Întrebări frecvente despre dieta

Multe femei au luat mai mult de un curs de antibiotice peste acnee, infecții ale tractului urinar, infecții respiratorii acute. Consumul cronic de antibiotice ucide florei intestinale, necesare pentru funcționarea normală a colonului. Asta în cazul în care bacteriile efectua o lucrare importantă privind formarea și absorbția nutrienților. În plus, utilizarea constantă de aspirina si alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen si acetaminofen), așa cum se arată dă funcția stomacului și intestinului fiziologic. (Între o jumătate și două treimi din pacienții care iau, în mod constant medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene, sunt simptome de inflamație a intestinului subțire).

Video: Despre Nutrition. BZHU. Dieta. analize

Datorită înclinației noastre naționale de a consuma prea multe antibiotice si aspirina si alte medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene, mânca glucide rafinate, pentru că viața noastră plină de stres, multe femei au dificultăți cu digestia, cum ar fi constipație cronică, flatulență excesivă, diaree, perturbarea intestinului inferior. Toate aceste perturbări pot duce la un dezechilibru intre bacteriile intestinale normale, diverși paraziți intestinali, creșterea excesivă a drojdiilor fungice, și crește, de asemenea, o permeabilitate intestinală (sindromul intestinului debit). Aceste stări sunt numite dysbiosis intestinale. dysbiosis intestinale adesea asociate cu vaginita cronica, migrena, artrita, boli autoimune, alergii alimentare și pot cauza aceste boli.

Diagnosticul acestei condiții pot fi furnizate prin semne clinice, simptome precum balonarea cronică și diareea sau Chair Research in cultura unui laborator specializat. Un număr de aditivi, cum ar fi bacteriile acidofilus si bifidus, enzime digestive, acid clorhidric, este utilizat pentru a ajuta la restabilirea florei intestinale normale și să preia controlul creșterii organismelor de drojdie. Unele prescris o dieta care nu conține produse de drojdie, dar experiența mea repetată sugerează că această limitare a dieta stricta nu este necesară, atunci când metabolismul, emoțiile, alegerile tale alimentare sunt cele mai bune pentru tine. Odată ce acest lucru se întâmplă, drojdie de bere - și de multe ori paraziți, în cazul în care acestea au fost - du-te-te.

Video: Nutriție și Sănătate {LIVE} Pantophagy sau dieta? Conversație și srach 18+

O altă problemă comună - sindromul de intestin iritabil - adesea trece repede sub influența mentă acoperite. Acesta este vândut în magazine alimentare naturale.

Ce pot spune despre alergiile alimentare?

Multe femei sunt sensibile la diferite produse, iar aceasta poate duce la simptome de indigestie și la creșterea în greutate. De obicei vinovații - produse lactate, grâu și alte alimente care contin gluten, porumb, aditivi alimentari. dysbiosis intestinale adesea însoțite de alergii alimentare. Există un număr de moduri de a face un diagnostic. Puteți utiliza enzima immunoassay testul de anticorpi din sânge. Numit ^ pe analiza oferă medicului care este familiarizat cu această metodă de testare. Testul trebuie efectuat într-un laborator specializat. Pe baza prescris un regim alimentar adecvat.

Sensibilitate la unul sau două produse este comun. Dar femeile cu alergii la multe alimente care nu răspund la o îmbunătățire simplu in dieta, au adesea o istorie de istorie a unor violență, sau să continue să trăiască în comunicare inutile cu nimeni, sau să continue să lucreze într-o situație de stres constant. În aceste condiții, simpla schimbare a dietei nu va ajuta la rezolvarea problemei. Există o relație între stilul de viață dramatică, stres, și acea parte a sistemului imunitar, care sustine intestinului normal si vagin. Sprijinirea corpul cu nutriție adecvată, de învățare, în același timp, ține-te emoțional și psihologic, femeile se pot ajuta într-o mare măsură. Studiile au aratat ca normalizeaza raspunsul imun.

Ar trebui să renunțe la cafea?

Cafeina - un drog popular în lume, probabil cel mai popular. În medie, băuturi americane 121 de litri de băuturi alcoolice cu cafeină și 234 litri de cafea pe an. Cafeina este un membru al mai mult de o mie de medicamente diferite. 95% dintre femeile gravide consuma cofeina in timpul sarcinii. Eu însumi sunt fericit să bea decofeinizată și cafea cu cafeina - doar o dată sau de două ori pe lună.

Cafeina stimuleaza sistemul nervos central care afecteaza inima, mușchi scheletic, rinichi, glande suprarenale. Acesta activează creierul. Cu toate acestea, aceasta poate duce la efectul opus - pierderea conștienței, atunci când acțiunea este de peste. La unele femei, cafeina contribuie la durere si chisturi la san. Unele femei sunt sensibile la acestea, chiar și o bucată de ciocolată (care conține cafeină și teobromină - o substanță cu o structură similară) determină sensibilitatea sânilor la fel ca inainte de menstruatie. Această sensibilitate durează toată luna pe care o femeie mănâncă ciocolată. Cafeina inhiba, de asemenea, acțiunea unei enzime necesare pentru a menține echilibrul de eicosanoide.

Tulburările de somn dispar de multe ori, atunci când oamenii nu mai consuma cofeina. Același lucru se întâmplă și cu nevoia constanta de a urina. Unele studii au arătat că efectul cafeinei asupra femeilor pot fi diferite în funcție de nivelurile de estrogen din sistem. Unele femei chiar și cafea decafeinizată provoacă iritații ale vezicii urinare.   

Aici este un test pentru a verifica dacă aveți o dependenta de cofeina: încerca să facă fără el timp de trei zile. Dacă aveți o durere de cap, atunci aveți o dependență. Dacă nu, probabil nu are un efect dramatic asupra ta. Debarasarea corpul de cofeina durează două-trei zile. Dureri de cap și oboseală, care sunt observate în același timp, se poate strica foarte mult starea de spirit. Recomanda ca femeile o fac la sfârșit de săptămână sau atunci când au timp să facă ei înșiși. Când a scăpa de cofeina bea suficienta apa, si trei-patru cesti de ceai de musetel pe zi. Acest ceai este considerat „Jumpy“, care este un stimulent al sistemului nervos. Aceasta va ajuta la menținerea vigilență. Cei care consuma cofeina oprit și apoi a început din nou, de multe ori subliniază faptul că aceasta afectează ei foarte neplăcut.

Refuzul de cofeina poate fi pas în direcția cea bună. Sunteți sigur de a face acest lucru, dacă aveți de gând să rămâneți gravidă.

Video: dieta in - o pierdere în greutate rapid și eficient | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Pot să beau alcool?

Consumul excesiv de alcool poate creste riscul de cancer de sân, tulburări ale ciclului menstrual regularitatea, osteoporoza, malformații congenitale la copii. Se recomanda ca femeile care consuma alcool in mod regulat, sunt conștienți de când și de ce au început să bea. În cazul în care simt nevoia de a bea două căni în fiecare noapte „să se relaxeze“ (la domiciliu sau in afara casei), acesta este un semn al unei probleme grave. O bună alternativă poate fi o meditație. De asemenea, puteți asculta muzică sau de a sta mai mult în baie.

Două pahare de alcool, o noapte elimina complet faza de mișcare rapidă a ochilor în timpul somnului, în care oamenii pot vedea vise. Și ei sunt o parte a sistemului de ghidare interioară. De ce să-l repara cu alcool?

Nu uitați că, dacă obțineți suficiente vitamine B, reduce cantitatea de zahăr, crește cantitatea de proteine, probabil, veți vedea că nevoia de alcool au scăzut.