Mușchii flexori sold

conținut

Video: practicarea femurali, șold flexor - puțin cunoscut exercițiu de înaltă performanță!
Video: exercitarea alungi șoldului flexor

Video: Practicarea femurali, șold flexor - puțin cunoscut exercițiu de înaltă performanță!

Acești mușchi sunt situate anterior la planul frontal, care trece prin centrul articulației (Fig. 109). Toate sunt situate în fața axei de flexie-extensie XX`, situată în plan frontal.

flexor extrem de numeroase (Fig 110, o vedere transparenta a bazinului.):

psoasului 1 și iliacus 2 atașat la un tendon comun băț mic, acest tendon este îndoit brusc la nivelul dealului-iliace pubian. Iliopsoas musculare - cel mai puternic dintre toate flexorii coapselor și cele mai lungi (fibrele superioare ale porțiunii sale iliace atașate la vertebră toracică XII). Acțiunea sa ca aductori este contestată de mulți autori, în ciuda faptului că tendonul său trece mediala la axa anteroposterior. Această lipsă de funcții de conducere poate fi atribuită faptului că vârful trohanterului mai mică este situată pe axa mecanică a membrului inferior. Dar există dovezi în favoarea rolului său în aducerea unui membru, la fel ca în flexie / acționare / rotație externă a trohanterului mai mică cel mai apropiat de tubercul ilio pubian. mușchi Iliopsoas este rotatorul exterior;
Sartorius 3 în primul rând este un flexor și, împreună cu acesta este implicat în răpire și rotația externă a coapsei (fig 111, piciorul lovește mingea.) - se prevede, de asemenea și mișcare a genunchiului (flexie și rotație internă). Acesta este un mușchi destul de puternic (trage musculare este echivalent cu 2 kg), cu 90% din puterea când sunt îndoite se realizează;
rectus femoris 4 Este un flexor puternic (echivalentul ei de tracțiune musculară de 5 kg), dar efectul său asupra articulatiei soldului depinde de gradul de îndoire al membrelor la articulația genunchiului. Cât este mai mare valoarea, cu atât mai eficient acest muschi. Acest lucru este evident mai ales atunci când se deplasează, care combină extensia genunchiului cu flexia șoldului, așa cum se întâmplă cu eliminarea membrelor în timpul mersului înainte (Figura 112.);
musculare tensionează fascia lata 5, Este destul de puternic flexor și stabilizează, de asemenea, pelvis și membrelor implicate în plumb.

Unele muschi, fara a fi direct flexorii, cu toate acestea, joacă un rol important în îndeplinirea acestei mișcări:

musculare pieptene 6, sunt în primul rând de conducere;
musculare longus aductori 7, prevede îndoire la un anumit nivel;
musculare subțire 8;
cele mai multe fibre anterioare glute mici și mijlocii 9.

Toate aceste flexorii șoldului pot fi implicate în reducerea / răpire sau rotație exterior / interior. În funcție de acțiunile lor pot fi împărțite în două grupe.

Primul grup Acesta include un gluteus față joasă și medie de fibre 9 și mușchi tensionează fascia lata 5. Ele oferă flexie - alocarea - rotație internă (Figura 110, coapsa dreapta.) Și complet sau predominant responsabil pentru efectuarea mișcării jucătorului prezentată în Fig. 113.

Al doilea grup Acesta include iliopsoasului 1 și 2, pieptene 6 și cabluri lungi 7 mușchii care asigură îndoire - acționare - (. Figura 110, coapsa stângă) rotație externă. Această mișcare complexă este prezentată în Fig. 114.

Într-o curbare simplu, așa cum este cazul în timpul mersului (Fig. 112), aceste două grupe de mușchi lucrează într-o ordonat ca sinergici și antagoniști. Atunci când îndoirea - Executare - (. Figura 115) rotația internă și adductorilor mușchilor, tensionarea fasciei largă a coapsei, joacă un rol important, le ajuta rotatoare interne și musculare mici și mijlocii gluteală.

"membrelor inferioare. anatomie fiziologică"
AI Kapandzhi

Video: Exercitarea alungi șoldului flexor

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit