Sportivi Insolatia. Compensarea pentru pierderea de sodiu și clorură de potasiu la sportivi

În timpul curse mai lungi, chiar și în condiții normale temperatura corpului ambiant atlet se ridica de multe ori de la nivelul normal de 37 ° C la 40 ° C. În condiții de căldură și umiditate ridicată sau îmbrăcăminte în exces la temperatura corpului persoanei poate crește cu ușurință până la 41-42 ° C creșterea temperaturii la acest nivel în sine devine distructivă pentru celulele tesutului, in special celulele creierului. Când se întâmplă acest lucru, simptomele încep să apară numeroase: slăbiciune final, epuizare, dureri de cap, amețeli, greață, transpirații abundente, amețeli, tulburări de mers, insuficiența vasculară acută (colaps), și pierderea conștienței.

Acest Intregul complex este cunoscut sub numele de accident vascular cerebral de căldură, si daca este lasata netratata poate duce la moartea imediată. De fapt, chiar și în cazul în care persoana a încetat munca fizică, temperatura nu poate scădea de la sine. Un motiv pentru aceasta este o încălcare a mecanismului de termoreglare, care este de multe ori la o temperatură ridicată. Al doilea motiv se referă la faptul că șocul termic este o temperatură foarte ridicată a corpului aproape dublează viteza reacțiilor chimice intracelulare, ceea ce duce la eliberarea ulterioară a căldurii.

In tratamentul insolatie aveți nevoie de cât mai repede posibil pentru a reduce temperatura corpului. Cel mai eficient mod este de a elimina toate hainele, prelungit irigare apă rece pe toată suprafața corpului a corpului uman sau ștergere continuă și suflare cu aer de către un ventilator. Experimentele au arătat că aceste acțiuni reduc temperatura corpului este aproape la fel de rapid ca orice altă procedură, deși unii medici prefera imersiune totală a corpului în apă, care conține un terci de gheață pisată.

Compensarea pentru pierderea de sodiu și clorură de potasiu la sportivi

în timpul extins concurența în condiții de temperatură ridicată și umede au fost înregistrate la pierderea sportivilor de greutate corporală de 2 până la 4,5 kg timp de 1 h. Aceasta se datorează în principal de transpirație. Izolarea sudoare într-o cantitate suficientă pentru a reduce greutatea corporală cu numai 3%, se poate reduce în mod semnificativ capacitatea omului și reducerea rapidă în greutate de 5-10% este adesea conduce la consecințe grave sub formă de crampe musculare, greață și alte efecte. Prin urmare, este important să se compenseze lichid, deoarece este o pierdere.

Compensația pentru pierderea clorurii sodiu și potasiu. Transpirația conține o cantitate mare de clorură de sodiu, în legătură cu care toți sportivii recomanda mult timp folosirea tabletelor de sare în timpul lucrului fizic în zilele calde și umede. Cu toate acestea, abuzul de tablete de sare de multe ori nu mai mult rău decât bine. Mai mult decât atât, în cazul în care în loc de a efectua sarcina maximă atletic pe primul atlet zi aclimatizeze timp de 1-2 săptămâni prin creșterea treptată a timpului de staționare în aceste condiții, glande sudoripare, de asemenea, aclimatizate, iar cantitatea de sare pierdută prin transpirație, scade la valori numai o mică proporție de componente de sare fără pierderi de aclimatizare.

glande sudoripare Aclimatizarea în principal legate de o creștere a secreției de aldosteron de cortexul suprarenal. Aldosteronul, la rândul său, are un efect direct asupra glandelor sudoripare, crescând clorura de sodiu reabsorbtia sudoare, înainte sarea este izolată din canalele glandelor sudoripare de pe suprafața pielii. Imediat după atlet aclimatizare fi rareori considerată aport rezonabil de tablete de sare în timpul unui eveniment sportiv.

experiență militară departamente, a efectuat munca fizică grea în deșert, el a demonstrat o altă problemă de electrolit - pierderea de potasiu. pierdere de potasiu apare uneori ca rezultat al creșterii secreției de aldosteron în timpul aclimatizare la căldură, care este însoțită de o creștere a eliberării de potasiu în urină și sudoare. În acest sens, unii aditivi pentru lichide sportivi, de obicei sub formă de sucuri de fructe, alături de sodiu și potasiu conțin în proporții adecvate.