De protecție solară noi nu împiedică producerea vitaminei d

Video: Bazele Yoga antrenament de befit în care mușchi 90 ar trebui să fie instruiți pentru o lungă perioadă de timp este pe picioare

conținut

Video: bazele yoga antrenament de befit în care mușchi 90 ar trebui să fie instruiți pentru o lungă perioadă de timp este pe picioare
De ce avem nevoie de vitamina d?
Pe măsură ce producem vitamina d în soare?
Este posibil să supradoză de vitamina d?
Protecție fără consecințe

În această vară SUA va incepe sa vanda noul D de protecție solară solară care protejează împotriva razelor UV daunatoare, dar nu interferează cu pielea pentru a produce vitamina D.

Este cunoscut faptul că este necesară o parte semnificativă a vitaminei D vom obține datorită soarelui și vitamina D pentru absorbtia calciului si construirea de oase și dinți sănătoși.

Deși această vitamină se găsește în uleiul de pește, ciuperci, ouă și ficat, cele mai multe dintre noi, fără soare nu este încă suficient.

În lumea de astăzi de cartofi canapea sedentare deficit de vitamina D devine proporții înfricoșătoare. Aproximativ 40% dintre copii și 60% din populația adultă suferă de această afecțiune, și în țări precum Statele Unite, Canada și statele nordice ale Uniunii Europene, aceste cifre chiar mai mari.

La un risc ridicat de deficit de vitamina D suferit de locuitorii din latitudini înalte, canapea cartofi și lucrătorilor de birou, precum și persoanele care, din motive medicale sau religioase, purta haine închise.

Până la 80% din necesarul de vitamina D îndeplinite de ultraviolete-B (UV-B).

De ce avem nevoie de vitamina D?

Deficitul de aceasta vitamina este plină de probleme cu sistemul musculo-scheletice, cum ar fi rahitismul, slăbiciune musculară, osteomalacie si tendinta de a fracturilor. Mulți oameni de știință de azi hipovitaminoza D asociate cu cancerul, diabetul zaharat de tip 1 și 2, scleroza multiplă, artrita reumatoidă, boli cardiovasculare și neurodegenerative.

Experții Fundatia Nationala Osteoporoza SUA recomanda fiecare adult să consume 400-800 UI de vitamina D pe zi, iar după 50 de ani de 800-1000 UI de vitamina pe zi. Femeile gravide și persoanele obeze au o nevoie crescută.

Pe măsură ce producem vitamina D în soare?

Numărul de roți sintetizate vitamina D depinde de mai mulți factori.

În primul rând, este intensitatea radiației solare. Arsuri soarele amiezii (de la aproximativ 11:00 la 15:00) vă permite să sintetizeze mai multa vitamina decat slabirea razele de seara.

Prin urmare, la ecuator doza necesară de vitamina obține mai ușor și mai rapid decât în latitudinile nordice. În zi de vară plajă undeva în gol Miami, puteți obține 1000 UI de vitamina D în doar 6 minute de plajă. Și aici, în zona Boston va dura aproximativ o oră.

În al doilea rând, acest lucru este tipul de piele. Persoanele cu pielea palida produc mai multa vitamina decat negricios, din cauza lipsei filtru natural - melanina - care protejează de radiațiile ultraviolete.

poluarea aerului, nebulozitate, altitudinea și prezența de protectie solara - toate acestea vor afecta, de asemenea, rata de producție proprie de vitamina D la nivelul pielii noastre.

Este posibil să supradoză de vitamina D?

Excesul de vitamina D (hipervitaminoza) este posibil, dar puțin probabil să fie cauza este dieta sau scăldat de soare. Acest lucru se întâmplă atunci când se utilizează doze de 40 000 UI pe zi, timp de 2 luni sau mai mult, acesta este doar ca urmare a aportului de vitamine necontrolat si suplimente alimentare.

Hipervitaminoza D poate duce la o creștere a nivelului de calciu în sânge. Simptomele acestei afectiuni includ greață și vărsături, sete și urinare frecventă, slăbiciune musculară și durere, oboseala. Cu toate acestea, aceste simptome nu vorbesc neapărat despre excesul de calciu. Este un motiv destul de rar.

Cel mai probabil un deficit de vitamina D. Dacă ați pus pe corpul unui factor de protectie solara cu un SPF de 30, vă va proteja în mod fiabil împotriva melanomului, dar capacitatea de a produce vitamina D pentru a scădea cu 98%.

Protecție fără consecințe

Cercetatorii de la Universitatea din Boston a efectuat o serie de teste pentru a măsura nivelul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete afectează producția de vitamina D in celulele pielii. Aceste teste in cele din urma a ajutat la crearea de noi combinații de substanțe de protecție solară, care au un impact redus asupra sintezei naturale de vitamina.

Produs inovativ sub marca Solar D reținut factor de protecție SPF 30, dar cu pielea de celule le sintetiza cu 50% mai multa vitamina D, decât după aplicarea cremelor convenționale.

Profesor de Medicina, Fiziologie si Biofizica, endocrinolog la Boston Medical Center Michael Holick (Michael Holick) MNT într-un interviu a spus că, în SUA noutatea nu a fost încă testat pe oameni. Dar, în funcție de om de știință, D cremă solară protejează împotriva fiabil înroșire a pielii și arsuri, permițând celulelor păstrează în mare măsură funcțiile lor naturale, inclusiv producerea de vitamina.

„Ingredientele acestei creme este identic cu brandurile cele mai bine cunoscute, dar formula noastră este un punct culminant mic, datorită cărora pielea penetrante raze ale spectrului, care este necesar pentru produsele D3. Nu există nici un motiv să credem că D solară mai rău protejează împotriva cancerului de piele „- a spus dr Holick.

În prezent, Solar D este deja vândute în magazine în Australia, unde în curând va fi versiunile de produse cu SPF diferite. Lucrările la crema finanțate de expunere științifică.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit