Fumatul si sanatatea femeilor

• Acum, companiile de tutun cred piață supuse fetele lor adolescente, deoarece ei au cel mai scăzut stima de sine și poate începe mediu de fumat sub presiune. Într-adevăr, numărul lunar de țigări fumate de opt-greder, a crescut cu mai mult de 40%, 1991-1996, datorită în parte eficienței companiilor de tutun 669 combinate cu fetele sugestibilitate de publicitate ... și nu în ultimul rând dorința lor de a fi subțire!
• Printre elevii albi vyshey școală 41,2% țigări de fum sau de a folosi alte produse din tutun.
• Tutunul ucide în fiecare an, mai mult decat nefumatorii decat SIDA, droguri și adolescenți bețiile.
• Tutun costurile publicului american mai mult de 100 de miliarde de dolari pe an.
• Fiecare dintre cele șase decese legate de tutun.
• Fumatul creste riscul de atac de cord cu 300%.
• În America, în fiecare an de tutun ucide mai mulți oameni decât incendii, accidente auto ^ droguri ilegale, crime si SIDA combinate.
• Tutunul ucide peste două zile mai multe persoane decât cocaina crack timp de un an.
• Companiile de tutun știu că, odată prins, femeile arunca mai greu pentru a fora decât bărbații (pentru formarea de asistente medicale incep sa fumeze mai mult decât reprezentanți ai oricărei alte profesii).
• Țigările provoacă dependență mai severă decât heroina, deoarece intra in plamani, medicamentul are un efect mai profund asupra creierului. Acest medicament este cel mai extrem de dependenta de toate celelalte. Unii copii devin dependenți după doar o țigară.
• Peste patru mii de substanțe chimice, inclusiv două sute de otrăvuri cunoscute, precum DDT, arsenic, formaldehidă, monoxid de carbon se găsesc în tutun.

Fumat și de sănătate specifice probleme ale femeilor

În funcție de puterea și respingerea ei este nicăieri manifestă atât de dramatic ca la pacienții gravide, care, in ciuda faptului ca tratati pentru infertilitate, continua sa fumeze in timpul sarcinii. Luați în considerare următoarele date.

• Nivelul de avort spontan la femeile care fumeaza de doua ori mai mare decat nefumatorii. Fructele care a suferit un avort la femeile care fumeaza de multe ori au tulburari genetice.
• Copiii de mame expuse la fumat pericol dublu de a muri de sindromul morții subite.
• Fumatul in timpul sarcinii - cauza principală a copiilor născuți cu greutate mică la naștere, care mor mult mai frecvent decât copiii normali.
• Copiii de părinți fumat sunt boli respiratorii mai frecvente (de exemplu, astm) decat copii de parinti nefumatori.
• Fumatorii au un risc crescut de cancer de col uterin, vulvei, pete vaginale anormale.
• Motivul pentru care, probabil, este faptul că fumatul reduce nivelul de vitamine C, A și beta-caroten, antioxidanti care protejeaza impotriva cancerului.
• Fumatul otraveste literalmente ovarelor.
• vârstele fumat pielea mai repede decât în ​​mod normal.
• cancerul pulmonar este acum depasit cancer de san ca criminal major al femeilor.
• Fumătorii sunt în mod constant expuse riscului de osteoporoza, imbatranire prematura, boli de inima.

Pentru că astăzi, chiar și pe pereți scrie că fumatul nu este necesară, industria tutunului este acum isi pe piețele de peste mări sunt aproape nelimitate, cum ar fi China.

Cum să renunțe la fumat

• Știu că orice încercare de a iesi creste sansele de succes data viitoare. Ai încredere în tine, încercați. Amintiți-vă că cincizeci de milioane de americani au renuntat la fumat cu succes.
• Acum, când fumezi, încercați să fie foarte preocupat de fumat dumneavoastră. Du-te afara, respira profund, să acorde o atenție la activitatea plămânilor lor.
• Cereți permisiunea de a fuma plămâni. Verificați modul în care se simte această parte a corpului tau.
• Când fumezi, nu faci nimic altceva. Încercați să obțineți maximă plăcere de la țigări. Ideea de aici, precum și cu alimente, este de a schimba mintea ta despre fumat. Această abordare se va schimba în mod automat atunci când acționează ca un robot. Și aceasta este ceea ce constituie baza de obicei.
• Când vă decideți să renunțe, da-te o săptămână termenul limită, timp în care se va înregistra în cazul în care ați fuma, atunci când, care este următoarea, cum te simți. Acest lucru vă va ajuta să identificați ce împinge să fumeze.
• Elaborarea unei liste a ceea ce se poate face în loc de fumat. El trebuie să fie la îndemână în cazul în care există „pseudopods Anal.“ Aceasta poate include: de cinci ori o respiratie adanca, du-te un pic plimbare în aer curat, mânca unele alimente solide, cu un miros puternic, cum ar fi scorțișoară, bea un pahar de apă.
• Trebuie să ne amintim că refuzați, nu numai de la țigări. Ai renunța la o parte a personalității sale, de el însuși ca un fumător. Acest lucru înseamnă că toate conexiunile sociale, care sunt adesea organizate în jurul valorii de fumat, va fi schimbat. Multe femei în natură - creaturi sociale, astfel încât această parte a renunțarea la fumat poate fi dificil pentru ei toți.
• Pregătiți-vă să fie că simțurile tale vor deveni mai clare. Dependență, obiceiuri proaste, desensibilizează simțurile. Fumatul, în special, reduce energia inimii și împiedică capacitatea de a simți adâncimea plin de pasiune și bucurie - chiar dacă reduce temporar durerea ta, anxietate sau furie.
• Nu-ți face griji că potolsteet. Acest lucru nu este neapărat cazul după renunțarea la fumat. Singurul motiv pentru care femeile se ingrasa - acestea substituie o dependenta pentru altul. (Dictatul trebuie să fie subțire atât de puternic încât mulți fumători preferă riscul de cancer pulmonar si riscul de deces crește îndesat.)
• Încercați să obțineți sprijin. Puteți găsi un grup de sprijin pentru foștii fumători în multe spitale.
• Încercați să utilizați hipnoza. Este cunoscut faptul că acupunctura și medicina tradițională chineză ajuta bine pentru a scăpa de fumat și a altor forme de dependență. Studiul, care a fost efectuat timp de trei ani, care implica 2282 de pacienti, a aratat ca acupunctura este de succes în 90% din cazuri, programul de tratament pentru a scapa de nicotina. De obicei, este necesar un tratament. Un avantaj suplimentar este acela că, atunci când acupunctura este mai puțin probabil că va câștiga în greutate, renunțe la fumat.
• Încercați să folosiți sulfonil. Este un supliment alimentar care blochează nevoia de nicotină. Ia două capsule când te-ai trezit, o dată la patru până la șase ore în timpul zilei și două noaptea. Ia-l numai atunci când doriți să fumeze. De obicei durează de la trei zile la două săptămâni.

Ce se poate spune despre ajutorul medicament?

Unele femei au nevoie de guma de mestecat cu nicotină sau plasturi cu nicotină. Ambele produse sunt vândute fără prescripție medicală, acestea sunt puternic touted ca o modalitate de a renunța la fumat. Nivelul de eficacitate pe termen scurt în ele este de aproximativ aceeași, iar ambele instrumente funcționează cel mai bine in combinatie cu sprijin psiho-social. pe termen lung a datelor rezultate sunt contradictorii. Vrei cât mai curând posibil să se retragă nicotina din organism, de asemenea. aceste medicamente sunt pur și simplu direcționeze către alte organe. Dacă decideți să le utilizați, urmați instrucțiunile de pe etichetă, pentru a evita livrarea de supradozaj nicotina.