Și este posibil să se răsucească inelul dupa ce a dat naștere?

conținut

• Video: cum de a transforma cerc după naștere
• Video: cum de a pompa rapid presei si elimina grasimea de pe abdomen
• Atunci când și dacă este posibil să se răsucească inelul dupa ce a dat naștere?
• Puteți răsuci inelul după cezariana?
• Video: cum de a elimina rapid stomac și
• Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere

Atunci când și dacă este posibil să se răsucească inelul dupa ce a dat naștere?

În prezent, o mulțime de femei care se uita la cifrele lor, preferă să se întoarcă inelul in jurul taliei. Și acest lucru este pe deplin justificată, deoarece este una dintre cele mai bune metode pentru a face o talie subțire și, în plus, mai mult și să piardă în greutate.

Foarte adesea tinere mame, atunci când aleg o tehnica de pierdere in greutate reflecta asupra faptului dacă nu începe să se transforme inelul, nu vrei să se întoarcă plat și tăiați de burtă, și, în același timp, nu petrec mult timp și efort.

Cu toate acestea, în cazul în care o femeie este permisă după naștere, cum ar fi dorința de a improspata cât mai curând posibil, răsuciți inelul? Răspunsul este simplu - este imposibil, și este, există o serie de motive.

De ce nu este recomandat să răsuciți inelul imediat după naștere?
Probabil ar trebui să înceapă prin a spune că, în primele două luni de la naștere este cel mai bine niciodată să recurgă la activitatea fizică de orice fel.

Dacă nașterea a fost naturală, expertii recomanda incepand cu formarea hoop doar aproximativ patru luni de la data acestui eveniment mult-așteptat. În cazul în care o cezariană a fost realizată din anumite motive, astfel de studii pot începe nu mai devreme de șase luni mai târziu, și apoi, în funcție de rezultatul intervenției chirurgicale.

Dupa nastere, este nevoie de timp pentru a uterului a scăzut și a revenit la normal. Când începe să-și exercite, puteți obține în schimb o burtă plat și de stomac saggy urât.

Deci, după o așteptare de datele scadente stabilite în mod individual, în fiecare caz, puteți începe cursul cu un cerc. Cu toate acestea, trebuie amintit că, pentru a transforma inelul pe un drept stomacul gol.

Pre de dorit pentru a efectua unele exerciții de respirație. Acest lucru va contribui la obținerea unor rezultate mai bune în procesul de cerc de torsiune (Hula Hoop). Nu da imediat sarcină mare, mișcările de talie trebuie să fie ritmic și calm. Începe antrenament cu cerc de standuri câteva minute, ceea ce duce treptat până la o oră.

Desigur, pasă de figura lor de azi joaca un rol important in viata oricarei femei, dar în unele cazuri, în scopul de a evita complicații este mai bine să aștepte. Acest lucru se aplică torsiunea inelului după naștere.

Nu va grabiti - timp pentru toate.

Puteți răsuci inelul după cezariana?

Am avut o cezariană în iunie 2012. Acum vreau să fac figura ei, pentru că Am câștigat multe kg. pentru perioada de gestație și lactație. Pentru a face acest lucru, am cumparat un cerc de masaj pentru pierderea in greutate, dar articolul dumneavoastră a descoperit că o operație cezariană este o contraindicație pentru practicarea cu cercul. Spune-mi, cât de multe luni dupa cezariana poate incepe sa se rasuceasca inelul pentru pierderea in greutate?
Răspunsul la întrebarea:

Având în vedere faptul că, după o cezariana a fost mai mult de opt luni pentru exercitarea nu sunt o contraindicație. Mai mult decât atât reluarea exercițiu într-un ritm moderat, se recomandă să aibă la expirarea unui termen de trei luni după ce a născut prin cezariană. Spin inelul poate, cum ar fi presa rock, dar este necesar pentru a regla nivelul de încărcare. Trebuie să înceapă formarea cu sarcini mici și să monitorizeze în mod constant starea de sănătate, în cazul în care zona de cusătura există disconfort, exerciții care urmează să fie efectuate cu o sarcină mai mică. Pentru procesul de slăbire a fost mai eficient, este recomandabil să se răsucească inelul combinat cu dieta.

Cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere

Urmați aceste orientări și va fi surprins cat de repede se va întoarce armonia și eleganța lor.

1. te limita serios dulciuri si produse de patiserie. Acestea contribuie la formarea și acumularea de grăsime corporală și nu este util pentru copil, care alăptează. Creșterea în dieta de legume proaspete. Asigurați-vă că pentru a lua complexe de vitamine pentru mamele care alăptează.
2. Mănâncă cum vă amintiți, trebuie să frecvent, dar treptat - nu mai mult de 200 de grame la un moment dat. Aceasta este cantitatea optima de alimente, substanțe nutritive care organismul este capabil de a digera si de a absorbi în mod util la o dată. Fiecare gram in plus doar a pus în rezervă.
3. Nu manca 4 ore inainte de culcare, să încerci să dormi la momentul stomacul a fost gol. Intensitatea întregului corp arde de grăsime este în timpul somnului. Deci, pur și simplu nu-l deranja.

4. În timpul alăptării mai ales trebuie să bea multe lichide: apa, sucuri, ceaiuri. Folosirea zi de lichid necesară, în total de cel puțin 2 litri. Apa este responsabil pentru retragerea rapidă din produsele de degradare a corpului, iar în cazul în care nu se acumulează în organism, apoi se opri și otravă. metabolismul are loc într-un mediu apos, astfel încât utilizarea numai lichid pentru a accelera aceste procese duce la pierderea in greutate. Apa ajută la eliminarea deșeurilor din organism și reglează procesul digestiv. Există un alt mic secret, cât de repede pentru a pierde în greutate după naștere: băutură ar trebui să fie beat refrigerate. Faptul că absorbția corpului rece consuma mai multe calorii decat fierbinte. Excelent metabolismul creste si ceai verde. Doar o ceasca de aceasta bautura poate accelera arderea caloriilor pentru următoarele două ore.

5. Formarea și exercițiile fizice trebuie să se facă pe stomacul gol, sau clase vor fi ineficiente. Ia-la ea, așteptând după masă 1-2 ore.
Setați dieta corectă și de nutriție. Mănâncă atunci când doriți, nu suferă de foame. Mananca mese mici, dar de multe ori, este posibil cu copilul. Dar nu mânca terci lui, în orice caz. Renuntati prăjite, grase, carne afumată, cârnați, făină și copt, condimente calde și o cantitate mare de zahăr.

Gatiti în cazan dublu, bucătar, bucătar, se coace în cuptor. Produsele preparate în acest mod, nu dau pentru a obține o mai bună, și, în plus, nu își pierd proprietățile lor utile, reține mai multe vitamine și elemente.

Carnea pe masa o dată pe zi să apară fără greș. Doar asigurați-vă că nu era gras, picant si afumat.

6. Mai multe plimbare în aer curat.