepția și reacția copilului la o situație stresantă depinde parțial de dezvoltarea sa, parțial din experiența și parțial prin temperament.

Video: cruzime Teenage. Seria Fragment Gluhar

Mulți părinți nu au nici o îndoială că copiii de vârstă școlară nu sunt conștienți de situațiile stresante din jur și în nici un fel imun la ea. În plus, ei sunt siguri că copiii lor nu numai că nu are nevoie, dar ele sunt, de asemenea, susceptibile de a avea un număr suficient de jucării, prieteni cu care pot partaja o mulțime de timp pentru a juca și un program complet de formare suplimentare necesare.

Acest lucru nu este așa. Copiii sunt extrem de sensibili la schimbările din jurul lor, în special sentimentele și reacțiile părinților lor, chiar dacă aceste sentimente nu sunt transmise direct prin cuvinte. Dacă unul dintre părinți vor fi lăsați fără loc de muncă, copiii trebuie să se adapteze la criza financiară din FAMILIA va trebui să facă față nu numai cu modificările evidente în bugetul familiei, dar, de asemenea, la schimbări în starea emoțională a părinților. Copiii pot fi necesare pentru a face față agresiunii pe terenul de joacă, trecerea la un nou cartier, o boală gravă a unui părinte sau dezamăgire proprii din cauza lipsei capacității de a reuși în orice sport. Acestea sunt supuse unei presiuni constante „în mod corespunzător“ îmbrăcat sau pentru a obține note mari, în scopul de a crește probabilitatea de primire a acestora în instituție „corespunzătoare“ a învățământului superior.

Unii psihologi cred că copiii moderni adolescenta de mijloc au de fapt de a face cu mult mai mult stres, comparativ cu tinerii din anii precedenți, dar încă le primesc sprijin social insuficient. Modificarea structurii de familie dintr-un mare furnizor de sprijin familial (inclusiv ambii părinți, mătuși, unchi, bunici) din generațiile anterioare la generațiile actuale, cu un procent ridicat de familii divorțate, familii cu un singur părinte, sau familii în care un părinte este primirea, și-a schimbat radical experiențele din copilărie proprii. Milioane de adolescenți trebuie să se adapteze la astfel de modificări.
Chiar și în complete și suficient de stabile familii sunt în creștere în mod constant numărul de responsabilități ale ambilor părinți care lucrează este de multe ori un motiv pentru care copiii au mai mult timp să-și petreacă la lecții suplimentare după școală sau acasă singur. Pentru unii copii, o astfel de pierdere de timp, pe care le-ar putea petrece cu părinții lor, servește unele stres, precum și responsabilitatea de a avea grijă de tine și casa, și, uneori, și uite după ce fratele său mai mic sau sora după școală.

Pentru mulți copii și familiile lor, stresul este numărul de clase care umple timpul liber al copiilor. copii prea încărcate cu o cantitate inadecvată de timp liber se poate simti epuizat.

În plus, copiii de azi cresc într-un moment în care se confruntă cu violența și presiunea de grup în ceea ce privește activitatea sexuală și consumul de droguri, acestea sunt avertizați să fie precauți din cauza amenințării curente de răpire, abuz sexual și de alte acte criminale. Un astfel de sentiment de a trăi într-o lume nesigură pentru unii copii este o sursă de stres constant. Asta este de a spune că adolescenții de astăzi trebuie să facă față problemelor de luare a deciziilor în situații diferite, și de multe ori așteaptă de la ei în creștere prea repede.

Dar acest lucru nu este de a spune că toate situațiile stresante au doar un impact negativ. De exemplu, o presiune moderată din partea profesorului sau tutorele poate contribui la solicitarea unui copil primi numai note mari la școală și să se implice mai mult în activități sportive. Rezolvarea cu succes a unei situatii stresante sau evenimente problematice crește capacitatea copilului de a face față cu ei în viitor.

În cazul în care stresul constant sau este prea puternic, provoacă daune extrem de mari atât psihicul și întregul corp al copilului. Sudden situatii de stres provoca respirație rapidă și ritmul cardiac, constrictia vaselor de sânge, crește tensiunea arterială și tensiunea musculară, și poate provoca tulburări gastrice și dureri de cap. Dacă o situație stresantă persistă, copilul poate dezvolta o predispozitie la boala, se poate simți un sentiment de oboseală, se va chinui cosmaruri, durere de dinți, insomnie, pentru că va fi istericale caracteristice de temperare, depresie, și performanțele școlare slabe.

La diferite etape de dezvoltare de moduri de a arăta congestia și incapacitatea de a face față stresului la copii sunt diferite. În anii preșcolari, ați observat, probabil, că copilul a început să regreseze oarecum atunci când a lovit într-o situație stresantă. Poate că a fost greu să se despartă de tine, nu te va lăsa să iasă din tine, sau chiar uitând unele dintre abilitățile lor legate de procesul de creștere, cum ar fi utilizarea de oală.

Video: Nu merge nebun la școală

Copiii de vârstă școlară primară exprimă mai deschis sentimentele lor, dar ele pot manifesta o tendință puternică de a lua stres la inima: acestea sunt caracterizate de deznădejde, depresie si alienare. Alți copii pot exprima stresul lor activitate excesivă, furie, sau crearea unor situații de conflict. Părinții trebuie să se adapteze la aceste și alte caracteristici ale congestia copilului.

Este prea apăsați în jos pe copil?

Cu cele mai multe situatii stresante un copil întâlnește în afara familiei - un astfel de stres poate fi nu este supus controlului. Cu toate acestea, mulți oameni tineri pot avea o presiune în familie, deoarece părinții lor intentionate lecții de copii excesiv încărcate muzică, cluburi sportive, cursuri de calculator și lecții de artă.

La prima vedere, poate părea foarte util pentru a da copilului cât mai mult posibil posibilitatea de a încerca mâna lor în activitățile educative, culturale și sportive. Unii părinți văd ca un beneficiu pentru copil în fața colegilor lor în societatea noastră competitivă. Dar experții au asigurat că în cazul în care copiii au fost forțați să fie studenți prea harnic, când aproape toată ziua planificate pentru ei, iar acest lucru ar putea avea un impact negativ. La mulți copii, există stres, el fuge de la o clasă la alta, atunci când nu este timp să se odihnească, joacă, „nu face nimic“ și pur și simplu „să rămână un copil.“

Tu, împreună cu copilul dumneavoastră, trebuie să instalați un echilibru între ocupații planificate și neplanificate. Nu vă faceți griji că va skuchno- de fapt, chiar și un copil va beneficia de nici un moment ocupat să poată să-și folosească imaginația și de a face lucruri interesante pentru el. În ceea ce privește activitățile planificate, reduce numărul acestora la cei care îi dă cu adevărat plăcere, pe care el atinge un oarecare succes, să dobândească noi abilități sau de a îmbunătăți note. Aflați mai multe despre opiniile și dorințele copilului înainte de a planifica orice eveniment pentru el.

De îndată ce copilul începe să participe la cursuri, el oferă sprijin (dar nu-l forța), asigurați-vă că să-l laude și să arate interes prin participarea la jocurile de baseball și concerte de pian. În unele cazuri, copilul poate plânge că a pierdut interesul într-un program organizat sau că el este preocupat de incapacitatea de a efectua de locuri de muncă precum și colegii săi sau alți membri ai echipei. Află cauzele și natura plângerilor sale. Unele dintre problemele pe care le au de a face cu copilul sau poate necesita întreruperea temporară a activității. Ca părinte, trebuie să ne amintim că, chiar și în această vârstă adolescentul este încă în mare parte rămâne un copil. La atingerea adolescenta, copiii se pot simți adesea presiune de la așteptările acestora să fie mai matur. Ajuta-l pe tânărul să se bucure de momentele copilăriei, fără stres inutile. Pe masura ce cresc, lăsați copilul să se stabilească ritmul propriilor lor descoperiri. Discutați cu ei aspecte, cum ar fi identitatea și presiunea de grup.

Ajută-ți copilul să depășească dificultățile

În cazul în care un copil se confruntă cu prea mult stres, el ar putea avea nevoie de ajutorul tau pentru a înțelege modul în care cele mai bune pentru a face față dificultăților. Ia timp pentru a discuta cu presiunea unui copil, pe care el trăiește în viață, și cauza anxietății sale. copii de vârstă școlară este adesea dificil să se așeze și să discute. Dar trebuie să dea copilul să înțeleagă că vă pasă de aceste probleme și ceea ce doriți să-l ajute. Se tratează fiecare situație ca o problemă care trebuie rezolvată.

Poate fi necesar să vă puneți în locul copilului și să se prevadă ca într-o astfel de situație, copilul poate simți. Discutați despre unele dintre formele comportamentului său și exprimarea emoțiilor pe care le-ați observat în ultimii ani, și datorită căreia a crezut că copilul poate încerca să rezolve orice probleme. Treptat, eforturile tale îl vor ajuta să-și exprime sentimentele în cuvinte.

Ajută-ți copilul să înțeleagă propriul său temperament. Utilizați câteva concluzii din observațiile dumneavoastră ale copilului. Mănâncă afirmații cum ar fi „Eu știu că reacționează la situații de stres destul de dureros“ sau „Cred că cel mai bine se potrivește pentru a face calm decizii.“ Acest lucru va ajuta obține o perspectivă asupra problemei și să evalueze capacitatea copilului de a face față.

Împreună cu copilul dumneavoastră, trebuie să analizeze situația a apărut sau clase care sunt cauza problemelor sale. Poate conflictul copil cu prietenii pe care el ar trebui să li se permită? Sau el poate avea nevoie de reasigurare dumneavoastră că, în ciuda divorțului, copilul este inca iubit de ambii părinți? Sau ar trebui să reducă programul său de clase suplimentare sau altceva pentru a alege-le cu mai multă atenție?

Impreuna cu copilul tau identifica problemele existente și soluțiile posibile lor. Fii atent la efectele pe care le pot împiedica, de asemenea, capacitatea unui copil de a se adapta și de a face față situației, și de a determina modalitățile prin care se poate face o diferenta.

Dacă vă simțiți că un copil nu este suficient timp liber, ajuta-l schimba programul, astfel încât el a avut timp să se odihnească și să se joace. Poate copilul însuși începe să folosească creativitatea și să vină cu propriile lor de divertisment. Încurajați copilul să-și folosească imaginația și capacitatea de a petrece timp cu plăcere. Amintiți-vă, munca ta nu este să dețină în mod constant copilul - de fapt, majoritatea copiilor obține plăcerea de jocuri simple, într-o atmosferă relaxată, fără ritm și presiune agitat, care sunt de obicei observate în sarcina grea a copilului.

Puteți găsi că este necesar pentru a da copilului numai în ocupația sa ales de 10-15 minute pe zi. Acest lucru contribuie la apropierea de distracție de familie - de data aceasta, nu sunt expuse la stres.

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a face față unei situații de stres, discutați acest lucru cu medicul pediatru, care, în cursul unei conversații cu tine și copilul va determina calea minimei de stres pentru copil. În unele cazuri, în cazul în care copilul are foarte puțin de a face față situației și stresul interferează cu viața de zi cu zi, medicul dumneavoastră vă poate referi la un consilier profesionist.

În plus față de acest lucru poate fi necesar să se uite la propria ta viață. La copiii expusi la stres, de multe ori părinții sunt, de asemenea, predispuse la stres, și o anumită cantitate de griji constantă și transmise copilului. Dacă vă confruntați cu o criză personală, cum ar fi divorțul sau încercarea de a umple un întreg clase de zi pentru copii ca tine sunt prin natura lor o persoană foarte activă, poate acum este momentul pentru a face unele schimbari in viata ta prin reducerea stresului personal, care poate avea un impact indirect asupra dvs. copil.

Ce deranjează copilul

În procesul de cercetare științifică elevilor elevii de clasa a 5 si 6 au adresat întrebări cu privire la evenimentele din viața lor (locul deja luate sau care pot avea loc numai), care le determină anxietate sau alte sentimente negative. Următoarele sunt circumstanțele care au fost menționate cele mai multe ori, lista este în ordine descrescătoare.

• boală
• lene
• lipsa de bani
• Presiunea pentru a obține numai maxime
• Sentimentul unui străin în relațiile cu colegii
• cantitate insuficientă de timp petrec copiii cu părinții lor
• Imposibilitatea de a face temele
• Lipsa de succes în sport
• Inabilitatea sa se imbrace ca aș dori să
• Griji cu privire la modificările corpului
• Fiind târziu la școală
• statura scurt
• Părinții care jură în mod constant, în prezența unui copil
• Incapacitatea de a găsi contactul cu profesorii
• Greutatea sau înălțime mai mare decât cea a altor copii de aceeași vârstă
• trecere
• schimbarea școli
• Litigiile cu părinții despre regulile din familie
• părinții separați
• Presiunea pentru a convinge să facă ceva, ceea ce copilul nu vrea (cum ar fi fumatul).

semne de congestie

Deși stresul este o parte din viața noastră și în creștere în sus, trebuie să se intervină imediat după ce vezi că stresul este dăunător pentru sănătatea fizică sau psihică a copilului. Iată câteva semne că stresul este probabil să aibă un impact foarte negativ asupra copilului.

• copilul dezvolta semne fizice de boli, cum ar fi dureri de cap si dureri de stomac.
• Copilul arata anxios, obosit sau excitat.
• copilul prezintă semne de o stare depresivă, iar el refuză să răspundă la întrebări cu privire la modul în care se simte.
• Copilul devine starea de spirit iritabil, negativ și în timpul orelor obișnuite, practic, nu prezintă nici emoții pozitive.
• Copilul încetează să aibă un interes în orice ocupație, care folosit pentru a fi foarte importantă pentru el, și ar prefera să rămână acasă.
• notele lui la școală devin mai rău, el arată un interes scăzut în activitățile obișnuite, cum ar fi vizitarea lecții și teme.
• Copilul prezintă semne de comportament antisocial, cum ar fi furtul și minciuni, refuză sau uită să își îndeplinească îndatoririle casnice, devine tot mai dependentă de tine decât înainte.

Eliminarea condiției de stres la copii

yoga, exerciții în aer liber, meditație și jurnalizarea - aceasta este mijlocul prin care un copil poate elimina stresul intern. Este, de asemenea, plante aromatice utile care întăresc și calmează sistemul nervos, tonul glandele suprarenale și alte organe ale sistemului endocrin. Aceste recomandări pot profita de asemenea de părinți și profesori care se afla sub stres.

Pentru a deveni mai putin sensibili la situatii de stres, pentru a diminua oboseala și să se relaxeze și, de asemenea, pentru a susține funcția suprarenală, utilizați următoarele plante: ginseng, lemn dulce și urzici. Un bun mijloc de relaxare profundă pentru copii de orice vârstă sunt băi cu uleiuri esențiale și masaj.

Pentru a reduce rigiditatea în gât și umăr și alte părți ale efectelor fizice ale stresului, iau perfuzii zilnice de Viburnum scoarță de copac, paducel sau Cohosh negru. Doza este de 1 / 4-1 / 2 linguriță de 3 ori pe zi.

Atunci când excitare emoțională, starea tulbure, în experiența de stres, utilizarea de musetel, valeriana, hamei, tei, lavanda, calota, verbină, picătură capac, floarea pasiunii, balsam de lamaie si motherwort. Aceste plante pot fi folosite singure sau într-un complex sub formă de ceai, decoct sau tinctura.

Pentru a consolida sistemul nervos și pentru a preveni epuizarea, utilizați una sau mai multe dintre următoarele lichioruri: ovăz, ginkgo, Gotu Kola, și gura-lupului. Dozaj: 1/4 - 1 lingurita de 2 ori pe zi.
Pentru a reduce rigiditatea în gât și umăr și alte părți ale efectelor fizice ale stresului, iau perfuzii zilnice de Viburnum scoarță de copac, paducel sau Cohosh negru. Doza este de 1 / 4-1 / 2 linguriță de 3 ori pe zi.