Stresul și obiceiurile rele

Chiar si in varsta mijlocie au crescut pielea uscată vechi, dinți galbeni, ochii plictisitoare, mișcări lente. Femeile se confruntă cu brăzdat cu riduri fumători specifice.
Cineva ar putea crede că câteva țigări pe zi, nu va dăuna sănătății, în cazul în care nu ajuta cu oboseala. Din păcate, nu este.

Atenuarea funcții corticale superioare durează 8-20 zile după efectuarea chiar doză „moderat“ de alcool. Există mai multe exemple, vedem că la utilizarea relativ frecventă de alcool sunt, uneori, a pierdut definitiv capacitatea de a crea ceva nou, care necesită stres mental și voință. La gândire regulat intoxicații cu alcool devine interes stereotipă, lipsit de creativitate, decolorare treptat în noua. În cele din urmă, persoana degradează ca personalitate.

Nici o picătură de alcool - aceasta este norma pentru sănătate și eficiență ridicată. Chiar si dozele cele mai minime sunt dăunătoare pentru organism și utilizarea sistematică va duce inevitabil la alcoolism.

Apropo, în primul rând atașat la tratamentul de alcool de droguri pentru o bere a pus de mult timp. Este o băutură foarte insidios și dăunătoare.

Toate acest lucru este adevărat, deoarece alcoolul format ca rezultat al interacțiunii dintre mai mulți factori care răvăși sistemul adaptiv al organismului, ceea ce face dificil să se adapteze la schimbarea rapidă a condițiilor de existență. Să ne insista asupra acestui aspect al problemei cu multiple fațete, complex de alcoolism.

Stresul - cauza principala a nașterii alcoolismului, concluzia făcută de către medici, cu mult înainte de apariția „stres“ a conceptului. Sa stabilit ulterior că alcoolul în sine este un factor de stres.

Trăim în condiții dificile, stresul trage cu urechea la fiecare shagu.- Cu toate acestea, nu toate rezolva dificultățile lor cu alcool. De ce?

Din nou, medici, sociologi, psihologi caută răspunsuri.

Educație, tradiții, mediul social? Da, desigur, toate acestea afectează. Dar există cazuri în aceeași situație, și să caute un pahar încă câteva. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că oamenii reacționează diferit la aceiași factori.

Pentru cei care ne-am atribuit tipului suprarenal, caracterizat prin eliberarea predominanța adrenalină în echilibrul sistemului simpatic-adrenal. Aceste persoane sunt caracterizate prin iritabilitate, anxietate, îndoiala de sine, uneori. tip NE, adică, cei care sunt caracterizate printr-o eliberare crescută de noradrenalina - un popor încrezătoare în sine, uneori cu un sentiment de superioritate asupra altora. Ei au exprimat în mod clar trăsăturile de conducere și, prin urmare, ele sunt predispuse la o anumita agresivitate, de multe ori - la suspiciunea. tip mixt este caracterizat printr-o combinație de caracteristici și suprarenale tipurilor NE. Acestea sunt oameni extrem de excitabile, exploziv, perturbând-ipohondru.

Ne-am propus pentru a identifica ce diferenta este poporul glandelor suprarenale, și tipuri mixte de NE, în ceea ce privește rezistența la alcool. Pentru a răspunde la această întrebare, am realizat un studiu special.

Video: Obiceiurile rele și stres

De ce este sub stres acolo este pofta de alcool? După dezamorsarea tensiunilor poate fi, probabil, și alte mijloace?

Fără îndoială! Ar putea fi faptul că indivizii de alcool pur si simplu gravitate nu cunosc suficient despre pericolele de alcool, nu sunt educați în acest sens? Apoi, este necesar să se concentreze eforturile asupra promovării unor metode eficiente de eliminare a tensiunii nervoase. Nu există nici o dispută, o astfel de propagandă este foarte util. Dar problema este, din păcate, nu se rezolvă.
În căutarea de indicii de împingere individuale subliniat la alcool, am folosit metoda adrenogram în aspectul biorhythms zilnice: dimineata (9-12), prânz (12 la 16 ore), seara (16-22 h) și noapte (22-9 ore).

Metoda adrenogram a fost aplicat la oameni, la alcoolism pentru a lucra în mod eficient și creativ. Motivele pentru admiterea de băuturi alcoolice au numit tulburare în sfera profesională sau internă. Caracteristic, în istoria indică diferite momente ale zilei, atunci când pacientul simte o nevoie specială de alcool.

Studiul sistemului nervos al acestor pacienti au aratat ca acestea au crize simpatic-suprarenale de tip NE.

Pacienții studiați în adrenogram caracter clar împărțite în cinci grupe. În primul rând, cea mai mare, a fost caracterizat printr-o epuizare pronunțată a norepinefrinei în fundal crește secreția de adrenalină, care a fost însoțită de anxietate considerabilă, frica, stres emoțional, tensiune pe tot parcursul zilei. Calitatea activității profesionale a fost redusă la minimum. Aici Distorsiuni echilibrul sistemului simpatic-adrenal CHCHO atât de semnificativ atins hipotalamus, o încălcare a funcțiilor de care a dat astfel de simptome dramatice. Conform terminologiei științifice, există un sindrom de fază epuizare hipotalamică.

În al doilea grup de crize au fost deosebit de pronunțată în dimineața, că, aparent, sa datorat includerii activității profesionale. Pentru acești pacienți se caracterizează prin pofta de alcool dimineața.

Al treilea grup a fost diferită de starea generală de oboseală asociată cu epuizarea rezervelor noradrenalină în general, dar în absența sistemului simpatoadrenal depleție pronunțată așa cum a fost în primul grup. Crizele nu sunt detectate. Tulburări simptome au fost similare cu cele observate în primul grup, dar mai puțin ascuțite.

Pentru grupul următor se caracterizează prin crize NE seara, care pot fi legate de conflictul din sfera internă. În istorie - pofta de alcool seara.

Reprezentanții al cincilea grup, cel mai mic, crizele au avut loc la prânz, care este cel mai probabil să fie legate de situația din sectorul industrial.

Astfel, în toate cazurile, crizele NE duce la eliberarea de cădere noradrenalina. In toate cazurile, consumul de alcool a fost avertizat de doar un ajutor temporar, în cele din urmă se întâmplă și mai mare epuizare a sistemului simpatic-adrenal, și astfel - a crescut dependența de alcool.

Video: SDS Issue 1. Principalii factori care influențează asupra organismului uman

Și ce despre tipurile noastre? Din păcate, aici marcată de dependență: toate grupele de mai sus de pacienți aparțineau tipului suprarenală, care determină angajamentul lor față de NE, cu epuizarea îndoit de eliberare deja scăzut de noradrenalina.

O persoană care într-o stare sobră a aparținut tipului suprarenală, a fost tensionată, anxios, nesigur de sine, care este, a fost, în conformitate cu deja cunoscuta clasificare, „iepure“, după consumul de alcool sa transformat de-a dreptul în opusul său - „The Lion Man“ : pentru a deveni aroganță sigur pe sine, arogant, agresiv. Motivul pentru care - eliberare crescută de noradrenalină sub influența alcoolului. Și este, de asemenea, o capcană pe care alcoolul a plasat în calea de băut.

Deci, ce? Se pare că există o anumită predispoziție pentru tipuri de oameni suprarenale, împingându-le într-o situație de stres asupra dependentei de alcool fel?

Da, oamenii de tip suprarenale, în anumite condiții mai ușor la alcool. Dar acest lucru nu înseamnă că acest lucru este predeterminat prin natura. Doar oamenii de tip suprarenale ar trebui să știe că riscul de a deveni alcoolic pentru ei este mai acută decât pentru mulți alții. Atitudinea conștientă la acest organism special, poate ajuta o persoană rezonabilă, în timp util pentru a include „frână“, cu atât mai mult că natura are în corpul posibilitatea de corectare a depozitului mentale. Numai necesitatea de a utiliza cu îndemânare rezervele disponibile.

Astfel, fiecare „persoană a sistemului simpatic-adrenal este unic ca o amprentă digitală. În interesul păcii și de sănătate mintală, trebuie să știm cum și în ce măsură puteți controla funcționarea acestui sistem, corelat dezechilibrele generate de suprasarcină stres.

Omul era într-o rafală de stres, iar organismul în conformitate cu caracteristicile individuale ale sistemului simpatic-adrenal răspunde la această versiune îmbunătățită a noradrenalinei (NA-criză), ceea ce duce la epuizarea rezervelor sistemului - Dopa și dopamină. Alcoolul „revigora“ dopa - Generator de dopamina sistem simpatic-adrenal, și pentru o perioadă scurtă de timp există o reaprovizionare norepinefrinei ca urmare a epuizării rezervelor dopa și dopamină - știm deja capcana de alcool. Și dacă, dimpotrivă, rezervele consolidate prin conectarea potențial generator de sistem simpatic-adrenal „proaspete“? Este posibil? Este.

Video: # 4 Face fitness

Sistemul nostru de cercetare simpatic-suprarenale la sportivi au aratat ca exercitiile fizice duce la o creștere a sintezei noradrenalina. Prin urmare, aici a pus și mecanisme „de lucru“ a crește rezervele de sistem simpatoadrenal sub acțiunea sarcinii musculare.

Am observat deja legătura alcoolismului cu sindromul hipotalamic. Să ne amintim că agravarea sindromului observate în toamnă. În timpul acestor perioade, ar trebui să fie deosebit de vigilente și să ia măsuri eficiente pentru a consolida rezervele sistemului simpatic-adrenal. De exemplu, descărcarea dietoterapie (CDT) cu o durată de 1-2 zile în casă duce la o slăbire a severității sindromului hipotalamice și recuperarea furnizarea sistemului simpatic-adrenal. Rețineți, de asemenea, că, potrivit studiului nostru, aplicarea de exerciții terapeutice de relaxare (LRH) reduce sinteza de adrenalina (în special pentru suschestvvenno tipuri de oameni suprarenale), ca antrenamentul autogen (AT) - sinteza noradrenalinei.

Acum să vorbim despre un alt om probleme - dependenta.

Într-o serie de dependenta de droguri si abuzul de substante discuta de multe ori problema, iar acest lucru este adevărat. În esență, este aceeași boală. În cazul în care o persoană care utilizează medicamente, care aparține unui grup de medicamente, acesta este considerat un dependent de droguri. În toate celelalte cazuri corect să vorbim despre abuz, atunci când în curs nu sunt doar cosmetice, dar, de asemenea, substanțe chimice de uz casnic, inclusiv toxice.

Statisticile triste arată că majoritatea acordă dependenta de tineri folosit pentru prima dată droguri din curiozitate. Am vrut să experimenteze „refugiu de droguri“. Dar nici unul dintre ei nu a putut imagina iadul în care au fost aruncat din cauza actului său erupții cutanate.

Menționăm în treacăt că fumatul - acesta este un abuz tipic substanțe. La adolescenți, se poate merge foarte usor in dependenta de droguri atunci când încep să fumeze „iarba“.

Toată lumea este obligată să recunoască responsabilitatea sa de copii, familie, prieteni, pentru societate și pentru el însuși.

„De lucru pentru a fi sănătos!“, A spus celebra actrita rus, cunoscut pentru longevitate ei creatoare.

Deoarece abordarea unui stil de viață sănătos, în cazul în care pentru a începe?

În primul rând, avem nevoie de o pregătire psihologică. Toată lumea ar trebui să decidă pentru ei înșiși întrebarea dacă el are nevoie de un stil de viață sănătos. Nu există nici o îndoială că reflecțiile această întrebare poate avea doar un răspuns pozitiv. Și după ce au ajuns la acest lucru, este necesar să se mobilizeze toată voința lui de a se familiariza cu regulile și cerințele unui stil de viață sănătos. La început, pentru unii nu poate fi ușor - acesta va trebui să renunțe la o mulțime de care, după cum se pare, uneori, este decorat cu viață. Acest obicei este abundent și mănâncă, se află mai mult în pat, se întindă în timpul zilei pe canapea, trageți o țigară, bea o bere cu prietenii, să ia parte la masă cu vin.

Și atunci trebuie să cântărească bine abilitățile lor fizice. În vârstă și persoanele cu boli cronice, este de dorit să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a decide care dintre reabilitare propuse a metodelor științei moderne disponibile pentru ei. Și, în final, cel mai important lucru - pentru a începe dezvoltarea metodelor alese.

În orice set individual de elemente necesare sunt incluse: rutina de zi cu zi, activitatea fizică, un regim alimentar echilibrat.

Video: PWR om să facă mai mult decât planificat!

Oferite în această carte se bazează pe recomandările multor studii folosind metode sofisticate de neuro-hormonale asupra unui numar mare de oameni de diferite ocupații, vârstă și sex. Printre ei erau mulți oameni despre desinhrozami, tulburări nevrotice, cu un set de „boli ale civilizației“. punerea în aplicare rezonabilă și consecventă a recomandărilor ajuta să se simtă din nou sănătoși simt bucuria de a fi.