Sport pancreatita, putem face?

Pentru a preveni pancreatita acută trebuie să fie sigur de a face cu fizioterapie speciale. Cu ajutorul său, întărește sistemul nervos. Prin efecte tonice, starea psihologică este normal, iar apoi accelerează foarte mult metabolismul, îmbunătățirea stării funcționale a organismului, circulația normală a sângelui în organele abdominale.

Video: tren în aceste zile! Angajarea în sau nu?

Este foarte util pentru scopuri de sănătate diafragmatică respirație (folosind o diafragmă a făcut masaj pancreasului, care rezultă în îmbunătățirea funcțiilor sale).

exerciții terapeutice include exercitii pentru muschii abdominali, trunchi și extremități, cu o sarcină de creștere treptată. exerciții de respirație sunt efectuate separat (accent pe diafragmatică respirație.) Interzice exerciții de rezistență pronunțate (deoarece acestea necesită o tensiune și creșterea intra-abdominale și a tensiunii arteriale) și exercițiile fizice, care în mod necesar însoțite de mișcări ascuțite. Complexele se efectuează în ritmul de mijloc și lent. Sesiunea ar trebui să dureze nu mai mult de douăzeci de minute. Sport Pancreatita poate fi efectuat zilnic o oră și jumătate după ingerare și încăperea în care acestea vor fi efectuate, de preferință, difuzat anterior. În cazul în care sunt legate de boli de pancreatită, modificări în exercitarea de zi cu zi este necesar să se facă strict la recomandarea medicului curant, medicul care efectuează exercițiile, sau practician. Dacă există o formă severă a bolii, fizioterapie pentru a anula.

Video: Pot juca sport în timpul sarcinii. Cum de a juca sport gravide

După sfârșitul sportului poate și ar trebui să fie timp de 5-6 minute să se întindă pe spate, mâinile ar trebui să fie plasate de-a lungul corpului (palmele în jos, picioarele ușor diluat, închideți ochii - se relaxeze complet). După aceea, puteți face tratamente de apă (turnare, duș, frecare). Gama de exerciții sportive de agrement, împreună cu exerciții terapeutice, inclusiv mersul pe jos în aer liber pe distanțe de până la 1-2 kilometri pe ritmul obișnuit.

Amintiți-vă că, cu respectarea anumitor reguli și reglementări pentru pancreatita pot juca sport!

Video: Elena Malysheva. Pot să fac sex în timpul sarcinii?

nutriție sport în pancreatită

Nutriție în timpul exercițiului în pancreatita cronică joacă un rol foarte important. În primul rând, trebuie să spui „nu“ la obiceiurile proaste, deoarece acestea pot decât să agraveze situația. Trebuie să mănânci până la șase sau șapte ori pe zi. Cele mai potrivite pentru mâncăruri rasi sau sub formă maruntite, fierte în apă și aburit. Strict interzis este feluri de mâncare prea calde sau reci.

Video: Formare în sala de sport pentru incepatori - cum să mă aducă să fac sport

Sport nutriție în pancreatita trebuie să conțină o mulțime de proteine. Principala sa diferență este că nu este stocată în organism, cum ar fi grăsimi. Proteine ​​- baza mușchilor noastre, așa că, dacă exercita, avem nevoie de un material de construcție, care poate intra în organism numai cu alimente.

În acest sens, în pancreatita cronică de nutriție sport ar trebui să fie la recepția de proteine ​​animale digerabila. O astfel de dieta va restabili țesutul pancreatic deteriorat.

În plus față de proteine, este recomandat, de asemenea, terci, fierte în apă, carne macră, pâine uscată sau biscuiți, pește scăzut de grăsimi fierte, supe de legume sau supe cu digerate carne slaba, fructe si legume, lapte degresat, ceai slab, omletă proteine ​​pentru un cuplu de alte produse conținutul minim de grăsime.