Exercitii pentru pancreas cu pancreatită

Împreună cu o dieta sanatoasa pentru prevenirea pancreatitei, ar fi frumos pentru a efectua exerciții specifice, care au un impact pozitiv asupra sănătății.

Încărcarea pentru pancreatită

Sub pancreatită astăzi implică orice inflamație în pancreas. Într-o astfel de boală este strict interzisă de sarcină. Pancreasul răspunde prin dureri severe la orice efort fizic. Pacienții cu acest diagnostic poate fi implicat în așa-numitele exerciții de respirație. Pentru a începe exercitarea, minciuna sau stai jos, astfel încât să fi fost cel mai convenabil și confortabil. Noțiuni de bază.

• Respiră adânc. Acum expirati. Trageți burta opri temporar respirație;
• Face totul ca în exercițiul precedent. Abia acum, cât mai mult posibil, cu mare efort pentru a umfla abdomen;
• Țineți inhalarea respirația aproximativ la jumătatea distanței în timpul stresului diafragmă. Nu mai respira timp de aproximativ 2-3 secunde inhaleze. Din nou, țineți-vă respirația, umfla abdomen timp de trei secunde, iar în următoarele șase secunde să-l ispitească. Apoi umfla stomacul cât mai repede posibil și să se retragă înapoi. Relaxați-vă;
• Fiecare exercitiu este executat de patru ori. Încărcarea se poate face pe o bază de zi cu zi.

Dacă aveți pancreatită, beneficiul încărcăturii și a exercițiilor de respirație nu poate fi supraestimată. Faptul că aceste exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul tractului gastro-intestinal, reduce inflamația și ajută pancreasul.

Desigur, nu exista nici un tratament medicamentos substitut al cancerului pancreatic, precum si produsele alimentare de calitate bună. Cu toate acestea, atunci când efectuează exerciții de respirație cu pancreatita poate reduce riscul de recurență a bolii și pentru a preveni progresia nedorite.

Încărcarea exercițiu nu este dificil și nu necesită forță fizică de stres excesiv. Tehnica este destul de simplu exerciții, astfel încât pacientul cu pancreatita poate face față cu ușurință cu exercițiile pe cont propriu.

Un set de exerciții în pancreatita cronică și colecistita

Exercitarea efectuate de către om, afectează în mod direct nu numai sănătatea lui, dar, de asemenea, cu privire la activitatea pancreasului. În acest sens, se poate recomanda un set de exerciții care vizează menținerea sănătății organelor interne. Având în vedere faptul că exercitarea puternică în pancreatita cronică și colecistita absolut contraindicată, se poate recomanda următoarea sarcină ușoară:

1. mers lent, cu o durată de aproximativ 30-40 de secunde.
2. Mersul pe degetele de la picioare cu mâinile în spatele capului său, care a durat aproximativ 35 de secunde.
3. Mersul pe jos, cu ridicare alternativ picioare, fără a îndoi genunchiul - de 4-5 ori.
4. Când mersul pe jos - labagii mâinile înapoi, apoi întinde brațele în sus, cu palmele drepte.
5. Încă în picioare, rotiți coatele înainte și înapoi.
6. Încă în picioare, brațe de ridicare lent în sus prin partea (inhalarea), urmată de scăderea treptată în jos lor (expiratia).
7. Cu poziția culcat pe spate, cu mâinile în sus (la partea de sus) - o ridicare lentă picioare drepte (nu îndoire genunchi) în partea de sus. Efectuate alternativ pentru picioare stânga și dreapta.
8. Fiind pe partea din spate - în poziția picioarelor îndoite (genunchi), înclinația stânga și dreapta într-un ritm lent.
9. Din poziția predispusă - alocarea piciorul îndreptat din spate într-un ritm accelerat. Efectuat în serie - mai întâi la stânga, apoi piciorul drept.
10. mersul pe jos pentru Îndelete - 50-90 secunde.

În plus față de exercitarea, în pancreatita cronică și colecistita o mare atenție trebuie acordată nutriție, utilizarea de produse naturale utile. În ciuda faptului că tipurile de pancreatita sunt foarte diferite, complexul va oferi o persoană să se simtă bine.