Hrănirea unui copil pentru un comportament bun

Un copil care mănâncă dreapta, este mai înclinat să acționeze corect. alimentare corectă, sau lipsa acesteia influențează puternic comportamentul copilului. Unii copii fac hrănire mâncare, alții vin într-o frenezie de fasole jeleu. hrănire corectă este capabil de a crea un comportament bun al copilului. Următoarele explică de ce.

Video: Cum de a alege un scaun înalt copil? - Dr. Komarovsky

Fie că comportamentul copilului devine nelinistit de la mâncare? Deși oamenii de știință spun că legătura dintre produsele alimentare și comportamentul copilului nu există, mama nu sunt de acord. În 1994, un studiu care a comparat comportamentul celor patruzeci și opt de copii cu vârste cuprinse între șase și zece ani care au consumat zahăr, cu comportamentul copiilor care nu-l folosesc, nu a evidențiat diferențe în comportamentul lor, deși douăzeci și trei de ei, la cererea părinților, în funcție de utilizarea zahărului . Contrar constatărilor de oameni de știință, care nu a găsit o relație cauzală între alimente și comportament, unii părinți raportează dependență similară a copiilor lor. Nu este necesar pentru zahăr, în timp ce zahărul poate cauza probleme. Copilul dumneavoastră este indiferentă față de orice produs alimentar? Faptul că ancheta nu a dat rezultate pozitive, nu înseamnă că părinții nu se poate gândi cum să se hrănească copilul. Conceptul de „alimente rele“ nu este definit. Testați-vă pe lista de verificare.

• dacă copilul experimentează frecvent deviere emoțională inexplicabile în timpul tratamentului cu anumite alimente?
• Are un fel de mâncare copilului agresiv, anxietate sau combativ?
• Nu crezi că un anumit aliment provoacă iritații ale copilului? E greu să adoarmă?
• Copilul dumneavoastră este externat din tine sau devin neatent pentru câteva ore după ingestia de anumite alimente?

Alimente pentru un comportament bun
Comportamentul tău reflectă nu numai ceea ce mananci, dar cum o faci. Am dat seama că am nevoie pentru a asculta înțelepciunea subiectului său, și să mănânce în funcție de vârsta lor. Mâncarea sănătoasă ar trebui să fie chiar și atractive. În familia noastră mare și ocupat nu avem timp și efort pentru a tam-tam cu mancatorii de pretentios. Acesta este un truc de bucătărie familiei noastre.
Pentru a încuraja obiceiul de mâncare bună și bun comportament de copii mici și copii de vârstă preșcolară lor, se prepară tava de doză unitară. Utilizați tavă gheață cuburi, cutii de copt sau divizată în compartimente ale unui vas de plastic pe care se afla o porție mică de mâncare delicioase și frumos. Păstrați alimente în frigider, astfel încât să rămână în stare proaspătă. Dă fiecare farfurie un nume atractiv, cum ar fi barca de avocado (avocado, tăiate longitudinal în sferturi), felii de banane sau morcovi fierți, copaci, broccoli, cuburi de branza, mici „O“ (boabe-O formă), pirogi de ouă ( fiert tare ouă și felii pe lungime), luna (decojite felii de mere unse cu un strat subțire de unt de arahide) sau coajă (diferite forme de paste). Verificați dacă unul din compartimentele tavă rezervate pentru copil alimente favorit, suc sau iaurt.
Lăsați copilul să participe la umplerea tăvi. (Copiii cu mare plăcere să mănânce ceea ce au pregătit.) Așezați produsele destinate tăvi de umplere, pe masa copiilor sau pe raftul de jos a frigiderului. Încurajați copilul să mănânce din tava pe tot parcursul zilei. Preocupat cu cercetările sale, ceea ce face de călătorie în jurul casei, el va opri de multe ori în tavă pentru a mânca. Nu lasa copilul alerga in jurul casei cu alimente (este nesigur pentru un copil de până la trei ani, și ar putea amenința curățenia în casă).
Aceeași produse alimentare care nu te va răni, de asemenea. Această metodă reduce scurgerile de curent în zahăr din sânge și reduce comportamentul de oscilație care apar în absența produselor alimentare timp de câteva ore. În intervalele dintre mese, copiii trebuie să fie sprijinite. Urmărind copilul în timpul zilei, profesorul (inclusiv mama lui) ar putea vedea că comportamentul copilului perturbat dimineața târziu și câteva ore după-amiaza. Perturbarea de comportament pot fi prevenite întăriri la mijlocul lunii dimineața și la amiază timp. Mama energetica ia cu ei o cutie cu o gustare pentru un copil, merge la magazin. Pentru a realiza un comportament bun ar trebui să mănânce alimente de calorii mari (alimente care conțin mai multe substanțe nutritive în micul ecran), cum ar fi pasta de avocado, cereale, unt de nuci, brânză.

Produsele care încalcă comportamentul

Deși orice alimente poate perturba comportamentul copilului, există unele produse a căror influență asupra comportamentului sunt bine cunoscute. Cel mai cunoscut, în funcție de părinți, sunt zahăr și aditivi alimentari.

Zahăr care afectează formarea de comportament rău. Unele zaharuri sunt absorbite rapid in sange. Există o explozie instantanee de energie, dar de zahăr în sânge, de asemenea, determină eliberarea hormonului insulină, care provoacă copiii se încadrează în nivelul zahărului din sânge. Atunci când nivelul zahărului din sânge într-un copil cade, el devine ursuz, retras sau iritabil. Pentru a compensa nivelul de zahăr din sânge organismul produce hormoni de stres, care au pe corp bun și efecte rele. Ei se întorc de zahăr din sânge, luând-l la zahărul depozitat în ficat, dar în același timp, schimba întregul sistem, provocând sentiment de anxietate, excitare și iritarea unui copil. cantități excesive de zahăr poate interfera cu concentrația copilului, chiar și să-l facă somnoros. „Bad“ bomboane pot avea nume diferite, și prezente în diferite alimente: glucoză, dextroză, zahăr granulat, caramel. Este zahărul care îndulcite bomboane, inghetata, ketchup, băuturi răcoritoare, multe clasa de coacere pentru dulciuri pentru copii și așa mai departe. N. Dacă citiți cu atenție eticheta, puteți găsi mai multe dintre componentele de mai sus în fast-food, adăugat la zahărul pur. Deoarece aceste zaharuri oferă explozie rapidă de energie, acestea pot produce fluctuații semnificative în conștiința și comportamentul ușor copil vulnerabil.

Zahăr, pentru a îmbunătăți comportamentul. Zaharurile sunt digerate mai este fructoza, care se gaseste in fructe si miere, si lactoza, care este o parte a produselor perisabile. Aceste zaharuri nu sunt absorbite în fluxul sanguin rapid, dar a crea o sursă durabilă de energie pentru copil. Ei nu excita hormon de ieșire, spre deosebire de zaharuri descrise mai sus. Unul dintre copiii noștri iubit condimentul ketchup orice mâncare, așa că am fost încântați să găsim în produsele care conțin zahăr, stocurile interne de fructe. Am găsit, de asemenea, o diferenta semnificativa intre fructoza extrasa din fructe, și „ridicat de fructoză“ sirop de porumb. Unul dintre copiii noștri au devenit isteric, dar n-am încetat să-i dea sirop de porumb. El a avut o durere de cap din cereale, așa că am suspectat o relație aici. Trei ani mai târziu, el a „luat-o razna“ din marshmallow. sirop de porumb este adesea îndulcit cu zahăr.

Zahăr îmbunătățirea comportamentului. Acestea sunt glucide complexe, și alte tipuri de zahăr. Bunica le-a numit „amidon“. Aceste zaharuri sunt compuse de luat masa cu o tavă lot de molecule mari, care au nevoie de un timp considerabil pentru a perevarivaniya- ei acționează ca o sursă de energie eliberată într-o lungă perioadă de timp. Aceste zaharuri complexe asigura o eliberare lină, constantă de energie, ceea ce creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și nu provoacă un comportament haotic. Exemple de astfel de alimente sunt pâine și biscuiți (mai bine din cereale integrale), cereale neindulcite și cartofi.
Alți infractori nutriționale. Cafeina este un alt inculpat care provoacă fluctuații în comportamentul copilului și în unele adulți. Desi cofeina actioneaza ca un stimulent util pe adult obosit, ea poate încuraja copilul prea ușor de entuziasmat: Este bine cunoscut surse de cofeina sunt băuturi carbogazoase, ciocolată, cafea și ceai.
Colorant alimentar. Oricât de ciudat ar suna, vopsea roșie și galben pot crea probleme de comportament la unii copii.
Unele studii au arătat o legătură de cauzalitate între aditivii alimentari și comportamentul, am știut că mamele viclene care a corectat comportamentul copiilor lor folosind colorant alimentar.
Efectul de prag. Comportamentul copiilor nu se schimbă odată cu utilizarea unor doze mici de unul sau mai multe produse, cauzând un comportament rău. Dar este necesar ca contravenienții vin împreună într-un singur fel de mâncare sau doză crescută, iar copilul își schimbă comportamentul său. Bomboane sau băuturi acidulate poate conține o doză mare de zahăr, cafeină sau produse alimentare de culori, pe care copiii reacționează în mod diferit. Faptul că un copil este o sursă de energie sau de mijloace pentru a potoli setea lor, pentru alta poate provoca o schimbare a conștiinței. Daca un copil are un dinte dulce, care afectează în mod semnificativ comportamentul său, în general, ar trebui să fie excluse din dieta bomboane.
Se prepară desertul preferat al copilului tau, dar fără granule sau de zahăr ars, folosind doar zahărul care contribuie la bunăstarea, cum ar fi concentrat de fructe sau de zahăr derivate din fructe si miere (de exemplu zahăr este bun pentru copt). Aditivii și conservanți care nu sunt necesare pentru prepararea de dulciuri de casă.

Prima produse alimentare. Dulciuri ar trebui să se limiteze la copii mici, astfel încât acestea ar fi „produse alimentare, care este necesară pentru creșterea economică.“ Instalați acest obicei, așa că a luat în curând rădăcină. Nu da bomboane copil pe stomacul gol, mai ales în loc de micul dejun. Să știți că majoritatea copiilor produse de panificație sunt destul de dulce. „Dulce bun - în cazul în care acest lucru nu pentru a începe ziua este“ - este o regulă strictă în casa noastră. (Singura excepție: ziua de naștere, atunci când un copil poate da la brioșă tau preferat ca el nu a simțit foame până la sosirea oaspeților.) Una dintre cele mai simple metode pentru copiii noștri pentru a obține produsele alimentare pe care le este interzis să aibă în casă - pentru a ne spune despre el a declarat produs de publicitate la televizor. Mai degrabă decât stabilirea unor obiceiuri pentru desert este mai bine pentru a da tort de fructe nutritive sau două ore după masă, astfel încât să nu se încarce de zahăr suplimentar procesul de digestie.

O dieta care ajută procesul de educație
Puteți fi siguri că programul de hrănire pentru disciplinarea copiilor. Aceasta este o greșeală gravă. Zeci de teste și ani de cercetări au arătat că hrănirea de rutină rigidă poate submina chiar și educație. Se hrănesc cu mai ușor de rutină. Toate conceptele sunt hrănire pe un program bazat pe necesitatea de a hrăni copilul cu lapte artificial. Unii copii se comportă bine atunci când hrănit cu un orar rigid, în timp ce altele au nevoie de un program de hrănire flexibil pentru a satisface corpurile lor în creștere.
Programul funcționează strâns împotriva tuturor bazele unei educații bune. Părinții care încearcă să respecte un interval de trei sau patru ore de alăptare, care se numește „controlat de alimentare cu rezultate negative se părinților lor în educație. Copilul nu doarme și plânge. Poate că e foame?
Mama se uită la ceas au trecut doar două ore de la ultima hrănire, astfel încât ea crede în mod eronat că un copil poate să nu fie foame. Ea îl ia în brațe, dar el a continuat să plângă. El este foame acum, dar mama nu a decis. ruleaza Hunger acest mic, om nou născut care nu a experimentat un astfel de sentiment înainte de naștere. El nu poate aștepta, există factorul de timp pentru el. El știe doar ceea ce simte în acel moment, și nu primește un răspuns. El devine speriat, și după câteva episoade, similar cu cel descris mai sus, nu are încredere mai mult decât sentimentele tale și sentimentele mamei sale.
Mama devine supărat în această perioadă. Ea nu știe de ce copilul ei a fost plâns atât de mult. Ea a fost inconfortabil cu ea, pentru că ea nu a putut să-l înțeleagă. Ea nu poate suporta zgomotul, asa ca a pus-o în patul lui, în cazul în care în cele din urmă el adoarme, foarte obosit, așteptând ceasul arată timpul de hrănire. În cele din urmă programa „aduce“ copilul - doar conștiința lipsei de alegere și capacitatea de a aștepta. Unii copii vor învăța mai repede decât altele. Mulți copii încearcă să convingă mamele care au nevoie să se hrănească, ei plâng, cerând alimente, nu furie. Mama învață repede copii (prin care se refuză cererile lor) vor crede că se hrănesc cu program - minunat, și să încerce să convingă fiecare mama, care se vor întâlni.
Contrast, fac mamele care hrănesc copiii lor, „semnalul“ și le va permite să aibă propriul program de hrănire. Mama și copilul să dezvolte propriul său sistem de relații care nu necesită intervenția ore în intuiție maternă. Ei au încredere unul în altul, demonstrând apariția relațiilor dintre părinți și copii, în care educația în continuare va fi mai ușor. Mama știe copilul ei și întotdeauna știe cum să se ocupe de ea. În cele din urmă, în curs de dezvoltare posledovatelnost- flexibil dar previzibil este format pe nevoile și natura copilului, mai degrabă decât din surse externe, copilul este mai ușor să se comporte bine cu mama lui. răspunsurile corecte, sensibile consolidează comportamentul pașnic al copilului.

produse de urmărire creează stare generală de rău

Alimentele pot deveni un factor real, prin încălcarea comportamentului copilului, precum și eforturile depuse pentru a stabili vinovatul, sunt în valoare de ea. Feriți-vă de tentația de a da vina problemele unor produse, care de obicei au o sursă diferită. Este mai ușor să dea vina Bahar decât a face față cu tulburări de familie, sau schimba stilul de a fi părinte. Încercați să fie obiectiv în identificarea produselor nepotrivite. Urmați pas cu pas metoda propusă.

Pasul 1. Notați ceea ce copilul a mâncat în timpul săptămânii. Un copil mai în vârstă de cinci ani va ajuta să scrie ceea ce a mâncat (acasă și în afara acesteia) și atunci când a mâncat.
Etapa 2. Înregistrați modul în care se comportă copilul. Notă cele mai semnificative schimbări în comportamentul și în siguranță atunci când au avut loc. Adresați-vă copilul să descrie sentimentele și timpul lor, când au avut loc.
etapa 3. Uita-te pentru conexiunea. Are un comportament anormal după ce a luat anumite grupe de alimente, băuturi sau produse alimentare? În cazul în care un copil cade în isterici de fiecare dată la ora patru, iar la ora trei el mănâncă „Twinkie“ - ai prins vinovatul. Uneori, copilul însuși determină ce deranjează comportamentul alimentar el și influențe.

etapa 4. Elimină suspiciune. Elimină cel puțin o săptămână produsul suspect din dieta copilului si observa comportamentul acestuia.
Etapa 5. Verificați descoperirea ta. Pentru a testa această ipoteză este produs suspect corect in dieta copilului si observa comportamentul acestuia. Dacă anomaliile apar din nou, elimina produsul din dieta ta sau cel puțin reduce cantitatea în cazul în care el este ca un copil. Reduceți cantitatea acestui produs, atâta timp cât comportamentul copilului nu vor fi tolerate.

Având în vedere problemele educației în complex, îți vei da seama că puterea de a crea o stare de spirit bună - doar una dintre provocările cu care se confruntă părinții.

educația alimentară
Mulți copii cresc în casele în cazul în care produsele alimentare este o sursă de încărcătură emoțională. De multe ori produsele alimentare devine o putere și dragoste substitut. Mai jos este o listă a principiilor unei relații rezonabile la produsele alimentare, pe care am lucrat timp de mai mulți ani.

Video: Regulile de etichetă în familie

• Nu fi descurajat din cauza produselor alimentare. Puteți petrece o mulțime de timp pentru a cumpăra și de a pregăti alimente, încercând tot posibilul pentru copilul său. El a fost „dezgustat nas“ cu privire la rezultatele muncii tale, și după câteva minute veți găsi bucăți de alimente în castron pisicii. Relaxați-vă, mânca o bucată de propria sa gătit și chiar nu cred că despre obtinerea supărat sau dezamăgit. Poate că copilul va mânca tot acest timp viitoare. Q este un fel de mâncare preferat, gătit mama.
• Nu utilizați produse alimentare ca un instrument de management. Niciodată nu hrăni copiii cu forța. Dacă doresc, ei sunt gura larg deschise sau de a lua ei înșiși mâncarea. - Sarcina ta este de a găti alimente sănătoase, gustoase. Sarcina copil-l -sest. Niciodată nu urmări un copil cu o lingura plina. Nu utilizați niciodată amenințarea „lăsa fără desert“ pentru a forța copilul să mănânce alimentul de bază. ( „Dacă nu mănânci mazărea tale, nu poate avea tort.“) Nu vorbesc despre cât de bun sau rău mănâncă copilul dumneavoastră.
• Serviciul mofturosi necesită o anumită îndemânare și cunoștințe de metode de gătit. Nu trebuie să fii un bucătar-șef, de executare imediat orice ordin al copilului. Atunci când familia noastră copilul nu-i place faptul că mănâncă restul, vom specifica pe frigider.
• Ofera o alegere. „Ce ai pentru cină în seara asta? Broccoli sau mazăre“ În orice caz, copilul va primi legumele. Lăsați copilul să vă ajute la gătit. La vârsta de șapte ani, copil vechi poate face totul singur. Că el .prigotovit, apoi mânca. Lăsați copilul să facă o listă de produse preferate și să vă ajute cu achiziționarea lor. Puteți avea o listă de produse necesare, dar lasa copilul alege ce-i place.
• „Dar copilul meu mănâncă doar o prăjitură.“ Amintiți-vă că sunteți un adult, și cumperi produse. Aveți două opțiuni: să cumpere sau să nu cumpere biscuiți sau cookie-uri de la cereale utile și adăugați pasta nutriționale.
• Există două abordări pentru produsele alimentare în casă. În conformitate cu prima abordare, adulții sunt singurii oameni care au permisiunea de a da hrana. Copiii nu au voie să deschidă frigiderul sau o gustare pe cont propriu. Această abordare funcționează bine pentru persoanele care nu doresc să își asume responsabilitatea pentru a avea numai mâncare bună, sau pentru cei care doresc să controleze în mod constant totul. Am ales o abordare diferită - o abordare self-service. Deoarece furnizarea stocate de snacks-uri bune, copiii se pot servi în bufetul nostru. Ne place să vedem modul în care copilul de doi ani ia mâncare de la bufet, și știm că toate produsele alimentare care sunt stocate acolo, se potrivesc pentru consumul uman. Acesta oferă independența copiilor în alegerea produselor alimentare atunci când sunt foame.
• Nu folosiți alimente pentru a amorti durerea morală sau fizică pentru a termina cearta: „Dacă nu vă mai certați pentru jucării, să-ți dau un tort.“ Singura excepție este alăptării. Utilizați acest avertisment dacă utilizați alimente ca o recompensă. Crearea unei relații sănătoase - una dintre modalitățile de a opri în viitor tulburările de alimentație.
• Amintiți-vă că în cazul în care un copil este foame, mănâncă junk food sau de a mânca o mulțime de dulce, este mai dificil să se comporte bine. Mai târziu, în dimineața sau după-amiaza o potrivire poate fi prevenită prin hrănirea unui copil sau oferindu-i o gustare nutritive.
• Cultiva capacitatea de a se abține de la excese în produsele alimentare. Dacă da copilului o dublă porție de înghețată, el va cere întotdeauna ea. Salvați o porțiune dublă pentru o ocazie speciala, de exemplu, ca o recompensă. (Este mai bine să ignore standul cu înghețată și a da copilului o bucată de fructe proaspete.) Capacitatea de a se abține de la excese in dieta va ajuta copilul să stea în fața altor dorințe nesănătoase.

Carte: copilul de la naștere până la 10 ani

Video: Comportamentul alimentar al copilului. Medicul pentru copii

Autor: Martha și William Sears